Ольга Соколова
«Сказка про зайца-длинные уши». Йога для дошкольников 4–6 лет
Жил-был заяц – длинные уши и прозвали его длинноухий. Сначала ушки (1) у него были маленькие, а потом вдруг стали расти (2) и выросли длинные, предлинные (3). Заяц стеснялся своих длинных ушей и прятался, когда за камешек (4, когда за кустик (5, когда за веточки (6, но длинные уши все равно были видны (7). Уши продолжали расти (8). Звери стали его дразнить. Рысь (9) часто пробегала и спрашивала: «Почему у тебя такие длинные уши?». «Не знаю», отвечал заяц. Волчище (10) – серые глазища как увидит, так и норовит за ухо схватить. Змея (11, когда проползала мимо тоже как-то на зайца странно смотрела. У основания горы (12) была пещера (13, там жил лев (14). Зайца он не обижал, хотя время от времени грозно рычал на весь лес. Стыдно большому льву обижать маленького зайца. Лев, как воин (15) охранял свои владения и всех, кто там жил. Однажды случилось вот что. Ежик (16) гулял по лесу и пел свою песенку:
Публикация «„Сказка про зайца-длинные уши“, Йога для дошкольников 4–6 лет» размещена в разделах
- Заяц, зайчики. Сказки, стихи, детская литература
- Йога. Занятия и уроки йоги для детей и начинающих
- Подготовительная группа
- «Сказка про храброго зайца», Мамин-Сибиряк Д. Н.
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучший конспект занятия (НОД)» декабрь 2014
Ежик веселый по лесу гулял.
Ежик веселый червячков искал.
Ежик, ежик не беги.
Лучше ежик отдохни.
Увидел красивую бабочку (17, не рассчитал и свалился в озеро, а плавать не умеет. Перым узнал об этом аист (18). Он летал над озером, он сразу понял, что только аист может помочь ежу. Заяц сидел у дерева (19) и ел морковку, услышав печальную новость, он быстро помчался к озеру.
Если бы не черепаха (20, которая жила в озере, ежик бы давно утонул. Она помогла удержаться ему на воде. Еж барахтался из последних сил, но заяц успел вовремя. Он закинул уши как удочку (21). Еж схватился за них и был спасен. С тех пор все звери стали относиться к зайцу уважительно, и он перестал гордиться своими длинными ушами.
Примечания
1) Ушки - и. п. сидя, стопы на себя, от себя, ладони на полу справа и слвева от туловища, макушкой тянемся вверх, спина прямая (6-8 раз)
2) Из положения седа на полу поочередное поднимание ног, согнутых в коленях (4-6 раз)
3) И. п. сед на полу, упор на руки, руки шире плеч за спиной, поочереди поднимаем правую и левую ноги вверх (4-6 раз)
4) Камешек – и. п. сед на полу, ноги прямые, вдох – ноги согнуть, обняв колени руками, лбом коснуться коленей, выдох (3-5 раз, или задержаться в положении на 4-6 сек
5) Кустик – и. п. сидя на полу – вдох, выдох с прямой спиной наклон к ногам (3-5 раз)
6) Веточка – и. п. сед на полу, упор на предплечья, подъем ног вверх до 45-90 градусов. Можно чередовать кустик-веточку (5-7 раз)
7) И. п. сед на оплу, левая нога согнута в колене – лежит на полу, пятка приближена к паху, правую ногу прямую удерживаем пальцами правой руки и выполняем движение вперед – в сторону 4-6 раз, тоже другой ногой
8) И. п. лежа на полу – вдох; выдох – отрываем ноги от пола, копчик вверх, коленями давим на уши (4-6 сек)
9) Рысь – и. п. упор на колени и ладони, между коленями кулачок. Ладони под плечами, колени под бедрами; вдох – прогиб в поясничном грудном отделе – смотрим на потолок; выдох – опускаем голову, скругляем спину (3-6 раз)
10) Волк – и. п. – рысь – прогиб – вдох; на выдохе вытолкнуть таз вверх. Голова, шея, спина – одна прямая линия, ноги прямые, пятки стремятся к полу, дыхание свободное. Вдох – вернуться в и. п.
11) Змея – и. п. лежа на животе, руки согнуты в локтях, прижаты к туловищу, ладони под плечами, стопы вместе, вдох – поднимаем голову, смотрим наверх, постепенно поднимаем грудную клетку без усилий со стороны рук. Затем помогая руками, поднимаемся выше. Низ живота на полу, плечи опускаем вниз- вдох, на выдохе медленно со звуком шшш опускаем на пол (лоб в пол)
12) Гора – и. п. стоя, руки на расстоянии 5-10см от туловища, макушкой головы тянемся вверх, раскрываем грудную клетку, руки стремятся вниз, вес тела равномерно распределен между 2мя стопами
13) Пещера – и. п. стоя, ноги шире плеч. Вдох – выдох, наклон вниз, животом тянемся к бедрам, руки стремятся к полу, смотрим на потолок из-под ног.
14) Лев – и. п. сед на коленях, ноги на ширине плеч, ладони между коленями, в одну сторону со стопами. Перенести вес тела на руки. Сделать вдох, на выдохе широко открыть рот и на выдохе, высунув язык вперед издать гортанный звук.
15) Воин – и. п. присед с упором на пальцы ног, руки на одной линии со стопами. На вдохе шаг правой (левой) ногой назад. Колено правой ноги на полу. Смотрим наверх, раскрываем грудную клетку, плечи опущены, тоже другой ногой (в позе находимся 4-6 сек)
16) Ежик – передвижение по полу с упором на колени и предплечья.
17) Бабочка – сед на полу, стопы приближены к паху, соединены, ладони под стопами, макушкой тянемся вверх, грудная клетка раскрыта, покачивание бедер вверх-вниз
18) Аист – и. п. стоя на правой (левой) ноге, руки в стороны, левая нога согнута в колене, потом наоборот
19) Дерево – и. п. стоя на двух ногах, на вдохе руки через стороны, наверх, ладони соединили; плечи опустили, лопатки струмятся на встречу друг к другу и вниз, макушкой тянемся вверх.
20) Черепаха – и. п. сед на полу, ноги согнуты в коленях, шире плеч, вдох – на выдохе наклон с прямой спиной вниз, руки ладонями к полу в стороны. Оставаться в этом положении 4-6 сек
21) Удочка – и. п. сед на коленях, ноги вместе, вдох, на выдохе наклон вниз, лоб стремится к полу или касается его. Руки вдоль туловища ладонями вверх. Расслабляемся.
