София Атмаджева
Консультация для родителей «Весенний авитаминоз»
Консультация для родителей "Весенний авитаминоз"
В конце зимы у многих детей появляются симптомы гиповитаминоза. Ребята становятся вялыми, апатичными, капризными, чаще болеют, у них заметно снижается физическая активность. Сами мальчики и девочки жалуются на упадок сил. Родители считают, что у их детей весенний авитаминоз — отчасти это верно, только важно не путать понятия авитаминоза и гиповитаминоза. Разберемся, в чем разница и как поддержать здоровье детей в непростой переходный сезон.
Публикация «Консультация для родителей „Весенний авитаминоз“» размещена в разделах
- Весенние консультации для родителей
- Весна. Все материалы на весеннюю тему
- Витамины, авитаминоз. Консультации
- Консультации для родителей
- Темочки
В чем отличия между авитаминозом и гиповитаминозом
Эти понятия часто путают, называя причиной вялого состояния детей весной авитаминоз. В большинстве случаев неполадка в организме действительно есть, но она носит название гиповитаминоза и устраняется легче и быстрее.
Авитаминоз — отсутствие одного или нескольких полезных элементов в организме. Обычно возникает на фоне различных заболеваний ЖКТ или нарушений обмена веществ. Требует лечения под контролем специалиста.
Гиповитаминоз — нехватка одного витамина или группы полезных веществ. При обнаружении недостатка нутриентов достаточно изменения рациона, приема витаминно-минеральных комплексов.
К счастью, определяя авитаминоз у детей весной, родители имеют в виду именно гиповитаминоз. Он часто развивается после зимы на фоне длительной нехватки витаминов, поступающих с едой. Также причинами гиповитаминоза могут быть повышенные нагрузки, прием некоторых лекарств.
Признаки нехватки витаминов у детей весной
Некоторые признаки авитаминоза и гиповитаминоза у детей весной совпадают. К тревожным симптомам относятся:
постоянная сухость кожи и слизистых;
долгое заживление ранок и царапин;
кожные высыпания;
бледность кожи, темные круги под глазами,
слабость;
кровоточивость десен и расшатывание зубов;
головокружения и головные боли;
сонливость;
перепады настроения;
плохой аппетит.
Если вы заметили у ребенка эти симптомы, то необходимо обратиться к врачу. Он назначит анализы, чтобы выяснить, с каким именно расстройством вы имеете дело.
Витамин D
Основная причина – низкий уровень инсоляции, плюс дети недостаточно бывают на улице, чтобы успеть получить свою «дозу» кальциферола.
Для профилактики такого состояния в первую очередь относят восполнение дефицита еще до рождения ребёнка – у его матери. Новорожденный будет иметь показатель кальциферола примерно в 80% от материнского, и если гиповитаминоз есть у мамы – он будет и у малыша. Это опасно врожденным рахитом с деформацией черепной коробки, грудной клетки, длинных трубчатых костных структур, искривлением позвоночника и т. д.
Вторичные меры профилактики показаны всем грудничкам – это прием витамина D после появления на свет.
Дефицит витамина D возникает практически у всех россиян к весеннему сезону, а у многих отмечается круглогодично. Его частое проявление – снижение иммунного ответа. Этим в частности может объясняться частота ОРВИ у детей по весне, а также выраженность аллергических реакций: витамин D влияет на усвоение кальция, а кальций опосредованно связан с аллергией.
Витамин A
Недостатком витамина А обычно страдают дошкольники. Он нужен для нормальной работы глаз, поддержания функций кожи и слизистых. При гиповитаминозе появляются следующие признаки:
Кожа сухая, шелушится, подушечки пальцев и подошвы покрываются трещинками;
Чешется кожа на ягодицах, животе, локтях и коленях;
Часто воспаляется слизистая глаз;
В уголках губ развивается воспалительный процесс, так называемые «заеды».
Если восполнить дефицит витамина D можно самостоятельно – просто гуляя с ребёнком с 11 до 14 часов на улице не менее 15 минут, то с витамином А самолечением заниматься нельзя. Первые симптомы гиповитаминоза – повод обратиться к педиатру.
Витамин С
Витамин С, или аскорбиновую кислоту мы получаем в основном с растительной пищей. Зимой в условиях нехватки свежих овощей и фруктов и обилием продуктов длительной обработки такой гиповитаминоз у детей – не редкость.
Этот витамин нужен, чтобы иммунная система лучше справлялась с инфекциями, зубы, кости и хрящи формировались крепкими, а сам человек чувствовал себя полным сил. Если же его не хватает, возникают такие симптомы, как:
Повышенная утомляемость, слабость, сонливость, раздражительность;
Воспаления слизистых, кровоточивость десен;
Анемия – пониженный уровень гемоглобина, с ее проявлениями в виде упадка сил, бледности, головокружений.
Помогают продержаться зиму без дефицита цитрусовые, квашеная капуста, ферментированные (не маринованные) овощи, редька, а также щадящая обработка овощей, например, запекание или приготовление на пару.
Витамин Е
Нехваткой витамина Е в раннем возрасте часто страдают недоношенные дети. Потом она может развиваться у детей, которым поздно вводят прикорм – этот витамин содержится в яичном желтке, молоке, масле, жирах. Детям постарше получить его помогают также печень и проростки злаковых растений.
Первые проявления гиповитаминоза токоферола сказываются на коже, ногтях и волосах: покровные ткани теряют упругость и влагу, кожа сохнет, ногти и волосы расслаиваются, ломаются. Кроме того, дефицит влияет на остроту зрения.
В первую очередь постараться восполнить дефицит витаминов при помощи правильно питания и прогулок.
Если питание и гуляния не помогают, обратитесь к врачу за выяснением причин состояния. Гиповитаминоз может развиваться из-за разных причин, например, гельминтов у ребёнка.
