света копылова
Мастер-класс для воспитателей «Красивые ручки»
Цель: пробуждать у воспитателей желание и потребность поддерживать здоровый образ жизни.
Задачи:
обогащать представление воспитателей о способах сохранения молодости и здоровья кожи рук;
содействовать овладению воспитателями массажем в целях
профилактики суставных заболеваний и сохранения молодости кожи рук.
Педагог: Что за чуда-чудеса?
Раз- рука и два- рука!
Вот ладошка левая,
Вот ладошка правая!
И скажу вам, не тая:
Руки всем нужны, друзья!
Публикация «Мастер-класс для воспитателей „Красивые ручки“» размещена в разделах
- Мастер-классы для воспитателей и педагогов
- Методические материалы для педагогов и воспитателей
- Работа. Педсоветы, семинары, тренинги для педагогов
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучший мастер-класс» декабрь 2014
Наши руки говорят о нашем возрасте гораздо красноречивее, чем лицо или фигура: кожа лица может быть ухоженной, макияж — безупречным, а фигура — стройной и спортивной; однако если коже рук не хватает влаги и питания, она очень быстро стареет, и это легко заметить.
Именно на руках кожа очень уязвима: при недостатке жира и влаги она становится сухой, твердой и шершавой, потом истончается, покрывается морщинами и пигментными пятнами. Уж конечно, это никак не украшает женщину, поэтому лучше позаботиться о руках вовремя.
Известное домашнее средство, позволяющее сохранить мягкость и гладкость кожи — ванночки для рук.
Пока я рассказываю вам о ванночках для кожи рук, предлагаю порадовать свои ручки приготовленной ванночкой.
Ванночки для рук бывают смягчающие, увлажняющие, питательные и т. д.
Для смягчения кожи рук можно делать ванночки из крахмала с отваром ромашки, липового цвета, подорожника и шалфея, которые смягчают кожу рук. Благотворно действует на руки отвар льняного семени и подогретое масло — оливковое, подсолнечное и др.
Отлично смягчают кожу рук теплые ванночки из овсяных хлопьев.
Для увлажнения и питания кожи очень полезны ванночки с глицерином, маслом. Масляные ванночки 1—2 раза в неделю помогают избавить кожу рук от повышенной сухости. Если при этом еще и ломаются ногти, надо добавлять к маслу йодную настойку (4—5 капель) и делать такую ванночку 10—15 мин. Для ванночек можно использовать молочную сыворотку, молоко, отвары трав (зверобой, брусника, плоды шиповника).
Отлично снабжают кожу рук витаминами и питательными веществами следующие сборы для ванночек: зверобой и брусника: 2 ст. л. травы зверобоя,1 ст. л. брусники — листья и ягоды. Сырье смешивают, заливают
кипятком (2 стакана, полчаса настаивают в термосе и процеживают.
Костяника и шиповник: плоды шиповника измельченные (4 ст. л.)5 ягоды костяники (1ст. л.) заливают литром воды, доводят до кипения и полчаса кипятят на слабом огне. Незадолго до того как снять смесь с огня, добавляют еще цветки шиповника (2 ст. л., через несколько минут снимают, остужают и процеживают.
Черника и ежевика: ягоды (по 2ст. л.) заваривают в термосе литром кипятка, настаивают около суток и процеживают.
(Затем предлагается поделиться впечатлениями, которые они ощутили при принятии ванночек для рук).
Педагог: Благотворно влияет на кожу рук массаж. Особое внимание необходимо уделять массажу кистей и пальцев. Ведь по восточным представлениям, на кисти располагаются биологически активные точки, связанные с головой, глазами и ушами, легкими, кишечником, мочевым пузырем и всеми отделами позвоночника.
Пальцы руки наделены многими рецепторами. Каждый палец отвечает за определенный орган. Например, обработка среднего пальца тонизирует мозг, снижает повышенное артериальное давление, улучшает деятельность кишечника; воздействуя на мизинец, вы можете улучшить деятельность сердца, на четвертый палец — работу печени, на указательный палец — желудка. В целом, массаж пальцев рук улучшает самочувствие.
Сегодня я хочу предложить вам сделать массаж рук. Делать его. Для массажа я приготовила масло с добавлением капельки ароматического средства. Здесь есть апельсин, бергамот, жасмин. Я предлагаю каждому выбрать масло для массажа.
Начинаем массаж с легкого поглаживания большими пальцами рук. Массаж пальцев и кистей рук начинают с мизинца, примерно с середины ногтя. Палец массируют большими пальцами обеих рук, легко и свободно, круговыми движениями, по 3—5 раз, по направлению от первой фаланги к кончику и в обратном направлении. Затем проделывают такой же массаж указательного, безымянного, среднего и большого пальцев (по суставам, покрутить лучезапястный сустав.)
Массаж ладоней. Размещают руку ладонью вверх и большими пальцами проделывают легкие круговые движения. Затем меняют положение рук и проводят массаж тыльной части кисти. Рука уже лежит ладонью вниз.
Большие пальцы располагают по обеим сторонам тыльной части кисти. Указательный и средний — под кисть к началу ладони. Массаж начинают с кистевого сустава и легкими растирающими движениями поднимаются вплоть до кончиков пальцев. Затем, выполняя такие же движения, спускаются обратно — от кончиков пальцев к кистевому суставу. Процедуру (повторяют 3—5 раз. В заключение, мягко обхватив кисть, свободными круговыми движениями массируют сустав справа налево. Под конец плавными выжимающими движениями сцепленных в кольцо рук, массируют руки от запястья к локтю, и от локтя к плечу. И заканчивают длинными поглаживающими движениями ладоней вверх по руке и вниз до самых кончиков пальцев. Кисть слегка наклоняют вперед и назад 5— 10 раз, что способствует расслаблению суставов кисти.
И последнее, нанесем питательную маску, в состав которой входят: яичный желток, мед, сок лимона, оливковое масло, на кожу рук и оставим ее на 10 мин.
Литература:
Лопуга В. Ф. Сохранение и укрепление здоровья учителя — ведущая проблема современного общества // Здоровье Алтайской семьи. Барнаул, 2010. № 2.
