Консультация для родителей «Ознакомление родителей с нетрадиционными методами оздоровления детского организма в семье»

Ольга Федоровна Шейкина
Консультация для родителей «Ознакомление родителей с нетрадиционными методами оздоровления детского организма в семье»
▼ Скачать + Заказать документы

"Ознакомление родителей с нетрадиционными

методами оздоровления детского организма

в условиях семьи"

В дошкольном возрасте закладывается фундамент здоровья: происходит созревание и совершенствование жизненных систем и функций организма, развиваются его адаптационные возможности, повышается его устойчивость к внешним воздействиям, формируется осанка, приобретаются физические качества, привычки, вырабатываются волевые черты характера, без которых невозможен здоровый образ жизни.

Публикация «Консультация для родителей „Ознакомление родителей с нетрадиционными методами оздоровления детского организма в семье“» размещена в разделах

• ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
• ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
• Консультации для родителей
• Темочки

Физическая культура охватывает те стороны жизни и воспитания ребенка, которые имеют решающее значение для гармоничного физического развития дошкольника. Дошкольникам полезны: ежедневная утренняя гимнастика, занятия физической культурой и спортом, закаливание, совместные подвижные игры на воздухе.

Занятия физкультурой и спортом всей семьей получаются увлекательными и интересными, дают большую эмоциональную нагрузку, дарят детям радость.

Сегодня хочу Вам уважаемые родители предложить одну из нетрадиционных форм оздоровления дошкольников.

Дыхательная и звуковая гимнастика.

Цель, которой — научить детей правильному дыханию через нос, которое способствует профилактики заболеваний верхних дыхательных путей, улучшению вентиляции легки. Правила выполнения: необходимо выполнить спокойный глубокий вдох через нос, затем выполняется спокойный продолжительный выдох через рот, с произношением звуков, где каждый звук очищает внутренние органы от углекислого газа:

- А — гортань

- О — бронхи

- И — сердце

- У — желудок

- Ш — печень

- М — кишечник

Комплекс ОРУ дыхательной гимнастики для детей старшего дошкольного возраста:

1. «Дыхание одной ноздрей»

Очень полезное упражнение для улучшения работы мозга.

Встать прямо, тело расслаблено. Закрыть левую ноздрю пальцем, сделать глубокий продолжительный вдох. Открыть ноздрю и закрыть правую, медленно выдохнуть. Затем сделать в обратном порядке и повторить 5-6 раз.

2. «Глубокое очищение»

Проводить в любом удобном положении — сидя, лежа или стоя. Сначала максимально выдохнуть воздух из легких, затем медленно и глубоко вдохнуть, выпячивая вперед грудную клетку и стараясь свести лопатки. Через сомкнутые губы сделать три отрывистых сильных выдоха. Повторить упражнение 3 раза.

3. «Восстановление дыхания»

Базовое упражнение после физической активности. Ребенок вдыхает воздух через нос, максимально наполняя легкие. Задерживает дыхание на несколько секунд и медленно выдыхает через рот. Упражнение повторяется до полного восстановления спокойного дыхания.

4. «Укрепление легких»

Встать прямо, вытянув руки перед собой, сжать кулаки. Медленно глубоко вдохнуть и задержать дыхание. Сделать три быстрых движения, разводя руки как можно дальше в стороны и за спину и возвращая их обратно в исходное положение. После этого усиленно выдохнуть воздух.

5. «Занятие для спортсменов»

Принять положение упор лежа на гимнастической скамейке. Медленно вдохнуть через нос и задержать дыхание. Медленно перевести тело в положение высокой планки, опираясь только на ладони и кончики пальцев ног. Вернуться в исходное положение и медленно выдохнуть весь воздух из легких.

Семья – это среда, где формируется здоровье ребенка. Здоровый ребенок – это внутреннее благополучие семьи. Здоровый ребенок встретит меньше преград на дороге, в будущую взрослую жизнь.

Желаю Вам, уважаемые родители крепкого здоровья и успехов в воспитании здоровых и счастливых детей!