Евгения Никонова
Консультация для родителей «Плоскостопие и его профилактика»
Сохранение и укрепление здоровья подрастающего поколения является одной из приоритетных задач нашего государства.
В Федеральном законе "Об образовании в Российской Федерации" в статье 41 посвящённой охране здоровья обучающихся говориться о создании условий для профилактики заболеваний, и оздоровления обучающихся, для занятия ими физической культурой и спортом.
Проблема плоскостопия у детей всегда была насущной и актуальной. По данным РНИМУ (Российского Национального Исследовательского Медицинского Института) им. Пирогова
Публикация «Консультация для родителей „Плоскостопие и его профилактика“» размещена в разделах
- Консультации для родителей
- Плоскостопие. Консультации для родителей
- Самомассаж, игровой массаж в детском саду
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» декабрь 2021
и по медицинской статистике РОСЗДРАВА:
- к двум годам у 24% детей наблюдается первые признаки плоскостопия;
- к четырем годам — у 32%. [19].
Рассматривая данную тему необходимо ознакомиться с понятием «Профилактика».
Обратимся к медицинскому словарю, где «Профилактика» понимается как совокупность предупредительных мер, направленных на сохранение и укрепление здоровья.
Плоскостопие — это деформация стопы, вызванная уменьшением высоты свода.
Стопа является опорой, фундаментом тела, и его нарушение обязательно отражается на формировании всего организма. Недостаточное развитие мышц и связок стоп неблагоприятно влияет на развитие многих движений, приводит к снижению двигательной активности и может стать серьезным препятствием к занятиям спортом. Также плоскостопие является одним из факторов риска возникновения нарушений осанки у детей.
Своевременная профилактическая работа в этом направлении позволит избежать существующих проблем и скорректировать уже имеющиеся. Поэтому очень важным на сегодняшний день является формирование у родителей и детей знаний о значимости профилактических мероприятий по предотвращению плоскостопия, убеждений в необходимости сохранения и укрепления своего здоровья.
Методы профилактика плоскостопия у детей многообразны, но условно их можно разделить на 2 типа.
Первый физический метод прописан в Федеральном государственном образовательном стандарте дошкольного образования, он включает в себя: приобретение опыта, связанного с выполнением физических упражнений, способствующих правильному формированию опорно-двигательной системы, а также правильному не наносящему ущерба для организма выполнение основных движений (бег, ходьба).
Второй метод образовательный, он включает в себя подборку методик и рекомендаций для обучающегося и родителей (законных представителей).
Среди множества методик и средств профилактики основным средством профилактики плоскостопия является гимнастика для стоп, направленная на укрепление мышечно-связочного аппарата стоп и голеней, она также благотворно влияет и на общее укрепление организма.
Приобретённое плоскостопие.
Приобретенное плоскостопие может развиться абсолютно в любом возрасте.
1) Рахитическое плоскостопие. Развивается у детей дошкольного возраста на фоне остаточных явлений 2 – 3 степеней рахита при снижении плотности костной ткани и слабости мышечно – связочного аппарата.
2) Паралитическое плоскостопие. Развивается при парезах или параличах большеберцовых мышц на фоне перенесённого полиомиелита, поражения спинного и головного мозга – при детском церебральном параличе. При этом функция других мышц голени может оставаться удовлетворительной.
3) Травматическое плоскостопие.
Формируется вследствие переломов различных костей стопы, при неправильно сросшихся переломов лодыжек.
4) Статическое плоскостопие. Самый распространённый вид плоскостопия составляет 82 – 90 % среди всех форм плоскостопия. Развивается в результате гипотонии мышц нижних конечностей, увеличения массы тела в течение короткого отрезка времени, длительного пребывания в статическом положении при некоторых профессиях
Для профилактики плоскостопия нужно с ранних лет постепенно и систематически тренироваться на продолжительную ходьбу, тем самым укрепляя мышцы ног. В комплекс утренней гимнастики хорошо включать упражнения для укрепления мышц стопы и голени (приседания с предварительным подниманием на поставленные параллельно пальцы ног, пружинящие прыжки на месте в том же положении ног, хождение на носках и пятках, на наружных краях стоп.
Положительно сказываются на осанке и формировании свода стопы занятия в группах фигурного катания на коньках. В теплое время года полезно ходить босиком по неровной почве, песку, гальке, скошенной, траве, двигать пальцами голых ног.
Если длительное время приходится находиться на ногах, то необходимы кратковременные (по 5-10 мин) перерывы для отдыха сидя, а также опираясь на наружные края стоп. Хорошо укрепляют мышцы стоп массаж их наружного и внутреннего края, а также передних и внутренних мышц голени.
Для решения задач физического воспитания используются различные средства физической культуры:
• гигиенические факторы,
• естественные силы природы,
• физические упражнения.
Комплексное использование всех этих средств разносторонне воздействует на организм, способствует физическому воспитанию детей
Гимнастика для стоп обеспечивает увеличение общей и силовой выносливости мышц, в первую очередь нижних конечностей, повышает физическую работоспособность, формирует навык правильной осанки.
Одним из самых эффективных методов профилактики плоскостопия у детей являются специальные физические упражнения. Все упражнения выполняются босиком.
Помимо этого, крайне важно сформировать у ребенка правильный навык стояния и ходьбы.
Так же очень эффективно использовать различные поверхности, по которым малыши ходят босиком. Маленькие дети как бы ходят по траве по камешкам и другим своеобразным тренажёрам. Всё это рефлекторно приводит в работу мышцы стопы и способствует их укреплению.
Физические упражнения — основное средство физического воспитания. Они используются для решения комплекса оздоровительных и воспитательных задач, всестороннего развития личности ребенка.
Физические упражнения являются чрезвычайно эффективным средством профилактики и коррекции психофизического состояния организма.
Использование природных факторов в сочетании с физическими упражнениями повышает обменные процессы, приспособительные и защитные функции организма ребенка.
Успешная профилактика и коррекция плоскостопия возможны на основе комплексного использования всех средств физического воспитания
