Эльмира Дельмамбетова
Конспект утренней гимнастики на степах «Если хочешь быть здоров…»
Программное содержание:
-создать условия для реализации потребности в двигательной активности;
-вызвать положительный эмоциональный настрой, устойчивый интерес к занятиям утренней гимнастики;
-учить согласованно и синхронно выполнять движения,
-чувствовать своё тело во время выполнения упражнений, качественно и осознано их выполнять;
-осуществлять индивидуальный и дифференцированный подход к детям;
-способствовать формированию правильной осанки, формированию углубленного носового дыхания, укреплению сердечно - сосудистой системы, основных мышц тела;
Публикация «Конспект утренней гимнастики на степах „Если хочешь быть здоров…“» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
-развивать координацию движений, силу, глазомер, прыгучесть, гибкость;
-воспитывать организованность, внимание, дружелюбие, дисциплинированность, интерес и желание заниматься утренней гимнастикой, активность, умение заниматься дружно, сообща.
Предварительная работа:
-беседа о роли утренней гимнастики и степ - аэробики для укрепления здоровья и двигательной активности детей;
-просмотр иллюстраций и книг о спорте;
Вводная часть:
-ходьба обычная; ходьба на носках, руки вверх; ходьба обычная; ходьба на пятках руки в замок, за голову; обычная ходьба по кругу; боковой галоп вправо; лёгкий бег; боковой галоп по кругу влево; лёгкий бег; ходьба; упражнения на восстановление дыхания.
ОРУ:
1. Упражнение «Рисуем круги»
И. п. - основная стойка, руки вдоль туловища. Руки рисуют поочерёдно большие круги вдоль туловища, пальцы сжаты в кулаки (10-12 раз). Одновременно ходьба на степе.
2. Упражнение «Дружные руки»
И. п. – основная стойка, руки в стороны. Одновременно с ходьбой на степе обхватывать правой рукой левое плечо, затем руки разводить в стороны и снова обхватывать плечи (10-12 раз).
3. Упражнение «Поворот»
И. п. – основная стойка на степе, руки на поясе. Шаг со степа на степ чередовать с поворотом корпуса вправо, влево, руки на поясе(10-12 раз).
4. Упражнение «Наклоны»
И. п. - основная стойка на степе, руки на поясе. Шаг со степа вперёд и обратно на степ в чередовании с наклоном вперёд (10-12 раз).
5. Упражнение «Вырастай-ка»
И. п. - стойка на коленях, руки на поясе. Стоя на коленях на степе садиться и вставать, не помогая руками(8раз).
6. Упражнение «Маленький мостик»
И. п. – сидя на степе, ноги вытянуть вперёд, упор сзади руками. Поднимать и опускать туловище(8раз).
7. Упражнение «Хлопок под коленом»
И. п. – основная стойка на степе, руки вдоль туловища. Взмахивать прямой ногой вперёд поочерёдно левой, правой, делать под коленом хлопок(10-12 раз).
8. Упражнение «Весёлые прыжки»
И. п. - основная стойка, руки вдоль туловища. Прыжки 1-4 вправо, 5-8 влево в чередовании с ходьбой на степе.
9. Упражнение «Восстанови дыхание»
И. п. - основная стойка, руки вдоль туловища. На 1-2 руки вверх, правую ногу ставим на степ делаем глубокий вдох через нос – выдох, то же с левой ногой.
