Ирина Заикина
Гимнастика для глаз «Дни недели»
КОМПЛЕКС
упражнений зрительной гимнастики
/помогает детям запомнить последовательность дней недели/
1. Упражнения на снятие глазного напряжения
В понедельник, как проснутся,
Глазки солнцу улыбнутся,
Вниз посмотрят на траву
И опять – в высоту /голова неподвижна, глаза смотрят вверх-вниз/
Во вторник часики-глаза
Водят взгляд туда-сюда,
Ходят влево, ходят вправо,
Не устанут никогда /голова неподвижна, глаза смотрят влево-вправо/
В среду в жмурки мы играем,
Публикация «Гимнастика для глаз „Дни недели“» размещена в разделах
плотно глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять –
Время глазки открывать.
Жмуримся и открываем-
Так игру мы продолжаем /плотно закрывают глаза, затем считают до 5 и широко открывают глаза/
2. Упражнение на укрепление глазных мышц
А в четверг мы смотрим вдаль,
На это времени не жаль.
Что вблизи, а что вдали,
глазки рассмотреть должны. /смотрят прямо перед собой, ставят палец на расстоянии 25-30 см от глаз, переводят взгляд на кончик пальца, затем опускают руку/
3. упражнения на совершенствование сложных движений глаз
в пятницу мы не зевали,
глаза по кругу побежали.
Остановка! Им опять
В другую сторону бежать. /взгляд по кругу вверх-вправо-вниз-влево/
Хоть в субботу выходной,
Мы не ленимся с тобой.
Ищем взглядом уголки,
Чтобы бегали зрачки. /смотрят в верхний правый, затем в нижний левый угол окна; переводят взгляд в верхний левый, затем в нижний правый угол/
4. упражнение на расслабление мышц глаз и улучшение кровообращения
в воскресенье будем спать.
А потом пойдем гулять,
Свежим воздухом дышать.
Без гимнастики, друзья,
Нашим глазкам жить нельзя!/закрывают глаза, слегка массируют веки круговыми движениями пальцев: от носа по верхнему веку к краю глаза и далее по нижнему веку возвращаются к носу, затем в обратную сторону/
Ирина Заикина | Все публикации
