Елена Тихомирова
Зарядка после дневного сна (старшая группа)
ЦЕЛЬ : обеспечение постепенного пробуждения организма ребенка после дневного сна.
ЗАДАЧИ:
-развивать у детей мотивацию к сохранению и укреплению здоровья;
-формировать правильную осанку, предупредить плоскостопие;
-поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью физических упражнений, устранить сонливость и вялость, помочь организму «проснуться»
ОБОРУДОВАНИЕ: магнитофон, аудиозапись со спокойной музыкой, дорожки - массажеры для стопы ног.
Нам давно пора вставать. Просыпаемся, зарядкой занимаемся!
Публикация «Зарядка после дневного сна (старшая группа)» размещена в разделах
1. «Пробуждение» - и. п. : лежа на спине. Поднять обе руки вверх, потянуться. (4 раза)
2. «Друзья» - и. п. : то же. Повороты головы на право, налево. (4 раза)
3. «Веселые ручки» - и. п. : лежа на спине. Поднимать руки то одну, то другую вверх и опускать вниз. (4 раза)
4. «Резвые ножки» - и. п. : то же. Поочередно поднимать то одну, то другую ногу. (4 раза)
5. «Велосипед» - и. п. : лежа на спине. Вращение ног. Поочерёдно вращаем то быстро, то медленно.
6. «Загораем» - и. п. : лёжа на животе. Ноги по очереди сгибаем, опускаем в низ. (4 раза)
7. «Султанчики»- и. п. : сидя ноги поджать под себя. Качаться со стороны в сторону (4 раза)
8. «Репка»- и. п. : сидя, ноги вытянуты вперёд. Потянуться, достать кончики пальцев, похлопать по коленям 3 раза. (3 раза)
9. «Солнышко»- и. п. : стоя у кровати, ноги на ширине плеч. Руки через стороны поднимаем вверх, встать на носочки, потянуться. Вернуться и. п. (3 раза)
10. Ходьба по дорожкам здоровья.
Не страшны шипы и кочки, нашим пяточкам носочкам
Медленно по ним шагаем и друг друга не толкаем.
К стульчикам своим проходим, вещи мы свои находим.
А зарядка нам друзья, очень, очень нам нужна.
Помогает нам проснуться и друг другу улыбнуться.
И с хорошим настроеньем продолжаем мы ученье.
