Физическое воспитание детей дошкольного возраста. Комплексы утренней гимнастики

наталья цветкова
Физическое воспитание детей дошкольного возраста. Комплексы утренней гимнастики
▼ Скачать + Заказать документы

Комплекс утренней гимнастики

“Способные художники”

Вводная часть

Ходьба в колонне по одному (20 сек)

Ходьба с пятки на носок (20 сек)

Бег широким и мелким шагом (20 сек)

Обычный бег(25 сек)

Ходьба по кругу (20 сек)

Основная часть

Упражнение “Рисуем солнышко головой”

И. П:ноги на ширине плеч,руки на поясе.

Круговое движение головой. Далее каждый “рисует лучики для солнышка”.

Повторить 6 раз

Упражнение”Рисуем воздушные шары локтями”

И. П:ноги на ширине плеч,руки подняты к плечам.

1-4-круговые движения локтями вперед.

Публикация «Физическое воспитание детей дошкольного возраста, Комплексы утренней гимнастики» размещена в разделах

• Воспитание детей. Материалы для педагогов
• Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
• Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
• Темочки

5-8-круговые движения локтями назад

Повторить 8 раз.

Упражнение”Рисуем колеса туловищем”

И. П:ноги на ширине плеч,руки на поясе.

1-4-круговые движения туловищем в левую сторону.

5-8-круговые движения туловищем в правую сторону.

Повторить по 4 раза в каждую сторону.

Упражнение”Рисуем домик коленом”

И. П:правая нога согнута в колене,руки за спиной.

Рисуем домик коленом правой ноги. Вернуться в и. п.

И. П:левая нога согнута,руки в замок за спиной.

Рисуем домик коленом левой ноги. Вернуться в и. п.

Повторить по 4 раза каждой ногой.

Упражнение”Размешиваем краску”

И. П:правая нога согнута в колене,поднята,носочек оттянут,руки на поясе.

1-7-вращательные движения стопой правой ноги.

8-вернуться в и. п.

Повторить 4 раза

И. п:левая нога согнута в колене,поднята,носок оттянут,руки на поясе.

1-7-вращательные движения стопой левой ноги.

8-вернуться в и. п.

Повторить 4 раза

Упражнение”Радуемся своим рисункам”

И. П:руки на поясе.

Прыжки на двух ногах вперед-назад.

По 10 прыжков,чередуя с ходьбой на месте.

Повторить 3 раза.

Заключительная часть

Бег обычный с изменением темпа(30 сек)

Ходьба

Комплекс утренней гимнастики

“Добрые слова”

Вводная часть

Ходьба в колонне по одному (15 секунд).

Ходьба на носочках, руки к плечам, локти отвести назад(15 секунд).

Бег в колонне по одному (20 секунд).

Бег с высоким подниманием колена (15 секунд).

Ходьба с пятки на носок (20 секунд).

Ходьба обычная (10 секунд).

Построение в шахматном порядке.

Основная часть

Упражнение “Добрый”

И. п. :стоя,ступни параллельно,руки опущены.

1-руки отвести в стороны-назад.

2-3-свести руки перед собой,обхватить плечи.

4-вернуться в и. п.

Повторить 8 раз.

Упражнение “Вежливый”

И. п. : стоя, ноги на ширине плеч, руки подняты вверх.

1-2-наклон вперед со взмахом рук назад, не опуская голову;

одновременно работать пальцами рук.

3-4-вернуться в и. п.

Повторить 8 раз.

Упражнение”Здоровый”

И. п. : основная стойка руки за спину.

1- присесть на носках,спрямой спиной, разводя колени.

2- упор руками, выпрямить ноги, голову опустить.

3- присесть, руки вперед.

4- вернуться в и. п.

Повторить 8 раз.

Упражнение “Известный”

И. п. : стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной.

1-2-поворот вправо, руки вверх, пальцы рук сжать в кулаки.

3-4- вернуться в и. п.

Повторить движения в левую сторону.

Повторить по 4 раза в каждую сторону.

Упражнение”Веселый”

И. п. : основная стойка, руки на поясе.

Ритмический бег на месте, высоко поднимая колени, оттягивая носок.

Повторить 3 раза по 30 секунд, чередовать с ходьбой.

Заключительная часть

Ходьба по кругу в колонне по одному.

В процессе ходьбы провести игру “Вежливые слова”. Воспитатель начинает

предложение, а дети заканчивают.

-Вежливые дети при встрече говорят (здравствуйте).

-Все люди на прощание говорят друг другу (до свидания).

-За вкусный обед не забудьте сказать поварам (спасибо).

-Если обиду вы вдруг нанесли, не забудьте произнести (извини).

Дыхательное упражнение “Вырастем большие”.

Подняться на носки, руки вверх. Вдох.

Опустить руки, опуститься на всю стопу. Выдох. Повторить 2 раза.

Комплекс утренней гимнастики

“ Деревья и кустарники”

Вводная часть

Построение. Равнение. Ходьба на месте. (10 сек.)

Обычная ходьба (15 сек.)

Ходьба в приседе и полуприседе (20 сек.)

Бег с высоким подниманием колена (20 сек)

Обычный бег (20 сек.)

Обычная ходьба (15 сек.)

Перестроение в 3 колонны.

Основная часть

Упражнение “Береза”

И. п. : основная стойка.

1- поднимая руки вверх, подняться на носки, посмотреть на руки.

2- опустить руки на плечи,локти поднять вверх.

3- поднять руки вверх, посмотреть на них.

4- вернуться в исходную позицию.

Повторить 8 раз.

Упражнение “Рябина”

И. п. : стоя,ноги на ширине плеч,руки вниз.

1-3- поднять руки за голову,одновременно пружинящие наклоны вправо (влево).

4- вернуться в исходную позицию.

Повторить движения в другую сторону (по 4 раза в каждую сторону).

Упражнение “Елка”

И. п. : стоя,руки на поясе.

1- правую ногу отставить вправо, руки в стороны.

2- вернуться в исходную позицию.

3- левую ногу отставить влево, руки в стороны.

4- вернуться в исходную позицию.

Повторить по 5 раз в каждую сторону.

Упражнение “Хорошее настроение”

И. п. : стоя,ноги вместе,руки на поясе.

10 подскоков на месте,поворот на 90 градусов,чередовать с ходьбой.

Повторить 4 раза.

Заключительная часть

Бег в разных направлениях. (15 сек)

Обычный бег (20 сек.)

Ходьба спиной вперед (5 метров)

Ходьба обычная(20 сек.)

Массаж рук и ног- постукивание по ногам и рукам пальчиками рук (30 сек.)