Ирина Сисюкина
Физкультурный комплекс упражнений «Земляника»
«ЗЕМЛЯНИКА»
1. Рано петушок вставал ку-ка-ре-ку закричал. Просыпайся солнце, солнце-колоколнце.
И. п. Лежа на спине, руки вдоль тела. Гравитационная разгрузка.
2. Встало солнышко по раньше.
И. п. Лежа на спине, поднимаем вверх голову и плечи.
3. Искупалося, в реке- серебристом ручейке.
И. п. Лежа на спине, поднимаем руки вверх.
4. Синим облаком умылось. В яркий цвет принарядилось и отправилось гулять 1, 2, 3, 4, 5.
И. п. Лежа на спине, поднимаем поочередно согнутые ноги к
груди.
5. Солнце по небу гуляло и полянку увидало. Полянка красками сверкает, то земляничка поспевает.
Публикация «Физкультурный комплекс упражнений „Земляника“» размещена в разделах
- Клубника, земляника
- Работа инструкторов по физической культуре
- Экология, экологическое воспитание, природа
- Темочки
И. п. Лежа на спине, разводим руки в стороны.
6. А вокруг зеленый лес, елки, сосны до небес.
И. п. Лежа на спине, поднимаем руки и ноги вверх.
7. Земляника, земляника из-под листика видна.
И. п. Лежа на спине. Из И. п. принимаем положение сидя, руки перед собой.
8. Вся земля тебя растила :летним дождиком поила.
И. п. Сидя на полу, врощаем головой по кругу.
9. Красным солнцем осветила, потому ты и красна.
И. п. Сидя на полу, наклоны туловища в сторону.
10. Мышь вокруг тебя ходила.
И. п. Сидя на полу, выполняем поочередное поднимание ног.
11. Шмель жужжал.
И. п. Сидя на полу, поднимаем руки в сторону.
12. Пчела кружила.
И. п. Сидя на полу, выполняем повороты вправо-влево.
13. Земляничка все росла. Подросла и расцвела.
И. п. Принимаем положение стоя.
14. Птички весело летали, прямо в небе щебетали.
И. п. Стоя, тянемся вверх.
15. Земляничка ж круглоличка под листочками сидит тихо-тихо и молчит. Земляничку чтоб сорвать надо низко приседать.
И. п. Стоя, выполняем приседания.
16. Земляничка- невеличка хочет в прятки поиграть: то бочок покажет яркий, то запрячется опять.
И. п. Стоя, выполняем наклон вперед.
17. Мы с тобою по- немножку набираем полное лукошко. По тропинке мы пойдем земляничку принесем.
И. п. Ходьба по дорожке здоровья.
18. Земляничку-неиеличку разделили пополам. Это будет сок душистый, тут пирог, тут пирожки. Ты почувствуй запах сладкий, очень вкусный, арматный. Делай вдох и выдох-два, не кружиться голова.
