Как организовать физическую активность детям дошкольного возраста во время самоизоляции

Ольга Валерьевна Аксёнова
Как организовать физическую активность детям дошкольного возраста во время самоизоляции

Дети ведут активный образ жизни даже во время самоизоляции. Им необходимо постоянно двигаться и познавать окружающий мир. Предлагаю вам несколько вариантов как можно организовать физическую активность детям дошкольного возраста :

1. Семейная зарядка с утра. Если до сих пор вы не успевали делать по утрам зарядку, то теперь, при вынужденной самоизоляции, у вас есть на это время. Включайте любого онлайн тренера, и начинайте выполнять упражнения всей семьей. Зарядка — отличный заряд бодрости и профилактика многих заболеваний.

Публикация «Как организовать физическую активность детям дошкольного возраста во время самоизоляции» размещена в разделах

• Двигательная активность ребенка
• Сидим дома с пользой!
• Темочки

2. Йога вместе с ребенком. Подстелите имеющиеся в доме покрывала, включите занятия по детской йоге или занятия, где йогой занимаются взрослые с детьми онлайн, и начинайте выполнять упражнения. Несмотря на то, что большинство движений в йоге размеренные и спокойные, они здорово разгоняют кровь, растягивают и укрепляют мышцы.

3. Прыжки на скакалке. Если ваши соседи снизу не против или если вы проживаете в частном доме — то прыжки на скакалке подойдут идеально, чтобы размяться и провести своеобразную кардиотренировку. Соревнуйтесь, кто сможет дольше прыгать. Может к концу карантина именно вы станете чемпионом по прыжкам на скакалке!

4. Резиночки. Помните, эту дворовую игру из нашего детства, в которую играли все девчонки, и даже многие мальчишки? Если у вас в доме есть резинка, длинный коридор и пара стульев, то эта игра для вас. Правила прыжков и уровней можно с легкостью найти в интернете.

5. Турник. Вам повезло, если у вас есть турник или спортивный уголок. Составьте несколько упражнений, которые вы будете выполнять ежедневно всей семьей. Если на уличных спортивных площадках нет других людей, можете воспользоваться турником и на улице.

6. Обруч. Еще один вид активности, который можно применять в условиях квартиры и ограниченного пространства. Обруч — это не только интересное занятие для ребенка, но и тонкая талия у мамы!