Эльмира Магомедова
Папка передвижка (материал) «Массаж и самомассаж основа закаливания и оздоровления детского организма»
Массаж и самомассаж основа закаливания и оздоровления детского организма.
Что такое массаж и самомассаж?
Массаж – система приемов дозированного механического воздействия на кожу и подлежащие ткани тела человека. В массируемом участке тела усиливается циркуляция крови, лимфы, тканевой жидкости. Определенное значение имеет образование биологических активных веществ (гистамина, ацетилхолина и др, стимулирующих адаптационно-трофическую функцию ЦНС.
Публикация «Папка передвижка (материал) „Массаж и самомассаж основа закаливания и оздоровления детского организма“» размещена в разделах
- Закаливание детей
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Информационные стенды, папки-передвижки
- Самомассаж, игровой массаж в детском саду
- Темочки
Самомассаж – способ саморегуляции организма, один из приемов регулирования кровотока. Детей учат выполнять поглаживающие, разминающие, постукивающие, похлопывающие движения в направлении кровотока – от периферии к центру.
Самомассаж является основой закаливания и оздоровления детского организма, нервной системы.
Виды массажа :
Массаж лица, носа, ушей головы
Массаж живота
Массаж спины
Массаж ног
Массаж рук и пальцев
Массаж БАЗ (Биологически активных зон- точек)
Массаж шеи и шейных позвонков
Регулярный массаж рук, ног, спины, грудной клетки, ступни, голени и бедра способствует повышению работоспособности коры головного мозга- у детей
улучшается внимание, память, слух, зрение, речь.
Во время массажа организм человека начинает вырабатывать свои собственные лекарства (интерферон). Массаж повышает защитные свойства организма. Происходит значительное снижение заболеваемости гриппа и ОРВИ.
Самомассаж с применением нетрадиционной техники.
Это катание ребристого карандаша или каштана, прищепки, сухой бассейн, «коврик Ляпко, Кузнецова», массажеры Су Джок.
Виды самомассажа :
Игровой самомассаж
Массаж «Пять маленьких лекарей»
Самомассаж с применением нетрадиционных материалов
Массаж «Пять маленьких лекарей».
Это самомассаж пальчиков. На зонах пальцев есть представительство всего организма и регулярное стимулирование этих зон способом растирания оказывает оздоровительное действие на определённый орган. Массаж большого пальца способом растирания повышает деятельность головного мозга, указательного- деятельность желудка, среднего — положительно влияет на работу кишечника, безымянного – нормализует функцию печени, мизинца – стимулирует работу сердца.
После массажа каждого пальца в отдельности они сплетаются, быстро прижимаются рука к руке и разжимаются.
Затем надо сделать быстрые движения, как при печатании на машинке.
Обязательно сопровождается такой массаж стихами или потешками. Так же здесь вместо растирания можно использовать прищепки (Прищепка, прищепка помоги! Пальчик ты мне разомни. Ты по пальчику шагаешь каждый пальчик разминаешь.)
Под игровым самомассажем понимается следующее:
— имитационные упражнения;
— мимические упражнения;
— упражнения для стоп, рук, спины;
Поскольку у дошкольников преобладает конкретно-образное мышление, массажные комплексы лучше проводить в стихотворной форме. Их содержание и ритм максимально приближенны к характеру самого движения, чтобы у ребёнка возникал конкретный образ.
При проведении таких упражнений используют ряд приё мов: поглаживание, растирание, легкое поглаживание, надавливание, пощипывание, сгибание, разгибание пальцев. Важно следить чтобы ребёнок не надавливал силой на указанные части тела, а массировал их мягкими движениями, именно слегка надавливая или поглаживая.
Все упражнения выполняются по направлению к лимфоузлам: от кончиков пальцев к запястью и от кисти к локтю. После каждого упражнения проводится расслабление: поглаживание или стряхивание рук.
История возникновения массажа.
Массаж – это древнее искусство пришло к нам с востока. Ученым давно известно, что есть связь между участками кожи человека и его внутренними органами. На этом и основан массаж. Нажимая на определенную точку на коже, можно вызвать реакцию какого – либо органа. На теле человека 700 таких точек.
