Аутотренинг для взрослых

Ирина Курочкина
Аутотренинг для взрослых

Цели: 1. Формирование модели положительного взаимодействия с детьми

2. Овладение навыками общения с детьми

3. Восстановление положительных эмоций

Поприветствуйте соседа справа, теперь соседа слева, улыбнитесь друг другу. кивните головой, состройте гримасу какую вам захотелось в данную минуту для этого человека.

1. Упражнение : Я –ребенок

Закройте глаза и представьте вы маленькая девочка, у вас в руках любимая игрушка. Покажите выражением лица ваше настроение в данный момент. Какие чувства вызывает у вас это (удивление, радость, наслаждение, испуг)

2. Упражнение : Ребенок в одном слове

Публикация «Аутотренинг для взрослых» размещена в разделах

• Темочки
• Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» ноябрь 2015

Дайте характеристику ребенку одним словом – обозначить самое характерное для него. Слова не должны повторяться.

3. Упражнение: Мое настроение сейчас

Используйте для этого цветочную и цветовую гаммы: например я желтая крапива, или синий одуванчик, или золотой подснежник и т. д., только не повторяться.

4. Упражнение : Каким сказочным героем ты сейчас себя можешь представить

Используйте для этого все сказки, истории знакомые всем. Например я Василиса Премудрая, но живу в Цветочном городе и под моим подчинением находятся малыши. Или например: я Мальвина, и живу с Карлосоном в Изумрудном городе и т. д.

5. Упражнение: Я сломала, разбила, испортила что-то

Представьте себе, что вы в возрасте от 3-7 лет. Вы что-то сделали (разбили, сломали, испачкали) ваши оправдания, почему так произошло (не повторяться).

6. Упражнение : Я …. детей

Закончите фразу: Длительное общение с детьми меня…любые слова, подходящие под ваше настроение.

7. Упражнение: Какая геометрическая фигура мне соответствует

Представьте, вы в космосе и вы выживите, если сможете преобразоваться в геометрическую фигуру в какую (не повторяться)

8. Упражнение: Что я люблю.

Начинайте свое предложение со слов больше всего я люблю, например: зимнюю рыбалку или больше всего я люблю конфеты Кара-кум, или больше всего я люблю стричься в парикмахерской и т. д.

9. Упражнение : Терпеть не могу

Начинайте свое предложение со слов терпеть не могу, например: чистить обувь, или копать картошку, или мыть мужу машину и т. д.

10. Упражнение : Песня соответствующая вашему настроению

Спойте или назовите песню, мелодию соответствующую вашему настроению в начале рабочего дня в конце рабочего дня.

А теперь просто закройте глаза и представьте (звучит очень нежная приятная музыка, что вы идете по облакам, да-да по облакам, ваши ноги очень приятно погружаются в них, очень хочется поднять и погрузить туда и руки и взять немного и подбросить вверх. Так сделайте это. А теперь я предлагаю вам покружиться, а теперь наши облака начинают медленно таять но нам очень приятно и комфортно. Все! Мы на земле, открываем глаза. Всем спасибо!