Логвинов Михаил Валерьевич
Консультация для родителей «Наш день начинается с зарядки»
Цель: развивать интерес детей и родителей к утренней гимнастике.
Задачи: сохранять и укреплять здоровье детей. Формировать у детей морально - волевые качества (выдержка, организованность, самостоятель-
ность, настойчивость).
Привлекать родителей к активному участию в спортивной жизни малыша.
Утренняя гимнастика в детском саду имеет большое оздоровительное значение и является обязательной частью распорядка дня.
Публикация «Консультация для родителей „Наш день начинается с зарядки“» размещена в разделах
- Консультации для родителей
- Работа инструкторов по физической культуре
- Утренняя гимнастика, зарядка. Консультации для родителей
- Темочки
Утренняя гимнастика проводится в определённые часы до завтрака, поэтому старайтесь привести ребёнка в детский сад без опозданий так, чтобы ребёнок успел её сделать.
Утренняя гимнастика – это комплекс специально подобранных упражнений, которые проводятся с целью настроить, «зарядить» организм ребенка на весь предстоящий день. Упражнения подбирают с учетом возраста: детям должно быть не только по силам выполнять их, но еще и интересно.
Зарядка для детей важна чрезвычайно, так как
укрепляет здоровье,
помогает сопротивляться против ежедневной атаки всевозможных вирусов и инфекций,
закалиться и укрепить силы,
правильно сформировать опорно-двигательный аппарат.
Кроме того, ежедневные занятия спортом помогают воспитать у малышей некоторые качества, важные для дальнейшей жизни —
упорство,
желание четко и уверенно идти к намеченной цели и не бросать важные дела на половине пути.
Зарядка имеет благоприятное влияние на обмен веществ в организме, а также на поддержание мышц в тонусе. Движение - это единственная деятельность, которая одновременно заставляет работать и левое, и правое полушарие головного мозга. Поэтому важно как можно раньше приобщить малыша к физическим упражнениям и стремиться, чтобы спортивные занятия были для ребёнка источником радости и удовольствия, и ни в коем случае - принуждением. Необходимо приучить малыша к ежедневной утренней зарядке. Ведь не секрет, что далеко не все из нас делают её по утрам. А ведь необходимо уделять всего 7-10 минут утренней зарядке вместе с малышом и делать это регулярно, такая ежедневная нагрузка станет для ребёнка привычной и естественной. Он просто не сможет без неё обходиться. Так же как без утреннего умывания и чистки зубов. Любые спортивные занятия с малышом нужно проводить в весёлой и игровой форме, и каждый раз вносить в них что-то новое. Ведь занимаясь с малышом, взрослые и сами получат заряд бодрости и веселья на целый день.
Вам больше не придётся заставлять малыша делать зарядку каждое утро. Предлагаю вашему вниманию веселую гимнастику, которую ребёнок будет делать сам, с великим удовольствием. Она принесёт вам с малышом пользу и заряд положительных эмоций на весь день. Такая гимнастика называется «Зарядка – подражалка». Смысл её в том, чтобы выполнять упражнения, имитируя различных животных, людей и т. д. Каждое упражнение вы должны сами показывать малышу, а он будет повторять за вами. Ваша задача следить, чтобы ребёнок выполнял упражнения правильно.
Зарядка — подражалка»
1. Упражнение «Солдат». Ходьба на месте (2-3 мин)
2. Упражнение «Покачай головой». И. П. стоя ноги на ширине плеч. Наклоны головой вправо и влево, (8-10 повторений)
3. Упражнение «Помаши руками». И. П. стоя ноги на ширине плеч. Махи руками, (8-10 повторений)
4. Упражнение «Повернись» И. П. стоя ноги на ширине плеч. Повороты корпусом вправо и влево (8-10 повторений)
5. Упражнение «Мельница». И. П. стоя ноги на ширине плеч, наклон вперед. «Мельница», махи руками. (8-10 повторений)G]
6. Упражнение «Наклонись» И. П. стоя ноги на ширине плеч. Наклоны вперед, поочередное касание кончиков пальцев ног. (8-10 повторений)
7. Упражнение «Силач» И. П. стоя ноги вместе. Приседание, с подниманием рук вверх. (8-10 повторений)
8. Упражнение 8. «Танцы» И. П. стоя ноги вместе. Поочередное поднимание ног, хлопок под ногой. (8-10 повторений)
9. Упражнение «Отжимания» И. П. упор лежа. Сгибание и разгибание рук в упоре (5 – 10 раз)
10. Упражнение «Повороты». И. П. положении сидя, ноги врозь. Повороты корпусом вправо, влево (8-10 повторений).
11. Упражнение. «Параллельные ножницы». И. П. положении сидя, ноги вместе. Поочередное поднимание ног. (8-10 повторений).
12. Упражнение «Выпрыгни». И. П. положении стоя, ноги вместе. Вытягивание вверх из положения полуприсед (8-10 повторений).
Закончим наши упражнения полезным растягиванием. Встаньте на четвереньки, начните прогибать спину вниз, приговаривая «Киска добрая», затем выгибайте спину вверх, приговаривая «Киска злая», сделайте примерно 10 раз.
Вот такие несложные, но эффективные упражнения принесут Вам и вашему малышу весёлое настроение на весь день. Подобные упражнения вы можете придумывать вместе с малышом. Главное, включить воображение и ненадолго впасть в детство.
Увлекайте кроху своим примером, для этого делайте все упражнения весело, с азартом. Попробуйте, это не только полезно, но и очень весело!
Инструктор по физическому воспитанию: Логвинов М. В.
