чудинова юлия
Консультация «Что такое ЛФК (лечебная физкультура)»
Лечебная физическая культура (ЛФК) - это метод лечения, основанный на применении физических упражнений:
• Комплексы оздоровительно-корригирующей гимнастики проводятся в виде занятия. Время проведения одного занятия с детьми 3 - 4 лет – 20 - 25 минут, с детьми 5 - 6 лет – 30 - 35 минут.
Публикация «Консультация „Что такое ЛФК (лечебная физкультура)“» размещена в разделах
- Консультации для родителей
- Работа инструкторов по физической культуре
- Физическое воспитание. Консультации для родителей
- Темочки
• Комплекс оздоровительно-корригирующих упражнений выполняется 2 недели: основная часть комплекса не изменяется, варьируется только подготовительная и заключительная части. Занятия проводятся в чистом, проветренном помещении на ковриках, дети одеты легко, без обуви (в носках). С музыкальным сопровождением и хорошим настроением! В конце занятий, обязателен контроль пульса.
Главной целью занятий лечебной физкультурой является профилактика и коррекция заболеваний опорно-двигательного аппарата и органов дыхания.
Задачи в лечебной физической культуре :
1. Активизация функции сердечно - сосудистой и дыхательной систем.
2. Улучшение функций опорно-двигательного аппарата.
3. Формирование и закрепление правильной осанки: достичь автоматизма при выполнении жизненно необходимых положений и движений.
4. Предупреждение развития сколиоза.
5. Своевременная коррекция имеющегося патологического состояния.
Принципы в лечебной физической культуре :
1) индивидуализации в методике и дозировке физических упражнений в зависимости от особенностей заболевания и общего состояния ребенка;
2) системности воздействия с обеспечением определенного подбора упражнений и последовательности их применения;
3) регулярности воздействия, которое обеспечивает развитие и восстановление функциональных возможностей организма;
4) разнообразия и новизны в подборе и применении физических упражнений, целесообразно через каждые 2—3 недели обновлять 20—30% упражнений;
5) соблюдения цикличности при выполнении физической нагрузки в соответствии с показаниями, чередование упражнений с отдыхом, упражнениями на расслабление;
Цель. Профилактика и коррекция заболеваний опорно-двигательного аппарата и органов дыхания.
Задачи:
Оздоровительные : закрепление навыка правильной осанки, предупреждение нарушения осанки, посредством формирования мышечного корсета, совершенствование деятельности сердечно- сосудистой системы, укрепление дыхательной мускулатуры, увеличение подвижности грудной клетки и диафрагмы, формирование навыков рационального сочетания дыхания с движением, укрепление мышц стопы. Воспитательные: воспитывать умение действовать по сигналу инструктора, способствовать развитию уверенности в своих движениях, создавать условия для проявления положительных эмоций.
Укрепление спинных мышц ребенка после 3 лет
Укрепление мышц спины ребенка нужно периодически проводить на всех этапах его физиологического и физического развития, подготавливая его к новым нагрузкам. Чтобы заинтересовать детей, можно предложить им не только обычные упражнения, но также несколько увлекательных упражнений-игр.
Правила подготовки к занятиям:
Как утверждают педиатры, приступать к выполнению упражнений, направленных на укрепление мышц спины, можно, начиная с 6-месячного возраста ребенка. Но не все дети одинаково развиты, поэтому предварительно нужно провести тест, позволяющий определить степень готовности мышц спины малыша к физическим нагрузкам. При выполнении упражнений приводятся в действие такие мышцы спины:
• трапециевидная – берет начало от затылочной области и располагается в верхней части спины, она отвечает за наклоны головы и смещение лопаток;
• широчайшая мышца – располагается в нижней части спины и захватывает боковую часть груди, отвечает за опускание поднятой руки и приближение туловища к конечностям;
• мышца, отвечающая за выпрямление позвоночника, располагается она вдоль позвоночного столба.
1. «Самолетик». Ребенок должен стать прямо, ноги прижать друг к другу. Руки развести в стороны таким образом, чтобы они находились параллельно к полу. Затем нужно делать повороты всего корпуса то влево, то вправо, делая в те же стороны уклон руками.
2. «Лесоруб». Встать прямо, ноги расставить на ширине плеч, руки занести за голову и сплести в замок. Необходимо, чтобы ребенок делал резкие взмахи руками из-за головы и опускал их вниз.
3. «Ласточка». Это известное и очень простое в выполнении упражнение считается эффективным в укреплении мышц спины у ребенка. Ребенок должен лечь на пол животом вниз, прижать ноги и бедра к полу, руки развести в стороны, отводя их немного назад. Затем нужно стараться поднять голову вместе с грудной клеткой, отводя плечи назад, следует хорошо прогнуть спину.
Оздоровительная программа для детей, направленная на укрепление мышц спины, должна подбираться специалистом, учитывая поставленный диагноз, рекомендации врача, возраст ребенка и его физическую подготовку. Главными условиями безопасности при таких занятиях является постепенное увеличение нагрузок на мышцы и систематичность выполнения упражнений.
• «Ножницы». Лежа на спине, выполняем перекрестные движения ногами»
• «Велосипед». Очень легкое и доставляющее удовольствие: просто крутим воображаемые педали
• «Мостик». Упражнение не из легких, но дети быстро ему обучаются: лежа на спине, выгибаем спину, приподнимая ее.
• «Котенок». Встаем на четвереньки, спинку прогибаем вниз, а голову вверх. Потом наоборот: спинку вверх, голову вниз.
• «Лодочка». Выполняется лежа на животе. Прогибаем спину с вытянутыми руками и ногами вверх. Таким образом зрительно принимая форму лодки. Продержаться в таком положении несколько секунд и вернуться в исходное положение.
