Вера Шишкина
Дискуссия с родителями «Здоровье ребенка в ваших руках»
Дискуссия с родителями
«Здоровье ребенка в ваших руках».
Человеческое дитя- здоровое… развитое…
Это не только идеал и абстрактная ценность,
но и практически достижимая норма жизни.
Как добиться этого?
Об этом мы и хотим поговорить с вами сегодня.
В современном обществе, в XXl веке, предъявляются новые, более высокие требования к человеку, в том числе и к ребенку, к его знаниям и способностям.
Публикация «Дискуссия с родителями „Здоровье ребенка в ваших руках“» размещена в разделах
Забота о здоровье ребенка и взрослого человека стала занимать во всем мире приоритетные позиции. Это и понятно, поскольку любой стране нужны личности творческие, гармонично развитые, активные и здоровыми.
Забота о воспитании здорового ребенка является приоритетной в работе и нашего дошкольного учреждения. Здоровый и развитый ребенок обладает хорошей сопротивляемостью организма к вредным факторам среды и устойчивостью к утомлению, социально и физически адаптирован.
В дошкольном детстве закладывается фундамент здоровья ребенка, происходит его интенсивный рост и развитие, формируются основные движения, осанка, а также необходимые навыки и привычки, приобретаются базовые физические качества, вырабатываются черты характера, без которых невозможен здоровый образ жизни.
Рост количества детских заболеваний связан не только с социально- экологической обстановкой, но и с самим образом жизни.
Рост количества детских заболеваний связан не только с социально- экологической обстановкой, но и с самим образом жизни семьи ребенка, во многом зависящим от семейных традиций и характера двигательного режима. При недостаточной двигательной активности ребенка неизбежно происходит ухудшение развития двигательной функции и снижение физической работоспособности ребенка.
Сегодня важно, нам, взрослым, формировать и поддерживать интерес к оздоровлению, как самих себя, так и своих детей.
К сожалению, в силу недостаточно развитого уровня нашего общества, здоровье еще не стоит на первом месте среди потребностей человека. Поэтому многие родители не могут служить для ребенка положительным примером здорового образа жизни, так как часто злоупотребляют курением, алкоголем, предпочитают многочасовые просмотры телепередач и видеофильмов закаливанию, занятиям физкультурой, прогулкам на свежем воздухе. Зачастую родители плохо представляют, как же необходимо приобщать ребенка к здоровому образу жизни.
Что же могут сделать родители для приобщения детей к здоровому образу жизни? (высказывания родителей).
* Прежде всего, необходимо активно использовать целебные природные факторы окружающей среды: чистою воду, ультрафиолетовые лучи солнечного света, чистый воздух, фитонцидные средства растений, так как естественные силы природы представляют собой привычные компоненты окружающей среды и необходимые для жизнедеятельности организма.
* Ребенку необходим спокойный, доброжелательный психологический климат.
Перебранки в присутствии ребенка в одних случаях способствуют возникновению у него нервоза, а в других усугубляют уже имеющиеся нарушения нервной системы. Все это существенно снижает защитные возможности детского организма. Учитывая это, мы всегда должны стараться быть в хорошем настроении. Вспомните: стоит нам улыбнуться – сразу становится легче, нахмуриться – подкрадывается грусть. Нахмурились – начал выделяться адреналин, способствующий грустному, тревожному настроению, улыбнулись – помогли другому гормону – эндорфину, обеспечивающему уверенное и бодрое настроение. Ведь один и тот же факт в одном случае способен быть незаметным для нас, а в другом – вызовет гнев, испортит настроение. А ведь наше раздражение механически переходит на ребенка.
Эмоциональная устойчивость и связанное с ней поведение воспитываются. Здесь важно умение правильно и рационально относиться к тому, что видится, воспринимается, слышится.
Так давайте же больше улыбаться и дарить друг другу радость.
