Светлана Игошева
Комплекс утренней гимнастики на май «Мы ловкие и сильные»
Недели 1-2 май Комплекс утренней гимнастики № 17 : «Мы ловкие и сильные»
Содержание ОРУ Темп, дозировка Организационно-методические указания Примечание
Часть 1
Ходьба друг за другом.
Ходьба с поворотами. Ходьба с остановкой.
Ходьба в попуприсяде.
Бег с поворотами.
Ходьба обычная. 30 сек.
25 сек.
25 сек.
20 сек.
30 сек.
15 сек.
* Указание: - Шагаем бодро! Указание: - Выполняем поворот на сигнал бубна!
* Указание: - На удар в бубен - поворот, шагаем в другую сторону!
Публикация «Комплекс утренней гимнастики на май „Мы ловкие и сильные“» размещена в разделах
- Весенние календарные праздники
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
* Указание: - Идём на полусогнутых ножках, покажем, какие у нас сильные ножки и прямая спинка!
* Указание: - выполняем поворот на сигнал бубна.
* Указание: - Успокаиваем дыхание, шагаем друг за другом!
Часть 2
Построение в круг самостоятельно,
а) ОРУ:
1) «Ловкие ручки».
И. п. : основная стойка.
1-2: руки вверх, хлопок;
3-4: в и. п.
2) «Гибкая спинка».
И. п. : ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища.
1-2: наклон вперёд вниз, коснуться руками
3-4: в и. п.
3) «Сильные ножки».
И. п. : основная стойка.
1-2: приседание, коснуться руками стоп; 3-4: в и. п.
4) «Мы сильные и быстрые». И. п. : основная стойка, руки на поясе. Прыжки на двух ногах разными способами. (I-II м: на 8 счётов - прыжки, на 8 счётов - ходьба, III м: на 5 счётов - прыжки, на 5 счётов - ходьба).
5 раз, сред-ний темп.
5 раз, сред-ний темп.
I-II маршрут:
III маршрут:
4 раза, сред. темп.
повт. 2 раза
Указание: - Руки поднимаем прямые, хлопок выполняем дружно!
Указание: - При наклоне не сгибаем колени!
Выпрямляемся - спинку держим прямо!
Указание: - Приседая, хлопаем ладонями по стопам, произносим: «Вот!»
Указание: - Прыгаем на двух ногах легко, по-разному!
Часть 3
Ходьба обычная 15 сек. Указание: - Шагаем в колонне друг за другом!
Недели 3-4 май Комплекс утренней гимнастики №18 : «Я все умею, все могу!»
Содержание ОРУ Темп, дозировка Организационно-методические указания Примечания
Часть 1
Ходьба по залу между стульями, расставленными в две колонны.
Бег между стульчиками (врассыпную).
Ходьба с остановкой возле своих стульчиков.
25 сек
30 сек
25 сек
Указание: - На сигнал: «Найди свой домик!» - садимся на стульчик!»
Указание: - Бегаем, не наталкиваясь на стульчики!
Указание: - На сигнал в бубен каждый останавливается возле своих стульчиков.
Часть 2
ОРУ.
1) «Гибкая спинка».
И. п. : стать возле стульчиков, руками взяться за его спинку.
1-2: отвести левую ногу назад на носок, слегка прогнуться в спинке.
6 раз, средний темп
Указание: - Отводим назад прямую ножку, спинку прогибаем!
3-4: в и. п., то же правой.
2) «Сильная спинка».
И. п. : сидя на стульчике, руками держаться за края стульчика.
1-3: со словами: «Хлоп! Хлоп! Хлоп!» - наклониться вперёд, руками похлопать ниже колен.
3) «Сильные ноги».
И. п. : сидя на стульчике, ноги вместе, руки на
1-2: встать, руки поднять вверх, посмотреть на них.
3-4: и. п.
4) «Быстрые ножки».
И. п. : сидя на стульчике, ноги прямые вместе, руками держаться за края стула.
1-4: поднимать прямые ноги попеременно.
5) «Весёлые прыжки».
И. п. : основная стойка.
Прыжки на двух ногах вокруг стульчика в правую - левую сторону с попеременной
ходьбой на месте.
6 раз, сред-ний темп.
6 раз, сред-ний темп.
I-II м-т: 4 раза х 4.
Ill м-т: 4 раза х 2, сред. темп
I-II м-т: 8 счётов, прыжки по 2 раза в каж-дую сторону; III м-т: 6 счетов, прыжки по 2 раза в каждую сто-рону.
Указание: - При наклоне - выдох! При выпрямлении - вдох! Спину прижимаем к спинке стула!
Указание: - Поднимаем руки вверх -вдох! Садимся, голову вниз - выдох!
Указание: - спину прижимаем к спинке стула, ноги поднимаем прямые.
Указание: - Прыгаем легко на двух ногах, энергично отталкиваемся!
Часть 3
Заключительная ходьба друг за другом. 15 сек. Указание:- Успокаиваем дыхание, шагаем спокойно!
