Наталия Вшивцева
Консультация для родителей «Режим дня в жизни ребенка»
Правильно организованный режим дня имеет большое значение для развития детей. Самое главное он укрепляет здоровье ребенка. Вместе с тем он способствует выработке укреплению воли, развитию организованности и полезных привычек.
Режим дня – это хорошо продуманный распорядок питания, занятий, отдыха, сна, прогулки.
Так как нервная система малыша очень чувствительна к различным воздействиям окружающей среды. Дети быстро устают и поэтому нуждаются в частом и продолжительном отдыхе. Главный вид отдыха – это сон.
Публикация «Консультация для родителей „Режим дня в жизни ребенка“» размещена в разделах
Важно приучать детей ложиться спать и вставать в определенное время. Перед сном рекомендуются только спокойные игры, очень полезна получасовая прогулка. Готовясь ко сну, дети моют лицо, шею, руки и ноги водой комнатной температуры.
Это имеет не только гигиеническое, но и закаливающее значение, хорошо влияет на нервную систему, способствует быстрому засыпанию. Ужинать нужно за 1 – 1,5 ч до сна.
У ребенка должна быть отдельная постель, чистая и не слишком мягкая. Комнату перед сном необходимо проветривать. Все дети любят, когда мама или папа перед сном почитают им книжку.
Проснувшись, ребенок должен сразу встать с постели и после туалета сделать утреннюю зарядку. Это создает бодрое настроение, улучшает дыхание, кровообращение, повышает тонус мышечной системы, улучшает обмен веществ и возбуждает аппетит. Зарядку нужно делать в трусах, майке, босиком.
Утренняя зарядка дошкольников включает – это ходьба, дыхательные упражнения, корригирующие осанку (повороты, наклоны, приседания, прыжки, бег. Дети очень любят зарядку.
Ребенок в 6-7 лет уже самостоятельно моет мыть лицо, руки и чистить зубы. Когда ребенок одевается, убирает постель, взрослые должны уже помогать ему как можно меньше.
Ребенка следует кормить в точно установленное время. Беспорядочное питание плохо сказывается на его здоровье.
Детям дошкольного возраста выделяется специальное время для занятий, в садике это с 9.00 до 11.00. Продолжительность таких занятий у детей 6 -7лет 30-40 мин.
Нужно чередовать виды деятельности, каждые 20-25 мин делать "переменки", а на занятиях физкультминутки.
MG] Ребенку нужно находиться как можно больше на открытом воздухе: летом – в течение всего дня; весной, осенью и зимой – по несколько часов.
При плохой погоде прогулки сокращаются по времени. На прогулке подвижные игры должны чередоваться с более спокойными.
После прогулки - обед. После обеда обязателен дневной сон.
Перед ночным сном ребенок обязательно чистит зубы, моет лицо, руки, ноги, самостоятельно расстилает постель, складывает одежду.
Соблюдение правильного режима дня для ребенка должно стать устойчивой привычкой. Для этого необходима последовательность.
Режим дня у ребенка подготовительной к школе группе должен быть примерно таким:
7.00-8.30- подъем, утренняя гимнастика, гигиенические процедуры.
8.30-9.00-завтрак
9.00-9.30-игры, помощь по хозяйству
9.30- 11.30- прогулка
11.30-12.30- игры дома, занятия
12.30-13.00-обед
13.00-15.30- сон
15.30-16.30- пробуждение, полдник, игры
16.30-18.30- прогулка
18.30-19.00- возвращение с прогулки, спокойные игры дома, занятия.
19.00-21.00- спокойные игры, спокойное общение с родителями и ближайшими родственниками
21.00-21.30- подготовка ко сну, гигиенические процедуры и сон.
Если ваш ребенок посещает детский сад, то вы совместите этот распорядок дня с детсадовским.
В нашей группе прошел конкурс «Режим дня моего ребенка»
