Юлия Коробова
Консультация «Что необходимо после дневного сна в детском саду»
Проснуться малышу в хорошем настроении и активно продолжить день после дневного сна в ДОУ поможет гимнастика после сна.
Она является ключом к пробуждению ребенка.
Гимнастика необходима для обеспечения детям плавного перехода ото сна к бодрствованию, подготовке к активной деятельности.
Проведение гимнастки желательно сопровождать плавной не громкой музыкой. Музыка положительно воздействует на эмоции детей. Создает у них хорошее настроение, вселяет бодрость, радость, помогает ритму движений. Гимнастику начинают проводить с проснувшимися детьми, остальные присоединяются по мере пробуждения.
Публикация «Консультация „Что необходимо после дневного сна в детском саду“» размещена в разделах
Гимнастика после дневного сна состоит из двух частей в кровати и на полу:
- разминочные упражнения в постели (лежа на спине, животе, на боку, сидя);
- выполнение простого самомассажа;
- ходьба по «дорожке здоровья» (ходьба по массажным, ребристым дорожкам);
- игра в подвижные игры в помещении с контрастной температурой воздуха.
Заканчиваться гимнастика может обтиранием холодной водой или контрастным обливанием (рук или ног). Общая длительность оздоровительной гимнастики после дневного сна должна составлять не менее 10-12 минут. Длительность гимнастики в постели – около 2-3 минут.
Главное правило гимнастики после сна – исключить резкие движения.
Методика проведения гимнастики проста.
Основная цель гимнастики после дневного сна - поднять настроение и мышечный тонус детей, обеспечить профилактику нарушений осанки.
Нужно прежде всего:
- правильно дозировать нагрузки;
- не забывать дать детям отдохнуть после очередного движения,
- придать комплексу соответствующую эмоциональную окраску.
У малышей гимнастика начинается с различных упражнений в постели.
Старшие выполняют
- простой самомассаж,
- разминаются на тренаж рах,
- или под руководством воспитателя занимаются в спортивном зале.
Следует избегать ВСЯКОГО ПРИНУЖДЕНИЯ.
Если ребёнок отказывается от гимнастики, не стоит настаивать, а лучше тактично выяснить причину.
Если гимнастика проводится в физкультурном зале, то давать разминочные упражнения непосредственно перед бегом НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО, так как они фактически проведены в группе.
В период карантина гимнастика проводится в группе, которая с помощью игрового спортивного оборудования превращается в мини-стадион.
Нагрузки в этот период следует несколько уменьшить по согласованию с врачом.
Можно использовать
- вариант танцевального занятия,
- или самостоятельной работы на тренаж рах.
В летнее время гимнастика проводится на улице.
Комплексы строятся в соответствии с этими условиями.
Оборудуется «дорожка здоровья»; полоса препятствий; катание на велосипедах. В некоторых группах, где в среднем более высокий уровень физического развития детей, их физической подготовленности, сформирована потребность в ежедневных физкультурных занятиях, дети могут заниматься гимнастикой после сна на свежем воздухе и в холодный период года.
Также проводятся беговые мини-тренировки.
Разминка в таких группах проводится в помещении, затем дети надевают
Дети постепенно просыпаются под звуки мелодичной музыки, вызывающей положительные, приятные эмоции. Затем, лежа в постели на спине поверх одеяла, дети выполняют 5-6 упражнений общеразвивающего характера. После выполнения упражнений в постели, дети по указанию воспитателя встают.
Переход из спальни в групповую комнату, которая должна быть хорошо проветрена, должен осуществляться по массажным дорожкам. В групповой комнате дети под музыку выполняют произвольные танцевальные, музыкально - ритмические движения. Заканчивается комплекс дыхательными упражнениями.
Хождение по массажным коврикам.
Массажную дорожку составляют из пособий и предметов, способствующих массажу стопы (ребристая доска, резиновые коврики, кольца с шипами и др.) Вначале дети идут в быстром темпе по дорожке и плавно переходят на бег, бегут в среднем темпе 1-1,5 минуты и переходят на спокойную ходьбу с дыхательными упражнениями.
После этого детям предлагается непрерывный бег в течение 2-3мин., который заканчивается спокойной ходьбой по массажной дорожке. Дети занимаются в одних трусиках, босиком.
Выполнив упражнения, дети спокойно встают с кроватей и идут по массажной дорожке, расположенной в спальне. Комплекс пробуждающей гимнастики сопровождается музыкой.
Все это способствует формированию у детей хорошего и бодрого настроения.
Юлия Коробова | Все публикации
