Диана Диана
Мастер-класс инструктора по физической культуре
Мастер класс
инструктора по физической культуре
на тему: «Укрепление здоровья дошкольника через формирование жизненноважных двигательных умений и навыков, способствующих укреплению осанки и коррекции стопы».
Советы специалиста по лечебной физкультуре.
Публикация «Мастер-класс инструктора по физической культуре» размещена в разделах
- Работа инструкторов по физической культуре
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» июль 2014
Специально подобранные упражнения по физической культуре помогают восстановить работу внутренних органов, деятельность которых нарушается из-за неправильно сформированной осанки и стопы, что отрицательно сказывается на работе В. Н. Д. – частое, быстрое утомление, головные боли, снижение работоспособности.
Занятии по ЛФК – содействуют укреплению и повышению сопротивляемости организма к рецидивам болезни. Под влиянием специально подобранных различных физических упражнений ОВД активизируется дыхание, кровообращение, нормализуется обмен веществ, познавательные процессы носят устойчивый характер, наблюдается устойчивость организма к нагрузкам и неблагоприятным влиянием среды.
Грамотный подбор физических упражнений с учетом индивидуальных особенностей детей и их возрастной категории позволяет:
1. Повысить активность на занятии.
2. Развивать психические функции организма.
3. Способствовать увеличению объема внимания, памяти, восприятия.
4. Развивать межполушарные связи.
5. Формировать способность переключаться плавно с одного вида деятельности к другому.
Упражнения, которые включают в себя противоположные движения, выполненные одновременно, развивают самоконтроль, межполушарные связи, пространственное представление, укрепляют мышечный тонус, двигательную координацию.
Благодаря последовательной систематичной работе нам удалось добиться положительных результатов в работе с детьми с нарушение осанки и неправильно сформированной стопой.
- Увеличилась силовая мышечная выносливость.
- Лордоз и кифоз восстановлен до нормы.
- Замедлен процесс прогрессирования заболевания.
А именно: сочетание упражнений на формирование осанки и стопы позволяют добиться эффективности в работе и быстрой результативности.
ПРИМЕРНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ССАНКИ И ПЛОСКОСТОПИЯ, КОТОРЫЙ ИСПОЛЬЗУЕТСЯ В ЗАНЯТИЯХ.
1. Ходьба на носочках – руки вверх, тянемся к солнышку, стали все гибкие, руки переходят над головой в замочек, затем за голову. Руки согнуты в локтях, разведены в стороны. И переходим к ходьбе на пятках с сохранением правильной осанки.
2. Ходьба по ребристым дорожкам с ускорением и переходом в бег, с последующим замедлением, с остановкой по сигналу и выполнением самомассажа с чередованием стоп.
3. Ходьба по ребристым горкам с положением рук в стороны, за голову.
4. Бег с выполнением задания «печатаем телеграммки» : ноги согнутые в коленях отводим назад, следим за спиной, не наклонять голову.
5. Широкий шаг «великаны» - два варианта:
а) в подготовительной группе прямые руки отведены за спину, кисти сплетены в замок;
б) ходьба широким шагом, руки согнуты в локтях, приставлены к плечам, круговые движения руками вперед и назад на счет 1-4.
6. Ходьба «цапля» в старших группах: руки отведены в стороны, на уровне плеч, ладони смотрят вниз. Поднимание согнутой в колене ноги, прижимая к животу, носок оттянут к полу, спина прямая. В подготовительных группах используются задания с усложнением. Поворот головы в противоположные стороны, одновременно с поднятием ноги.
7. Ходьба «лилипуты» - руки прижаты к туловищу, спина прямая, живот втянут, смотрим на затылок, плечи опущены.
8. Ходьба «ручные ножницы» - ходьба гимнастическим шагом руки в стороны на уровне плеч. При ходьбе прямые руки скрещиваются перед грудью, чередуясь.
9. Коллективное выполнение перемещений: «Змейка», «Серпантин», «Улитка» - спиной в круг, лицом в круг с выполнением заданий: ходьба средним шагом с чередованием медленным бегом.
