Ирина Черноволенко
Зрительная гимнастика для глаз в детском саду
В течение первых десяти лет жизни ребенка идет интенсивное развитие его органов зрения. В этот период глаза особенно подвержены негативному влиянию многочисленных факторов, таких как повышенные нагрузки (компьютер, чтение, телевизор, травмы, инфекции, неблагоприятная экология, и многих других.
Современные дети уже с раннего возраста много времени проводят за просмотром мультфильмов, старшие же дошкольники сегодня вовсю играют в компьютерные игры. В результате глаза, испытывающие большую нагрузку, не получают достаточного отдыха. Чтобы избежать возможных проблем со здоровьем этих важных органов, в детском саду обязательно проводится несложная и увлекательная зрительная гимнастика.
Публикация «Зрительная гимнастика для глаз в детском саду» размещена в разделах
Длиться зрительная гимнастика должна 1-2 мин.
Гимнастика для глаз — это одна из здоровьесберегающих технологий, наряду с дыхательной гимнастикой, самомассажем, динамическими паузами и тому подобное.
Она необходима:
• для снятия напряжения;
• для предупреждения утомления;
• тренировки глазных мышц;
• укрепления глазного аппарата.
При проведении зрительной гимнастики также необходимо соблюдать следующие условия:
1. фиксированное положение головы (дети стоят, стараясь не 2. поворачивать головы, дети сидят за столами, опираясь подбородком на ладони, дети лежат на ковре руки за головой) — это необходимо для того, чтобы заставить работать глазадвигательные мышцы, если это условие не соблюдается, то работают мышцы шеи, но не глаз;
3. длительность проведения зрительной гимнастики – 2-3 минут в младшей и средней группе, 4-5 минут в старших группах.
При проведении зрительной гимнастики необходимо соблюдать общие правила:
1. всегда снимать очки;
2. сидеть (стоять) прямо, не напрягаться расслабить плечи и опустить их;
3. следить за дыханием оно должно быть глубоким и равномерным;
4. сосредоточить все внимание на глазах;
5. после выполнения упражнения хорошо потянуться, от души зевнуть и часто поморгать.
Есть ряд ситуаций, в которых упражнения для глаз делать нельзя. Основные противопоказания:
1. воспалительные заболевания глаз, например, конъюнктивит и блефарит;
отслоение сетчатки;
2. неврологические заболевания;
3. нарушение работы глазодвигательных мышц.
