Галина Савченко
[h3]Консультация для родителей «Физическая подготовка к школе» [h3]
Дорогие родители, скоро ваши дети пойдут в школу. В школе возрастет нагрузка на неокрепший организм ребенка. Детям придется часами неподвижно сидеть за партой, а это неизбежно скажется на состоянии опорно-двигательного аппарата и, прежде всего, позвоночника. При слабом развитии «корсетных» мышц, удерживающих позвоночник в прямом положении, в первый же год учебы в школе начинает развиваться сколиоз (боковое искривление позвоночника). Сколиозы с трудом поддаются лечению, поэтому необходима профилактика.
Публикация «[h3]Консультация для родителей „Физическая подготовка к школе“ [h3]» размещена в разделах
- Готовность к обучению в школе. Консультации
- Консультации для родителей
- Физическое воспитание. Консультации для родителей
- Темочки
Мечта родителей—-здоровые и стройные дети. Одного одергивания «сядь прямо»--мало. Сидящий за компьютером ребенок часами изогнут, одно плечо выше другого. Позвоночник сложнейшее анатомическое образование. Искривление шеи, спины, поясницы приводит к ущемлению корешков спинного мозга, к боли и к еще большему искривлению. Работа на компьютере неблагоприятно отражается и на зрении. Как же избежать этого? Во-первых во время работы ребенку должно быть удобно сидеть, стол и стул должны соответствовать росту ребенка. Расстояние до экрана должно быть не менее 50 см, линия взора перпендикулярна экрану и должна приходиться в центр экрана. Обязательна опора для ног. Во-вторых, максимальное время работы на компьютере составляет не более 15 мин 1 раз в день, не более 3 раз в неделю. Такие же нормы для просмотра телевизора. В-третьих, нужно использовать только те программы, которые по содержанию, форме и методам работы соответствуют возрасту ребенка. В-четвертых, и это самое главное, необходимо проведение гимнастики для снятия общего и зрительного утомления. Даже при небольшой продолжительности(1-2 мин, но при регулярном проведении, гимнастика дает положительный эффект. Ниже приводится комплекс упражнений для глаз и снятия общего утомления. Обязательно, после занятий на компьютере, просмотра телевизора, подойти к окну и посмотреть вдаль, разглядывая предметы на расстоянии не меньше 15-20 м для тренировки мышц глаз. Неплохо сделать растяжку мышц шеи: положите руки на затылок и, слегка надавливая, прижимайте подбородок к груди.
Хорошо бы вечером, но только не перед сном, позаниматься вместе с ребенком физическими упражнениями. Перечень их небольшой—вис на перекладине, 5 подтягиваний, отжимание от пола 5-10 раз, полное расслабление лежа на спине на полу, приседания, потягивания. Желательно, сделать дома для ребенка спортивный уголок, где он может позаниматься и самостоятельно.
Также полезны и обязательны прогулки на свежем воздухе. Ребенок должен гулять в день не меньше 4-4,5 часов зимой и практически целый день летом. Зимой пребывание на свежем воздухе ограниченно погодными условиями, поэтому родители должны использовать любой погожий выходной день, чтобы погулять с детьми, покататься на лыжах и т. п. Нужно обязательно ходить в детский сад и обратно пешком. Не отменяйте прогулку в плохую погоду, она послужит дополнительным закаливающим средством, надо лишь правильно одеть ребенка. По дороге домой из ДОУ или на прогулке можно устроить небольшие соревнования: кто быстрее добежит до поворота, столба, дома; кто дальше или выше прыгнет и т. п. Научите вашего ребенка плавать, этот навык необходим. Желательно отдать ребенка в бассейн, где с ним будут работать специалисты.
Не забывайте, что в дошкольном возрасте (до 7 лет) не только формируется личность ребенка, но и закладываются двигательные привычки на всю жизнь.
