Пряный микс «Бодрое утро» (здоровое питание)

Анна Котовчихина
Пряный микс «Бодрое утро» (здоровое питание)

Наступила осень. Дни становятся короче и холоднее… Перепады атмосферного давления, переменчивость погоды и уменьшение солнечных лучей сказывается на нашем самочувствие и настроении. Нарастает усталость, всё острее чувствуется недостаток энергии.

К счастью, есть несколько замечательных средств, чтобы избежать подобных неприятных ощущений, поднять себе настроение, укрепить иммунитет и прожить осень радостно и активно:

- активные движения на свежем воздухе оказывают длительное благотворное воздействие на организм;

- посиделки за чашкой чая с домашним пирогом, чтение любимой книги, просмотр комедии всей семьёй согревает не только тело, но и душу;

- смех помогает расслабиться и прогоняет осеннюю меланхолию;

- повышению настроения будут способствовать также ароматы, краски и звуки. Жёлтый, красный и оранжевые цвета недаром называют тёплыми;

- природа сама оказывает нам услугу – щедро дарит фрукты, ягоды, овощи (облепиха, шиповник, чёрная смородина, лесные и грецкие орехи, яблоки, грибы, лук…., не только вкусны, но и помогут нам успешно пройти все осенние испытания);

- чтобы поднять настроение, можно использовать различные природные стимуляторы. Прекрасным тонизирующими средствами пряности и острые приправы, улучшается способность к концентрации и повышается устойчивость к нагрузкам.

Сегодня я предлагаю вашему вниманию прекрасное вкусное средство против осенней хандры –

пряный микс «Бодрое утро»,

который включает в себя и ароматы и краски, и набор витаминов, и природные стимуляторы…Он позволит начать Вам день с радостью, придаст сил и укрепит иммунитет (что весьма актуально осенью).

Итак, нам понадобится:

на 1 стакан сметаны

1 чайная ложка тёртого корня имбиря,

1 чайная ложка молотых грецких орехов,

1 чайная ложка мёда,

1/2 чайной ложки молотой корицы,

1/4 чайной ложки куркумы,

1 часть секретного ингредиента.

Пряный микс «Бодрое утро» (здоровое питание)

Первое – трём на мелкой тёрке корень имбиря.

Имбирь обладает массой полезных свойств, так как в его состав входит много витаминов и полезных веществ. Полезные свойства имбиря довольно обширны. Его используют для лечения и профилактики многих болезней: благоприятно влияет на пищеварительную систему, является профилактикой и лечением различных простудных заболеваний, является отличным согревающим средством. Имбирь хорошо борется с болезнетворными бактериями, обладает противовоспалительным и успокоительным эффектом, к тому же укрепляет иммунитет, укрепляет память, снижает давление, хорошо влияет на работоспособность и при регулярном его приеме дарит прилив сил и бодрость.

Второе – отмеряем необходимое количество корицы.

Среди полезных свойств корицы нужно особенно отметить ее эффективность в качестве природного антиоксиданта, способность стимулировать кровообращение и действовать против холестерина. Корица способствует улучшению пищеварительного процесса, вызывает аппетит, укрепляет желудок. Ее используют как стимулирующее, тонизирующее и антисептическое средство. Это прекрасное потогонное и отхаркивающее средство при ОРВИ и гриппе. Она ослабляет зубную и мышечную боль. В сборах корицу можно применять при депрессии, тяжелых реактивных неврозах, при снижении памяти и умственной работоспособности.

Третье – добавляем куркуму.

В состав куркумы входят следующие витамины и вещества: К, В3, В2, С, В, кальций, йод, фосфор и железо. Куркума крайне благоприятно влияет на пищеварительные процессы и деятельность кишечной флоры. Она снимает воспаление, обладает детоксикационным и желчегонным эффектом и считается мощным антиоксидантом, она нормализует обмен веществ, очищает организм от холестерина. При простудных заболеваниях куркума также активно применяется. Куркума помогает реабилитироваться после тяжелых заболеваний, от которых человеческое тело ослаблено и лишено всяких сил. Она поддерживает организм в удовлетворительном состоянии и считается, что она оказывает очистительное и согревающее действие на кровь.

Четвёртое – в ступке разминаем орехи.

Грецкий орех содержит целый комплекс биологически активных веществ, который оказывает положительное воздействие на сосуды головного мозга. Аминокислоты, содержащиеся в ядрах, положительно сказываются на формировании мышечной системы, костей, крови, сердца, кожи и волос. Считается, что данные орехи способны снять сильное нервное напряжение. Рекомендуется употреблять в пищу грецкие орехи и людям, которые заняты умственным трудом либо трудом физическим. Считается также, что грецкий орех укрепляет сердце, печень. Благодаря содержанию йода, грецкий орех рекомендуется при лечении заболеваний щитовидной железы. Сумма полезных веществ в орехах достигает 94—95 %. Недаром орехи с древности считаются пищей богатырей.

Пятое – добавляем мёд.

Мёд является антибактериальным, противогрибковым и антивирусным средством.

Мед повышает энергетический уровень, жизненный тонус человека и придает сил.

в нем содержится много полезных веществ, в особенности железо и медь, а нормальный уровень гемоглобина в крови зависит от необходимого количества именно этих элементов в организме. Употребление натурального меда помогает снизить уровень триглицеридов в организме. Их повышенное содержание может привести к сердечно-сосудистым и другим заболеваниям. Мёд содержит много ферментов, необходимых для нормального переваривания пищи. Мёд – один из продуктов, который может долго храниться, оставаясь таким же полезным и вкусным.

Почти всё готово, осталось добавить сметану и секретный ингредиент.

Тщательно перемешиваем.

]Выкладываем в красивую посуду, добавляя секретный ингредиент – свою УЛЫБКУи подаём к столу.

Публикации по теме:

Майский ландышМайский ландыш .

Занятие с детьми 2 младшей группы «Время года — осень» Цель: Сформировать, закрепить и обобщить знания детей об осени по отличительным признакам осени. Показать красоту осенней поры. Воспитывать.

Библиотека изображений:
  • Лэпбуки на МААМ: купить лэпбук, скачать шаблоны
  • Птицы
  • Тело, организм, эмоции
Автор публикации:
Пряный микс «Бодрое утро» (здоровое питание)
Опубликовано: 12 октября 2014 в 13:17
+20Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 15.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
15 октября. Всемирный день мытья рук

В 2008 году прошло первое «мировое мытье рук». В этой акции участвовало 120 миллионов детей из 70 стран мира. Взрослые рассказывали малышам, зачем нужно мыть руки с мылом, а дети под их наблюдением...

14 октября. Покров

14 октября все православные люди отмечают большой церковный праздник – Покров Пресвятой Богородицы. Этот праздник, как и сама православная вера, достался нам в наследство от Византийской империи. Согласно...

Презентация Экспериментально исследовательский проект «Растения наши друзья» старшая...
Задачей проекта было доказать, что растения – живые существа. Доказать , что растение, взятое из грунта может чувствовать себя хорошо в комнате как дома. Для...
Интегрированное занятие в подготовительной группе «Путешествие по радуге»
[/bИнтегрированное занятие в подготовительной группе «Путешествие по радуге". Цель: Закрепить с детьми полученные знания...
Программа кружка в средней группе «Волшебные ручки»
Рабочая программа кружка «Волшебные ручки» средняя группа «Солнышко» возраст 4-5 лет на 2019– 2020 учебный год [/b] «… Чем больше мастерства в детской...