* Мы должны не только охранять детский организм от вредных влияний, но и создавать условия, которые способствуют повышению защитных сил организма ребенка, его работоспособности. И важным здесь является правильно организованный режим дня, который оптимально сочетает периоды бодрствования и сна детей в течение суток, удовлетворяет их потребности в пище, в деятельности, в отдыхе, двигательной активности. Кроме того, режим дисциплинирует детей, способствует их к определенному ритму.
Прогулка является одним из существенных компонентов режима дня. Это наиболее эффективный вид отдыха, хорошо восстанавливает сниженные в процессе деятельности функциональные ресурсы организма, и в первую очередь- работоспособность. Пребывание на воздухе способствует повышению сопротивляемости организма и закаляют его. После активной прогулки у ребенка всегда нормализуется аппетит и сон. Прогулка должна проводиться в любую погоду, за исключением особо неблагоприятных условий. При этом одежда и обувь должны соответствовать погоде и всем гигиеническим требованиям. Хорошо сочетать прогулки со спортивными и подвижными играми. Дети должны гулять не менее 2 раз в день по 2 часа, летом- неограниченно.
Не менее важной составляющей частью режима является сон, который особенно необходим ослабленным детям. Важно, чтобы малыш ежедневно засыпал в одно и то же время.
*Полноценное питание- включение в рацион продуктов, богатых витаминами А, В, С и Д, минеральными солями (кальцием, фосфором, железом, магнием, медью, а также белком. Чаще включать в рацион детей творог, гречневую и овсяную каши.
*У детей важно формировать интерес к оздоровлению собственного организма. Чем раньше ребенок получит представление о строении тела человека, узнает о важности закаливания, движения, правильного питания, сна, тем раньше он будет приобщен к здоровому образу жизни. Если ребенка насильно принуждают заниматься физкультурой, а также соблюдать правила гигиены, то ребенок быстро теряет интерес к этому.
* Для укрепления здоровья и нормализации веса эффективны ходьба и бег, которые предохраняют организм человека от возникновения болезней. Они обладают выраженным тренирующим эффектом и способствуют закаливанию организма.
Что такое закаливание? (высказывания родителей)
Смысл закаливания состоит в том, чтобы со временем с помощью специальных процедур повысить устойчивость человека к охлаждению за счет того, что организм при этом всякий раз будет реагировать целесообразными защитными реакциями. При закаливании одновременно происходит и повышение иммунитета за счет увеличения выработки в организма интерферона и других защитных факторов.
Кто из Вас дома проводит с ребенком закаливающие мероприятия и какие? (ответы родителей).
Закаливание, как отмечал Е. А. Аркин, для ослабленного ребенка имеет большее значение, чем для здорового. Наряду с традиционными методами закаливания (воздушные ванны, водные ножные ванны, полоскание горла).
- Контрастное воздушное закаливание (из теплого помещения попадают в «холодное»).
- Хождение босиком. При этом укрепляются своды и связки стопы, идет и профилактика плоскостопия. Летом предоставляйте детям возможность ходить босиком по горячему песку и асфальту, по мелким камушкам, шишкам, которые действуют как сильные раздражители. Напротив, теплый песок, мягкая трава действуют успокаивающе.
- Контрастный душ – наиболее эффективный метод закаливания в домашних условиях.
- Полоскание горла прохладной водой со снижением температуры является методом профилактики заболевания носоглотки.
При этом следует помнить, что перерыв в закаливании на 2-3 недели снижает сопротивляемость организма простудным факторам и поэтому крайне нежелателен.
Какой же можно сделать вывод по поводу закаливания? (высказывания родителей).
Да, если мы хотим видеть своего ребенка здоровым – надо ежедневно проводить закаливающие процедуры. В «минимум» закаливания включать воздушные и водные процедуры, правильно подобранную одежду.
Закаливать организм можно и продуктами питания.
Повысить сопротивляемость организма помогают некоторые растения – биостимуляторы и адаптогены. Последние приспосабливают, адаптируют организм к воздействию некоторые вредных физических, химических, биологических факторов, в том числе и к непривычным условиям среды.
Давайте поговорим, какие же пищевые продукты или вещества помогают ребенку стать более закаленным? (раздать родителям карточки для ответов на вопросы).
