Татьяна Хомягина
Комплекс утренней гимнастики для детей старшей группы с использованием дыхательных упражнений
Комплекс утренней гимнастики для детей старшей группы с использованием дыхательных упражнений
«На море»
Цель:
• укреплять дыхательную систему и повышать сопротивляемость к простудным заболеваниям.
• Способствовать развитию памяти, внимания, координации движений.
• Воспитывать смелость, организованность, выдержку.
Ход утренней гимнастики:
I. Вводная часть:
Публикация «Комплекс утренней гимнастики для детей старшей группы с использованием дыхательных упражнений» размещена в разделах
- Дыхательная гимнастика и упражнения
- Старшая группа
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
ходьба в колонне по одному: на носках, на пятках, с высоким подниманием колен. Легкий бег со сменой темпа. Перестроение парами в две колонны.
II. О. Р. У. :
1. «Какое море большое».
И. п. : основная стойка.
1 – вдох – руки в стороны, вверх, подняться на носки;
2 – выдох – руки вниз, опуститься на стопу («Ах!»);
3 – 4 – тоже.
Дозировка: 6 – 8 раз.
2. «Чайки ловят рыбу в воде».
И. п. : ноги врозь, руки опущены.
1 – вдох – наклон туловища вперед, руки в стороны;
2 – выдох – вернуться в исходное положение;
3 – тоже.
Дозировка: 6 – 8 раз.
3. «Створки раковины раскрываются»
И. п. : лежа на спине, руки вдоль туловища.
1 – вдох – живот втянуть;
2 – выдох – сед с прямыми ногами, живот выпятить(«Ш-ш!»);
3 – вдох – живот втянуть;
4 – выдох – вернуться в исходное положение.
Дозировка: 6 – 8 раз.
4. «Пловцы».
И. п. : ноги врозь, руки опущены.
1 – вдох – левую руку поднять;
2 – выдох – мах рукой вперед, вниз;
3 – вдох – правую руку поднять;
4 – выдох – мах правой рукой вперед, вниз(«Раз).
Дозировка: 6 – 8 раз.
5. «Дельфин плывет».
И. п. : ноги врозь, руки согнуты в локтях;
1 – вдох;
2 – выдох – наклониться вперед, правым локтем коснуться левого согнутого колена;
3 – вдох – вернуться в исходное положение;
4 – выдох – наклониться вперед, левым локтем коснуться правого согнутого колена, вернуться в исходное положение.
Дозировка: 6 раз.
III. Заключительная часть:
спокойная ходьба друг за другом.
