Мария Яценко
Утренняя гимнастика в старшей группе. Комплекс с обручами
Утренняя гимнастика в старшей группе. Комплекс с обручами
Части
Содержание.
Дозировка.
Темп.
Дыхание.
Методические указания.
1 часть. Вводная.
1. Ходьба:
1. Ходьба (марширование)
2. На носочках.
3. На пятках
4. Бег
5. Подскоки.
6. Ходьба с ускорением.
7. Ходьба с перестроением в 2 колонны.
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
Умер.
Умер.
Умер.
Медл.
Умер.
Произвольное.
Выше колени.
Спина прямая, руки на поясе.
Руки в стороны.
Публикация «Утренняя гимнастика в старшей группе, Комплекс с обручами» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Обруч. Игры и занятия с обручем
- Старшая группа
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
Соблюдать дистанцию.
Занять место в центре обруча.
2 часть. Основная.
ОРУ с обручами.
1. Упражнение для мышц рук и плечевого пояса:
И. П. основная стойка (пятки вместе, носки врозь, обруч вниз.
На счет:
1-.обруч вперед;
2-. обруч вверх;
3-.обруч вперед;
4. – И. П.
2. Упражнение для прямых и косых мышц живота.
И. П. : стойка, ноги на ширине плеч, обруч на груди, хват рук с боков.
На счет:
1-. поворот туловища вправо, обруч вправо, руки прямые
2.- И. П.
3 – поворот туловища влево, обруч влево, руки прямые.
3. Наклоны.
И. П. : стойка : ноги на ширине плеч, обруч внизу.
На счет:
1-. Обруч вверх;
2.- наклон вперед к правой ноге ;
3.- выпрямиться, обруч вверх
4. – наклон вперед к левой ноге;
5 – И. П.
4. Приседания.
И. П. : основная стойка, хват рук с боков.
На счет:
1-. Присесть, обруч вынести вперед;
2-.И. П.
5. Упражнения для ступней ног и равновесие.
И. П. : Обруч на полу, Стать на обруч, руки на поясе.
Ходьба по обручу влево, вправо, боком.
6. Прыжки.
И. П. : Основная стойка слева от обруча.
Прыжки боком в обруч и из него, с чередованием с ходьбой.
4 – 5 раз
6 раз.
5 раз
5 раз
6 раз.
Медл.
Умер.
Умер.
Умер.
Медл.
Умер.
Выдох на «вперед»
Выдох на поворот.
Вдох на выпрямлении, выдох на наклоне.
Выдох на приседание.
Произвольное.
Произвольное.
Поднять голову вверх при поднятии вверх рук.
Не сгибать руки.
Спина прямая.
Не сгибать колени.
Приседать максимально низко.
Расставить руки для равновесия.
3 часть. Заключительная.
1. Перестроение в колонну по одному.
2. Ходьба в колонне
3. П\И «Автомобили» с элементами дыхательной гимнастики. :
Команда - «Завели мотор»- звук р-р-р.
Команда – «Поехали»- звук ж-ж-ж.
Команда «Остановка» - ух-ух-уххх!
4. Ходьба в колонне с повторением речевки:
«Выше руки, шире плечи!
1.2.3 – дыши ровнее!
От зарядки стали крепче,
Стали крепче и сильнее!»
5. Выход из зала в группу.
2 повторения. Произвольное.
Взять обручи.
Соблюдать очередность при переходе в одну колонну.
Внимательно слушать команду.
ЗАДАЧИ:
• Укрепление здоровья
• Достижение физической работоспособности
• Формирование двигательных действий: перестраивание в 2 колонны и выполнение подскоков
• Содействовать формированию правильной осанки предупреждению плоскостопия
• Развитие координации, общей выносливости, умения сохранять равновесие, развитие динамики.
• Воспитывать интерес к двигательной активности, желание выполнять упражнения с наибольшей амплитудой, внимательность к командам, ответственное отношение к утренней гимнастике.
