Елена Волченкова
Консультация для родителей «Босиком за здоровьем»
Консультация для родителей «Босиком за здоровьем»
Хождение босиком это весьма полезная и очень простая процедура в качестве одного из способов закаливания.
Ходьба по неровным поверхностям массажных ковриков способствует:
- закаливанию организма;
- активному формированию свода стопы;
- укреплению мышц голеностопного сустава;
- улучшению лимфатического и кровообращения;
- воздействию на рефлекторные зоны на ступнях;
- развитию координации движений и внимательности;
Публикация «Консультация для родителей „Босиком за здоровьем“» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- Консультации для родителей
- Темочки
- профилактике плоскостопия;
Во время ходьбы осуществляется массаж ног.
Детям и часто болеющим людям приучаться к хождению босиком рекомендуется дома. Лучше всего приступать к этому летом, начинать ходить босиком следует утром и вечером по полу в комнате. В первый день - по 10-15 минут, затем процедура удлиняется на 5 минут каждый день и со временем доводится до 1 часа. Через месяц можно разгуливать босиком во дворе, в саду.
Большую пользу приносит хождение босиком по рыхлому песку и мокрым камням: в этом случае стопы получают великолепный сеанс точечного массажа. Нетрудно устроить дорожку из камней во дворе дома или на даче. Перед утренней или вечерней босой прогулкой полейте камешки из лейки - и можно приступать к оздоровительной процедуре. Процедура хождения по камням может длиться от 3-15 минут до получаса. Также проделываем дома и водно-пляжные процедуры для ног. Насыпьте речную гальку в плоский таз и залейте ее холодной водой - тренажер для стоп готов. По таким мокрым камешкам нужно ходить каждый день в течение хотя бы 1 минуты, и не только летом, но и зимой.
И вовсе не обязательно, чтобы ребенок много времени проводил босиком. Повседневно можно массировать стопы на круглой палке, на старых счетах, т. е. чтобы ребенок катал подошвами по несколько минут в день.
Воспитатель Волченкова Е. В.
Игровые упражнения для кистей рук известны с древности. Современные мамы и бабушки по-прежнему играют с малышами в фольклорных «Сороку-белобоку», «Соню-пастушка», «Идёт коза рогатая». Исследования показывают, что регулярные упражнения и массаж пальцев способствуют развитию интеллектуальных способностей, в том числе освоению речи.
Пальчиковая гимнастика в некоторой степени относится к физической культуре, поскольку осуществляется мышечное развитие, развивается координация движений. Однако пальчиковые упражнения — нетрадиционная форма развития ребёнка. Учёные считают, что взрослые используют всего 5–10% потенциала головного мозга. Помимо интеллектуальной деятельности, мозг выполняет защитные функции, способен «спасти» от чрезмерной нагрузки. Мозг работает в режиме экономии и не позволяет исчерпать свои резервы. Держать мозг в тонусе позволяют постоянные тренировки — игры и упражнения для пальчиков, которые помогают развить интеллект, внимание и память, творческие и аналитические способности.
КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
Чем полезно полоскание горла морской солью
Существует множество разных растворов для полосканий. Это могут быть настои из трав, аптечные лекарства, таблетки. Особой популярностью пользуется гипертонический раствор, основными свойствами которого являются уменьшение отечности и выведение из клеток лишней жидкости. На фоне этого при полоскании горла солью (хлоридом натрия) из него удаляется слизь, которая способствует размножению болезнетворных бактерий. В результате глотка очищается, а миндалины увлажняются. Другие полезные свойства солевого раствора: облегчает работу иммунной системы за счет вымывания слизи ;предотвращает заболевания зубов и десен; облегчает боль и жжение в глотке; оказывает противовоспалительный эффект. Противоотечное действие
Снятие отечности происходит за счет того, что водно-солевой раствор обладает более высокой концентрацией по сравнению с тканями глотки. Повышенное содержание хлорида натрия является причиной того, что жидкость, которая создавала отек слизистой зева, стремится наружу, покидая межтканевое пространство. Результатом является уменьшение воспалительных процессов. Отечность миндалин спадает, а состояние больного улучшается.
Уменьшение болевых ощущений в горле
Процедура не только уменьшает отек, но и снимает болевые ощущения. При добавлении в водно-солевой раствор пары капель йода полоскание поможет очистить слизистую и быстрее ее восстановить. Ранки и язвочки начнут заживать уже после нескольких процедур. Полоскание горла солевым раствором усиливает кровообращение, что тоже снимает неприятные ощущения.
Отхождение мокроты
Появлением мокроты сопровождаются различные заболевания дыхательных путей, такие как ангина, фарингит, ларингит, трахеит. Часто она наблюдается и при обычной простуде, гайморите, рините и ОРВИ. Основным способом вымывания слизи из органов дыхания является полоскание горла солью. Хлорид натрия дезинфицирует ротовую полость, уменьшает воспалительный процесс, что предотвращает появление новой слизи.
Противовоспалительное действие
Комплексный патологический процесс, развивающийся в ответ на патогенного раздражителя – это воспаление. Его основными симптомами являются боль, отечность и покраснения. Солевой раствор помогает снять перечисленные признаки воспаления горла. Данный эффект обусловлен промыванием глотки от слизи, удалением из нее лишней жидкости, увлажнением зева. Все это уменьшает воспалительный процесс и облегчает состояние больного.
Показания к применению
Существует ряд медицинских показаний к применению соленой воды для полоскания горла. Их часто используют при простудных заболеваниях, но на этом список не заканчивается.
Классическим рецептом приготовления раствора является смешивание 200 мл воды с 0,5 ч. л. соли. Им можно полоскать горло хоть каждый час, но оптимальным будет 5-6 процедур в день. Большее количество хлорида натрия использовать не рекомендуется. Еще важно полностью растворять кристаллы в жидкости, иначе они могут повредить слизистую, вызвав еще большее воспаление.
Морская соль для полоскания горла
Аналогом поваренной в рецептах может выступать морская соль для полоскания горла в аптеках. Между ними нет значительной разницы. Отличие лишь в том, что для профилактики рекомендуют морскую соль. Для приготовления раствора требуется меньшее ее количество, поэтому расход получается более экономичным. Кроме того, в такой ней нет производственных примесей и присутствует большое количество микроэлементов. Приготовление раствора осуществляется так:
• подготовить 200 мл теплой воды;
• добавить 0,5 ч. л. соли;
• перемешать, дать постоять пару минут до полного растворения кристаллов.
Воспитатель Волченкова Е. В.