Древнегреческий философ Анаксагор говорил: «Рука у каждого человека… таит в себе чудодейственную силу излечения болезней».
Современные исследования физиологов подтвердили : нервные окончания рук, ног, ушных раковин, стоп широко связаны с корой больших полушарий.
Игровой самомассаж - нетрадиционный вид упражнений, помогающий естественно развиваться организму ребенка, морфологически и функционально совершенствоваться его отдельным органам и системам. Игровой самомассаж является основой закаливания и оздоровления детского организма. Выполняя упражнения самомассажа в игровой форме, дети получают радость и хорошее настроение.
Такие упражнения способствуют формированию у ребенка сознательного стремления к здоровью, развивая навык собственного оздоровления.
«Утка и кот»
Массаж биологически активных зон для профилактики простудных заболеваний
А уточки, а уточки
Все топают по улочке.
Идут себе вразвалочку
И крякают считалочку.
Утка крякает, зовет Поглаживать шею ладонями сверху
Всех утят с собою, вниз.
А за ними кот идет, Указательными пальцами растирать
Словно к водопою. крылья носа.
У кота хитрющий вид, Пальцами поглаживать лоб от середины
Их поймать мечтает! к вискам.
Не смотри ты на утят- Раздвинуть указательный и средний
Не умеешь плавать! пальцы, сделать «вилочку» и массировать
точки около уха.
«Дождик»
Массаж спины под песню Е. Поплянской (сб. «А мы на уроке – играем»)
Дождик бегает по крыше- Встать друг за другом «паровозиком»
Бом! Бом! Бом! и похлопывать друг друга по спине.
По веселой звонкой крыше-
Бом! Бом! Бом!
Дома, дома посидите- Постукивание пальчиками.
Бом! Бом! Бом!
Никуда не выходите-
Бом! Бом! Бом!
Почитайте, поиграйте- Поколачивание кулачками.
Бом! Бом! Бом!
А уйду-тогда гуляйте-
Бом! Бом! Бом!
Дождик бегает по крыше- Поглаживание ладошками.
Бом! Бом! Бом!
По веселой звонкой крыше-
Бом! Бом! Бом!
Самомассаж с помощью карандаша.
Массажные движения выполняются с помощью хорошо знакомого детям предмета – карандаша. Если перед рисованием предложить ребёнку поиграть с карандашами, помассировать ладони и пальцы, то процесс рисования станет ещё интереснее.
Массаж с помощью сухого бассейна.
Массаж с помощью сухого бассейна. Это небольшие ёмкости, наполненные сыпучим материалом, с необычной текстурой (например, фасоль, горох, чечевица). Выполняя различные упражнения, в таком бассейне руки ребенка массируются, пальцы становятся более чувствительными, а их движения координированными.
Массаж с помощью шарика Су-Джок.
Приемами Су-Джок терапии являются массаж кистей и массаж стоп. Вся работа по данному методу проводится с помощью Су-Джок стимуляторов-массажеров, один из которых представляет собой шарик – две соединенные полусферы, внутри которого, как в коробочке, находятся два специальных кольца, сделанных из металлической проволоки так, что можно их легко растягивать, свободно проходить ими по пальцу вниз и вверх, создавая приятное покалывание. Движения могут быть различными — круговые движения шарика между ладонями, перекатывание шарика от кончиков пальцев к основанию ладони, вращение шарика кончиками пальцев, сжимание шарика между ладонями, сжимание и передача из руки в руку, подбрасывание шарика с последующим сжатием между ладонями и т. д. Каждое упражнение сопровождается небольшим стишком или потешкой.
Приемы самомассажа.
- Надавливание
- Поглаживание
- Постукивание
- Разминание
- Прищипывание
Техника выполнения точечного массажа
Массировать биологически активные зоны нужно подушечками большого, указательного или среднего пальца горизонтально-вращательными движениями по часовой стрелке и против в течение 4-5 сек в каждую сторону. Массаж не должен быть грубым и резким, не должен оставлять синяков. Лучше начинать с легкого нажима, постепенно повышая интенсивность воздействия. Симметричные точки, как например 4, 5, 6, 7, 8 массируйте одновременно двумя руками. Для того чтобы массаж не выполнялся механически, следует создавать у детей соответствующий эмоциональный настрой. Вся технология удачно сочетается с музыкальным сопровождением, со стихотворной формой специально придуманной для методики. Такое сопровождение сделает процедуру увлекательной игрой, что говорит о несложности движений и быстром запоминании всех движений и вращений.
