Вероника Русак
План-конспект для гимнастики после сна для детей средней группы
Цель: выполнить ряд оздоровительных физических упражнений для профилактики осанки и правильного свода стоп, с использованием массажной дорожки, дорожки со следочками, мешочка с песком во время бодрящей гимнастики.
Задачи:
Оздоровительная: Выполнить в бодрящей гимнастике физические упражнения для красивой спины: наклоны, повороты, ходьбу с мешочком с песком на голове; физические упражнения для стоп: ходьбу на носках, ходьбу по массажной дорожке, дорожке со следочками.
Обучающая: выполнять физические упражнения по показу воспитателя.
Публикация «План-конспект для гимнастики после сна для детей средней группы» размещена в разделах
- Гимнастика после сна. Пробуждающая гимнастика, побудка
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Средняя группа
- Темочки
Воспитательная: воспитывать привычку к ежедневным физическим упражнениям.
Части гимнастики Содержание материала Дозировка Организационно-методические указания
1.
Подготовительная часть
Пробуждение. 30 с Дети лежат в кроватях, звучит тихая спокойная музыка.
В. : - Просыпаемся, мои хорошие. Открываем глаза. Улыбнемся друг другу. Я улыбаюсь вам, а вы мне.
Кто хочет, может потянуться, а кому трудно сейчас выполнять упражнения, может присоединиться к нам позже. (– Вижу глаза уже все открыли, я делаю музыку громче.)
Дети, предлагаю начать оздоровительные упражнения с самомассажем
Самомассаж
Барабанщик сильно занят,
Барабанщик барабанит:
- Та-ра-ра, та-ра-ра,
На прогулку нам пора 30 с
30 с Хорошо растираем ладони между собой
Поднимая руку, стараемся чтобы рука была прямой, не сгибаем ее.
Основная часть
Комплекс ОРУ в постели
И. п. лежа на спине, руки к плечам
1- свести локти вместе
2- развести локти
3- И. п и вниз опустить 5 р Можете выполнять упражнение в своем ритме и темпе
Стараемся соединить локти вместе
И. п. - сидя, руки на пояс
1-наклон вперед, руки к ногам.
2- И. п. выпрямились, руки на пояс
3 - продолжаем
4- И. п
5 р Ноги прямые
Носки от себя
ОРУ на прикроватном коврике
И. п. узкая стойка, ноги врозь, руки на пояс
1- Поворот в правую сторону
2- и. п.
3- Поворот в левую сторону
4- и. п.
5 р Стараться сильнее выполнить поворот.
Построение в колону по 1
И. п. стойка руки вперед 1 круг Встаем За Катей в колонну друг за другом. Пошли по кругу, поднимая высоко колени. Шагом марш!
Переход в групповую комнату по массажной дорожке
И. п – руки на пояс
Теперь мы пойдем по массажной дорожке в групповое помещение, где будем принимать закаливающие процедуры. Это упражнение полезно для стопы
Соблюдаем дистанцию! Спина прямая, руки работают активно, колено выше! Катя, как хорошо у тебя получается
Остановка Остановитесь
Построение для выполнения ОРУ Повернитесь налево
Разойдитесь от Кати в сторону, на вытянутые руки.
Комплекс ОРУ
И. п. – узкая стойка ноги врозь, руки на пояс
1 – наклон вправо
2 – и. п.
3 – наклон влево
4 – и. п. 5 р Стараемся сильнее выполнять наклон
Вызвать ребенка, попросить показать упражнение
Аня, как хорошо у тебя получается это упражнение. Выйди пожалуйста ко мне. Покажи всем
Встань пожалуйста на место.
2 упр
И. п. – широкая стойка ноги врозь, руки на пояс
1 – Наклон вправо; руки опускаем к правой ноге
2 – и. п.
3 – наклон влево; руки опускаем к левой ноге
4 – и. п. 5 р Стараемся сильнее выполнять наклон.
Построение в колонну по 1.
И. п. стойка руки на пояс Повернитесь направо
Идем за Аней в обход на лево
Ходьба без задания в колонне по 1
Ходьба обычная в колонне по одному, придерживаясь указанного направления 1 круг Идем за Катей в обход налево. Спина прямая, голова вперед, поднимаем выше колено, руки работают активно. Покажите свою красивую спину. Звучит энергичная музыка.
Ходьба с заданием
а)Ходьба с мешочками с песком на голове, руки на пояс
б)Ходьба на носках, руки на пояс
в)Ходьба по дорожке со следочками, руки на пояс Спина прямая. Стопу четко ставим на следок. Это упражнение направлено на формирование красивой походки.
Ходьба с упр. на восстановление дыхания.
На 1-2 делаем глубокий вдох, через нос, руки в сторону
На 3-4 выдох. Полу наклон вперед, выдох через рот, руки через стороны вниз 1 круг Стараемся сделать глубокий вдох через нос и длинный выдох через рот
Остановка На месте стой! Раз, два!
Перестроение в шеренгу, размыкание
И. п. стойка руки в стороны Повернитесь налево
Разойдитесь от Кати в сторону, на вытянутые руки
Дыхательные упражнения
И. п. узкая стойка, ноги врозь, руки вдоль туловища
1 – вдох через нос, руки в стороны
2-6 – выдох через рот, руки через стороны вниз, сейчас мы с вами покажем курочку «Ко-ко-ко»
7 – и. п. 3 р Вдыхаем носом, выдыхаем ртом. На выдохе произнести «Ко-ко-ко»
Заключительная часть
Закаливающие процедуры. А сейчас мы с вами пойдем в умывальную комнату, где будем проводить закаливающие процедуры- умывать лицо и руки до локтя прохладной водой.
