Татьяна Губенко
Консультация для педагогов «Профилактика профессионального выгорания педагога»
Уважаемые коллеги!
(1слайд) Сегодня мы поговорим с Вами о профессиональном «выгорании» и его профилактике.
(2слайд) Многим людям, которые ходят на работу знакомо состояние апатии, усталости, снижения работоспособности, отсутствие новых идей. И первое, что приходит в голову – необходимо в отпуск! Но, к сожалению, возращение на работу после долгожданного отдыха не возвращает сильного желания вести занятия, не приходят интересные идеи и ощущение энергии и вкуса к жизни тоже не появляется – это и есть синдром профессионального выгорания.
Публикация «Консультация для педагогов „Профилактика профессионального выгорания педагога“» размещена в разделах
- Консультации для воспитателей, педагогов
- Методические материалы для педагогов и воспитателей
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» апрель 2014
(3слайд) ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ - это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов работающего человека.
А теперь рассмотрим симптомы профессионального выгорания.
(5 слайд) Первый снижение самооценки, чувство невостребованности, беспокойства, бессонница. Как следствие, люди чувствуют беспомощность и апатию. Со временем это может перейти в агрессию и отчаяние.
(6 слайд) Второй снижение самооценки, чувство невостребованности, беспокойства, бессонница. Как следствие, люди чувствуют беспомощность и апатию. Со временем это может перейти в агрессию и отчаяние.
(7 слайд) ТРЕТИЙ – эмоциональное истощение,
усталость, апатия и депрессия, сопровождающие эмоциональное сгорание, приводят к серьезным физическим недомоганиям – гастриту, мигрени, повышенному артериальному давлению, расстройствам желудочно-кишечного тракта синдрому хронической усталости и т. д.
(8 слайд) Состояние эмоционального и умственного истощения переходят на физический план, где мишенью становятся - наши органы.
• общая астенизация (слабость, снижение активности и энергии, ухудшение биохимии крови и гормональных показателей);
• частые беспричинные головные боли;
• постоянные расстройства желудочно-кишечного тракта;
• резкая потеря или резкое увеличение веса;
• полная или частичная бессонница;
• постоянное заторможенное, сонливое состояние и желание спать в течение всего дня;
• одышка или нарушения дыхания при физической или эмоциональной нагрузке;
• заметное снижение внешней и внутренней сенсорной чувствительности: ухудшение зрения, слуха, обоняния и осязания.
(9 слайд) Профилактика эмоционального выгорания
(10 слайд) Упражнение «Спасательный круг»
(11 слайд) Следующее упражнение «Звуковая гимнастика». Снимает усталость, бодрит, повышает жизненный тонус, улучшает настроение, память и внимание.
Упражнение «Ааааа»
Инструкция: «Сделайте очень глубокий вдох, выдохните. Затем наберите полные легкие воздуха и выдохните со звуком. (долгое «Ааааа). Представьте себе, что при этом из вас вытекают ощущения напряжения или усталости, утомления. А на вдохе представьте себе, что вдыхаете вместе с воздухом веселые и радостные мысли».
(12слайд) Следующее упражнение «Продолжи строку»
(13 слайд) Хотя универсального рецепта исцеления от профессионального выгорания не существует, эта проблема решаема, если ею целенаправленно заниматься. Каждому человеку время от времени необходимо остановиться, оглянуться вокруг, побыть наедине с самим собой. Подумать откуда и куда он идет, с какой скоростью и с какими попутчиками, а главное с какой целью…
А теперь несколько советов по профилактике эмоционального выгорания
(15слайд, 16слайд, 17 слайд, 18 слайд)
Раздать памятки для педагогов о профилактике эмоционального выгорания
Спасибо за внимание!
