Надежда Ратникова
Фотоотчет «Работа над стопами, в целях профилактики плоскостопия»
Фундамент здоровья закладывается с дошкольного возраста. Именно в это время активно развиваются все органы и системы организма. Комплексный подход к физическому развитию позволяет воспитать здорового ребенка. В нашем саду особое внимание уделяется сохранению и укреплению здоровья детей дошкольного возраста.
Занимаясь с детьми лечебной физкультурой я делаю большой акцент на стопы, которые являются основой человеческого тела, так как именно в дошкольном возрасте происходит активное формирование опорно-двигательного аппарата. У детей еще не закреплены естественные изгибы позвоночника, поэтому очень важно следить за правильной осанкой ребенка.
Публикация «Фотоотчет „Работа над стопами, в целях профилактики плоскостопия“» размещена в разделах
- Плоскостопие. Профилактика, игры и упражнения
- Самомассаж, игровой массаж в детском саду
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучший фотоотчет» октябрь 2018
Процесс окостенения хрящевой ткани у дошкольников еще не окончен, поэтому чрезмерные нагрузки ребенку противопоказаны: возможны травмы. Поскольку у ребенка достаточно слабые мышцы и связки, а хрящевая ткань еще не до конца окостенела, возможна деформация стопы, которая приведет к плоскостопию.
Я Объясняю родителям (памятки в группы раннего возраста, консультации и беседы, информация на стендах групп и сайте ДОУ) и педагогам значение проведения работы по профилактике плоскостопия.
Задачи по профилактике плоскостопия в ДОУ :
1. Развивать у детей мышечно-связочный аппарат голени и стопы.
2. Формировать навык правильной ходьбы и осанки.
3. Ознакомить родителей и педагогов с упражнениями, играми и правилами
для профилактики плоскостопия.
4. Укрепить физическое и психическое здоровье детей.
5. Расширять совместный двигательный опыт педагогов, родителей и детей.
Комплекс разминочных упражнений, которые я использую :
а) на носках, руки вверх (ходьба)
б) на пятках, руки на пояс (ходьба)
в) на внешней стороне стоп, руки на поясе (ходьба)
г) на внутренней стороне стоп, руки на поясе (ходьба)
д) пятки вместе-носки врозь (ходьба)
е) носки вместе-пятки врозь (ходьба)
ж) руки перед собой-на носочках идем полуприсядом
з) ходьба перекатами, с пяточки на носочек
к) прыжки на носках (зайчик)
л) ходьба широкий шаг
Комплекс примерных упражнений для профилактики плоскостопия :
1. Захват стопами игрушку среднего размера и ее подъем.
2. Захват и приподнимание пальцами ног различные предметы (например, карандаши, некрупные игрушки и т. д.).
3. Катание подошвами гимнастической палки или похожий предмет.
4. Ходьба по гимнастической палке, мосткам, коврикам.
5. Ребенок разводит и сводит пятки, не отрывая носки от пола.
6. Максимальное сгибание и разгибание стопы.
7. Сбор коврика пальцами ног в складки (также можно использовать платок или кусок ткани).
8. Стойка на носках.
9. Перекатывание на стопе на шведской стенке.
10. Сдавливание стопами небольшой (для кортового тенниса) резиновый мяч.
11. Максимальное оттягивание носков вперед.
12. Перекатывание с пятки на носок и обратно.
13. Скольжение стопой вперед и назад с помощью пальцев.
14. Полуприсядь на носках.
15. Подтягивание носков к голове в положении лежа.
16. Ходьба по поролоновому матрацу.
17. Ходьба на носках по наклонной поверхности.
18. Круговые движения ногами «велосипед» с акцентом на движения стопами.
19. «Растопыривание» пальцев.
20. Ходьба на месте без отрыва пальцев от пола.
21. Прыжки с мячём, зажав мяч между ног, начиная прыжки на внешней стороне ступни.
Надежда Ратникова | Все публикации
