Наталья Бухаркина
Профилактика простудных заболеваний у детей в осенний период
«Профилактика простудных заболеваний у детей в осенний период»
Разговор о простудных заболеваниях актуальным становиться с наступлением осени. Ведь осенью температура понижается, воздух становиться влажным. Многие родители, не зная профилактики и не соблюдая правила, подвергают детей к заболеванию. В этой консультации мы расскажем, как избежать простудных заболеваний.
1. Температура.
Публикация «Профилактика простудных заболеваний у детей в осенний период» размещена в разделах
- Осень без простуды. Консультации о здоровье в осенний период
- Осень. Материалы для воспитателей
- Темочки
Температура воздуха в помещении должна быть не выше +22. Воздух должен быть влажным. Комнаты детей нужно регулярно проветривать, делать влажную уборку. Обращаем внимание и температуру на улице. Ребенка нужно одевать по погоде. Не одевайте в холод тоненькую ветровку, или, наоборот, в жару толстую куртку. При холодной и ветреной температуре в тоненькой одежде, ребенок замерзнет, это приведет к охлаждению и заболеванию. А если в жаркую погоду укутать ребенка, то он вспотеет.
2. Закаливание.
Закаливание нужно начинать летом и постепенно к осени организм ребенка будет намного сильнее защищен от бактерий и вирусов. Не стоит начинать закаливание сразу с холодной воды, закаливаться нужно постепенно. Начинать нужно с теплой температуры воды и постепенно ее понижать. Желательно остановиться на пороге 12-13 градусов и далее обливаться именно такой водичкой. Так же к закаливанию относятся и прогулки на свежем воздухе. Гулять с ребенком нужно как можно чаще. Пусть эти прогулки будут не такими долгими, как летом. Мин 30-40 будет достаточно. Гулять нужно в любую погоду. Это поможет укрепить здоровье детей. Прохладный воздух и контраст температур оказывают положительное влияние на детский организм. Не забывайте одеваться по погоде.
3. Витамины.
Лучший способ обеспечить ребенка витаминами- это кормить его разнообразной пищей. Стараться как меньше давать лекарств, больше есть овощи и фрукты. Из народных методов с целью профилактики простудных заболеваний используйте натуральные компоты из сухофруктов. Так же рекомендовано давать сухофрукты.
4. Гигиена.
И самое важное, что должен знать как взрослый, так и ребенок-это правила гигиены. Вот несколько подсказок для вас.
- обязательно после прогулки и перед едой или перед приготовлением еды- нужно тщательно вымыть руки с мылом.
- старайтесь меньше дотрагиваться руками до глаз, носа и рта;
- нужно прикрывать рот рукой, когда вы чихаете и кашляете.
- сморкайтесь в бумажные носовые платки и сразу выкидывайте их;
- если есть возможность, пользуйтесь индивидуальной чашкой, стаканами и столовыми приборами, если такой возможности нет, используйте одноразовую посуду или перед использованием вымойте приборы.
- избегайте тесного контакта с больными ОРВИ.
Надеюсь, наша консультация поможет вам не заболеть. Все спасибо и крепкого здоровья.