Приемы точечного массажа очень легко освоить взрослым, а затем научить детей.
1 точка. На грудине. Вы можете пройтись сверху вниз по линии грудины. Массирование точек в данной области уменьшает кашель и улучшает кроветворение.
2 точка. Яремная ямка (ямка на шее между ключицами). Особенность этой точки — ее необходимо массировать очень мягко, без вбуравливания. Массаж в этой области значительно повышает сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям.
3 точка. На шее, по середине с двух сторон от центральной линии. Эти две симметричных точки массируются не круговыми движениями, а мягкими движениями сверху вниз. Такой массаж повышает защитные свойства глотки и гортани, снижает боль в горле и помогает быстро устранить воспалительный процесс.
4 точка. Сосцевидный отросток (косточка сразу же за мочкой уха). Улучшает кровоснабжение в голове и шее.
5 точка. Седьмой шейный позвонок. Улучшается работа спинного мозга.
6 точка. Две симметричных точки возле носовых пазух. Массаж делается одновременно. Воздействие на эти точки возвращает утраченное при простуде обоняние, снижает отёчность слизистой оболочки. Является профилактикой носовых кровотечений.
7 точка. Между бровей. Стимулирование этой зоны помогает снимать заложенность носа, избавит от головной боли и улучшит общее состояние.
8 точка. Возле ушной раковины, рядом со слуховым проходом. Воздействует на органы слуха и всю ЛОР-систему.
9 точка. Мягкие ткани между большим и указательным пальцем. Нормализует многие функции организма, так как руки человека через шейные отделы спинного мозга и определенные области коры больших полушарий головного мозга связаны со всеми вышеперечисленными точками.
Консультация для родителей
«Точечный массаж для профилактики гриппа»
Вирусы – основная причина простудных заболеваний (ОРВИ) в холодное время года, которые могут перейти в такую инфекцию, как грипп. Профилактика ОРВИ имеет огромное значение для детей дошкольного возраста, особенно для детей посещающих детские учреждения.
Точечный самомассаж – одно из самых уникальных методов позволяющих воздействовать на определенные точки тела, которые могут изменить состояние здоровья малыша, укрепить иммунитет и предотвратить заболевание многих болезней, в том числе грипп. Суть метода заключается в воздействии на 9 биоактивных точечных зон на теле ребенка. Во время проведения точечного массажа происходит раздражение рецепторов мышц и кожи, сухожилий, пальцев рук, импульсы которых проходят одновременно в головной и спинной мозг, а оттуда уже поступает команда включиться в работу различным органам и структурам. Точечный массаж не имеет возрастных ограничений. Его можно использовать с самых первых дней жизни. При систематическом и правильном применении он дает отличные результаты. Точечный массаж противопоказан только тогда, когда в области зон массажа есть гнойничковые поражения кожи, а также родинки, бородавки, новообразования. Наиболее популярным сегодня является точечный массаж по системе А. А. Уманской.
Общие правила:
- прежде чем применить методику на ребенке, попробуйте на себе.
- движения сначала показывают отдельно и лишь после усвоения включаются в занятия в полном объеме.
- не применять слишком активно силу во время надавливания на указанные точки.
- руки перед массажем должны быть вымытыми, теплыми, с хорошо остриженными ногтями.
- соблюдайте последовательность, которая прописана строго под номерами
- при массаже в стихотворной форме, стих ведет за собой сами движения и их порядок.
Для профилактики гриппа и ОРЗ точечный массаж рекомендуется делать ежедневно, от 3 до 6 раз в день, последний раз меньше, чем за два часа до сна. Не следует проводить массаж сразу после приема пищи.
Эльмира Магомедова | Все публикации
