Ольга Лукьянченко
Рекомендации родителям «Что делать, если ребёнок не хочет есть?»
Есть области, в которых каждый считает себя специалистом. Например, питание. Кто здесь может чему-то научить того, кто сам по нескольку раз в день готовит и ест. И всё-таки, если у вас ребёнок-дошкольник, по возможности будьте повнимательнее к его еде. Дети до семи лет очень быстро растут. Трудности родителей не только в недостатке средств и времени для приготовления по-настоящему полноценной и вкусной пищи. Дошкольники иногда очень разборчивы в еде. От их: «Это я не ем», «Это я не люблю», «Это невкусно» - просто руки опускаются.
Публикация «Рекомендации родителям „Что делать, если ребёнок не хочет есть?“» размещена в разделах
Давайте ему чаще любимое блюдо, но терпеливо предлагайте необходимые, полезные для него продукты. Только не делайте драмы из его вкусовых пристрастий. Хорошее настроение во время еды не менее важно.
Важно, чтобы в питании сохранялся баланс основных пищевых продуктов (главное-белка). Для того чтобы следить за этим, надо знать, какие продукты какими можно заменять в рационе, если чего-то не оказалось в доме или если ваш ребёнок от чего-то категорически отказывается.
Мясо, содержащее животные белки, можно заменять рыбой, творогом, яйцами, а не крупой или мучными изделиями.
Молоко или кефир можно заменять порошковым или сгущённым молоком, а также мясом, рыбой, яйцом, но не киселём или компотом.
Овощи нельзя заменять крупой. Если нет свежих овощей, фруктов, зелени, их непременно нужно давать детям в замороженном, консервированном или сухом виде. А зимой и весной, когда содержание витамина С в продуктах заметно снижается, необходимо давать детям по 75 мг аскорбиновой кислоты в сутки.