* Чтобы повысить защитные силы организма ребенка, рекомендуется прием витаминов. Слово «витамин» происходит от латинского «вита» - жизнь. Витамины участвуют в обмене веществ и регулируют отдельные биохимические и физиологические процессы. Кстати, использование поливитаминов по 1-2 драже в день в обычных дозировках в период эпидемии гриппа и гриппоподобных заболеваний снижает заболеваемость детей не менее чем в 2 раза.
* Удар по здоровью ребенка наносят вредные наклонности родителей. Не секрет, что дети курящих отцов и матерей болеют бронхолегочными заболеваниями гораздо чаще, чем дети некурящих.
* Тяжелые последствия для здоровья ребенка имеют травмы и несчастные случаи.
Скажите, пожалуйста, что в условиях дома может представлять опасность для жизни ребенка? (высказывания родителей).
Да, дети очень любознательны и во всем стараются подражать нам, взрослым. Они любят играть с мягкими предметами, особенно с яркими и блестящими (кольца, пуговицы). Иногда их засовывают в нос, ухо, проглатывают. И нередко инородные тела, попадая в дыхательные пути, вызывают угрозу для жизни ребенка.
Поэтому родителям следует :
- постоянно контролировать действия ребенка и рассказывать что и где опасно;
- не следует оставлять на виду предметы бижутерии, косметические принадлежности, лекарства, горячи кастрюли, моющие средства, открытые окна и балконы;
- запретить ребенку брать в рот монеты, пуговицы, сосать пальцы.
ПОМНИТЕ, ЗДОРОВЬЕ РЕБЕНКА В ВАШИХ РУКАХ.
Вместе с тем давно уже замечено: в семьях, где взрослые болеют мало, и дети, как правило, здоровы.
Решение родительского собрания.
1. Внедрять здоровый образ жизни в каждую семью.
2. Систематически проводить закаливание ребенка в условиях семьи.
3. В выходные дни обязательно выходить с детьми на прогулку не менее 2 раз в день.
4. Проверить в доме все травмоопасные места и не допускать детского травматизма.
5. Всем родителям принести поливитамины для проведения витаминотерапии в группе.
Закаливать организм можно и продуктами питания.
Повышать сопротивляемость организма помогают некоторые растения. Так, например жители Дальнего Востока знают, что плоды китайского лимонника повышают сопротивляемость организма к неблагоприятным погодным условиям.
На Алтае такую способность открыли в корнях левзеи и радиолы розовой – золотого корня.
Систематический прием элеуторококка внутрь с компотом или молоком на протяжении 1-2 месяцев позволяет снизить заболеваемость гриппом и гриппоподобными заболеваниями у детей более, чем в 2,5 раза.
Предлагаем Вам подумать и ответить.
1. Какие растения- кустарники, накопители, витамина С, помогают против простуды?
2. Какой напиток «защиты» - сок – повышает устойчивость организма к заболеваниям верхних дыхательных путей и легких, богат витамином А?
2. Что полезнее ребенку – сок или яблоко? Объясните свой выбор.
Правильные ответы:
1. Черная смородина и шиповник повышает устойчивость организма к охлаждению и ОРВИ.
2. Напиток «защиты» - морковный сок. Рекомендуется пить свежий морковный сок от 1 столовой ложки до половины стакана в день, но не более 100 г, так как в больших количествах он способен вызвать желтушное окрашивание кожи. Кроме того, у некоторых детей он вызывает аллергию.
3. Соки являются более чистым экологическим продуктом. Они усваиваются организмом (уже через час) и, следовательно, чуть ли не сразу после употребления включаются в обмен веществ, что благотворно влияет на восстановительные процессы организма. В соках много воды, но это поистине живая вода – она обогащена биологически активными веществами растительных клеток.
Все соки обладают общеукрепляющим действием, стимулируют пищеварение и усвоение пищи, а также выводят из организма токсические вещества, в том числе и радиоактивные (морковный и яблочный). Наконец, соки – это еще и источник витаминов, минеральных солей и многочисленных микроэлементов.
