наталья цветкова
Физическое воспитание детей дошкольного возраста. Комплексы утренней гимнастики
Комплекс утренней гимнастики
“Способные художники”
Вводная часть
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Ходьба с пятки на носок (20 сек)
Бег широким и мелким шагом (20 сек)
Обычный бег(25 сек)
Ходьба по кругу (20 сек)
Основная часть
Упражнение “Рисуем солнышко головой”
И. П:ноги на ширине плеч,руки на поясе.
Круговое движение головой. Далее каждый “рисует лучики для солнышка”.
Повторить 6 раз
Упражнение”Рисуем воздушные шары локтями”
И. П:ноги на ширине плеч,руки подняты к плечам.
1-4-круговые движения локтями вперед.
Публикация «Физическое воспитание детей дошкольного возраста, Комплексы утренней гимнастики» размещена в разделах
- Воспитание детей. Материалы для педагогов
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
5-8-круговые движения локтями назад
Повторить 8 раз.
Упражнение”Рисуем колеса туловищем”
И. П:ноги на ширине плеч,руки на поясе.
1-4-круговые движения туловищем в левую сторону.
5-8-круговые движения туловищем в правую сторону.
Повторить по 4 раза в каждую сторону.
Упражнение”Рисуем домик коленом”
И. П:правая нога согнута в колене,руки за спиной.
Рисуем домик коленом правой ноги. Вернуться в и. п.
И. П:левая нога согнута,руки в замок за спиной.
Рисуем домик коленом левой ноги. Вернуться в и. п.
Повторить по 4 раза каждой ногой.
Упражнение”Размешиваем краску”
И. П:правая нога согнута в колене,поднята,носочек оттянут,руки на поясе.
1-7-вращательные движения стопой правой ноги.
8-вернуться в и. п.
Повторить 4 раза
И. п:левая нога согнута в колене,поднята,носок оттянут,руки на поясе.
1-7-вращательные движения стопой левой ноги.
8-вернуться в и. п.
Повторить 4 раза
Упражнение”Радуемся своим рисункам”
И. П:руки на поясе.
Прыжки на двух ногах вперед-назад.
По 10 прыжков,чередуя с ходьбой на месте.
Повторить 3 раза.
Заключительная часть
Бег обычный с изменением темпа(30 сек)
Ходьба
Комплекс утренней гимнастики
“Добрые слова”
Вводная часть
Ходьба в колонне по одному (15 секунд).
Ходьба на носочках, руки к плечам, локти отвести назад(15 секунд).
Бег в колонне по одному (20 секунд).
Бег с высоким подниманием колена (15 секунд).
Ходьба с пятки на носок (20 секунд).
Ходьба обычная (10 секунд).
Построение в шахматном порядке.
Основная часть
Упражнение “Добрый”
И. п. :стоя,ступни параллельно,руки опущены.
1-руки отвести в стороны-назад.
2-3-свести руки перед собой,обхватить плечи.
4-вернуться в и. п.
Повторить 8 раз.
Упражнение “Вежливый”
И. п. : стоя, ноги на ширине плеч, руки подняты вверх.
1-2-наклон вперед со взмахом рук назад, не опуская голову;
одновременно работать пальцами рук.
3-4-вернуться в и. п.
Повторить 8 раз.
Упражнение”Здоровый”
И. п. : основная стойка руки за спину.
1- присесть на носках,спрямой спиной, разводя колени.
2- упор руками, выпрямить ноги, голову опустить.
3- присесть, руки вперед.
4- вернуться в и. п.
Повторить 8 раз.
Упражнение “Известный”
И. п. : стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной.
1-2-поворот вправо, руки вверх, пальцы рук сжать в кулаки.
3-4- вернуться в и. п.
Повторить движения в левую сторону.
Повторить по 4 раза в каждую сторону.
Упражнение”Веселый”
И. п. : основная стойка, руки на поясе.
Ритмический бег на месте, высоко поднимая колени, оттягивая носок.
Повторить 3 раза по 30 секунд, чередовать с ходьбой.
Заключительная часть
Ходьба по кругу в колонне по одному.
В процессе ходьбы провести игру “Вежливые слова”. Воспитатель начинает
предложение, а дети заканчивают.
-Вежливые дети при встрече говорят (здравствуйте).
-Все люди на прощание говорят друг другу (до свидания).
-За вкусный обед не забудьте сказать поварам (спасибо).
-Если обиду вы вдруг нанесли, не забудьте произнести (извини).
Дыхательное упражнение “Вырастем большие”.
Подняться на носки, руки вверх. Вдох.
Опустить руки, опуститься на всю стопу. Выдох. Повторить 2 раза.
Комплекс утренней гимнастики
“ Деревья и кустарники”
Вводная часть
Построение. Равнение. Ходьба на месте. (10 сек.)
Обычная ходьба (15 сек.)
Ходьба в приседе и полуприседе (20 сек.)
Бег с высоким подниманием колена (20 сек)
Обычный бег (20 сек.)
Обычная ходьба (15 сек.)
Перестроение в 3 колонны.
Основная часть
Упражнение “Береза”
И. п. : основная стойка.
1- поднимая руки вверх, подняться на носки, посмотреть на руки.
2- опустить руки на плечи,локти поднять вверх.
3- поднять руки вверх, посмотреть на них.
4- вернуться в исходную позицию.
Повторить 8 раз.
Упражнение “Рябина”
И. п. : стоя,ноги на ширине плеч,руки вниз.
1-3- поднять руки за голову,одновременно пружинящие наклоны вправо (влево).
4- вернуться в исходную позицию.
Повторить движения в другую сторону (по 4 раза в каждую сторону).
Упражнение “Елка”
И. п. : стоя,руки на поясе.
1- правую ногу отставить вправо, руки в стороны.
2- вернуться в исходную позицию.
3- левую ногу отставить влево, руки в стороны.
4- вернуться в исходную позицию.
Повторить по 5 раз в каждую сторону.
Упражнение “Хорошее настроение”
И. п. : стоя,ноги вместе,руки на поясе.
10 подскоков на месте,поворот на 90 градусов,чередовать с ходьбой.
Повторить 4 раза.
Заключительная часть
Бег в разных направлениях. (15 сек)
Обычный бег (20 сек.)
Ходьба спиной вперед (5 метров)
Ходьба обычная(20 сек.)
Массаж рук и ног- постукивание по ногам и рукам пальчиками рук (30 сек.)
