Елена Карпина
Комплекс утренней гимнастики в парах «Мы дружные» для детей 5–7 лет
Вводная часть. Построение в шеренгу по росту.
Воспитатель: Каждый день у нас, ребятки, начинается….
Дети: С зарядки!
Воспитатель: и конечно, очень важно, чтоб зарядку делал …
Дети: каждый!
Воспитатель: начинаем зарядку!
Ходьба обычная (10 секунд);
ходьба на носочках (8 секунд);
ходьба на пятках (8 секунд);
ходьба в полуприсяди (10 секунд);
обычный бег (15-25 секунд);
ходьба с восстановлением дыхания (10-15 секунд);
Публикация «Комплекс утренней гимнастики в парах „Мы дружные“ для детей 5–7 лет» размещена в разделах
ходьба с высоким подниманием бедра (10 секунд);
ходьба с перестроением в колонну по 4.
Основная часть
Комплекс общеразвивающих упражнений в парах под весёлую музыку
1. «Вместе дружно потянулись, И друг другу улыбнулись!» И. п. – стоя ноги вместе, лицом друг к другу, взявшись за руки, руки внизу. 1-2 – шаг назад, руки вверх дугами наружу, потянуться, вдох, 3-4 – и. п., выдох; 5-8 – то же в другую сторону. Повторить 6 раз
2. «Покачаемся немного, В сторону отставим ногу». И. п. – стоя ноги вместе, лицом друг к другу, взявшись за руки, руки вниз. 1-2 – шаг вправо (влево, ногу на носок, руки в стороны, вдох, 3-4 – и. п., выдох; 5-8 – то же в другую сторону. Повторить 6 раз
3.«Силачи». И. п. – стоя ноги врозь, лицом друг к другу на расстоянии шага, правая рука вперед, левая согнута перед грудью, упираясь ладонями в ладони партнера. 1-14 – поочередное сгибание – разгибание рук при небольшом взаимном сопротивлении.
4. «Наклоняемся синхронно, Вправо, влево, спину ровно!». И. п. – стоя ноги врозь, спиной друг к другу вплотную. Руки на пояс. 1- наклон вправо, ощущая спину партнера; 2- и. п. ; 3-4 – то же влево. Повторить 6-8 раз
5. «А сейчас мы повернемся, И друг другу улыбнемся». И. п. – стоя ноги врозь, спиной друг к другу на расстоянии шага, руки к плечам. 1 – поворот вправо, правую руку вперед, коснуться ладони партнера; 2- и. п. ; 3-4 – то же влево. Повторить 6 раз
6. «Приседаем очень дружно, Спину прямо держать нужно». И. п. – стоя ноги на ширине ступни, взявшись за руки, на расстоянии вытянутых рук друг от друга. 1-16 – приседания; 1-16 - ходьба на месте. Повторить 6-8 раз
7. «А теперь с тобою вместе Мы попрыгаем на месте!». И. п. – стоя ноги вместе, лицом друг к другу, взявшись за руки выполняют прыжки на правой ноге, левой ноге, на двух ногах попеременно. По 10 сек. 2-3 раза.
8. «Мы друзья». И. п. – стоя ноги вместе, лицом друг к другу, руки опущены. 1-2 – шаг вперед, поворот головы вправо, руки в стороны, вдох; 3-4 – дети обнимают друг друга; 5-6 – и. п, выдох.
Заключительная часть. Перестроением в одну колонну. Легкий бег (15-20 сек.) Дыхательное упражнение на восстановление дыхания. После зарядки дети произносят речё вку: «Мы дружные ребята! Пришли мы в детский сад. И каждый физкультурой Заниматься очень рад!»
