Виктория Фатеева
Медитация для родителей
▼ Скачать + Заказать документы
Медитация эффективна в решении проблем с детьми.
Нужно принять удобную позу (лучше лежа или сидя, тело должно быть расслаблено. Сконцентрируйтесь на проблеме с вашей дочерью или сыном. Теперь представьте себя и ребенка в этой волнующей вас ситуации. Когда пойдет в голове четкая картинка, нужно подумать о вас обоих и о своем доме, а так же о своих близких людях, живущих с вами под одной крышей.
Публикация «Медитация для родителей» размещена в разделах
Теперь необходимо в ваши фантазии включить соседей, только тех с которыми вы поддерживаете добрососедские отношения. Подумайте о ваших домах, которые находятся так близко друг от друга, о людях, проживающих в этих домах. Теперь представьте себя в вашем доме и ваших близких, а так же соседей, живущих в соседних домах.
Когда картина будет четкой, нужно представить ваш район, ваш дом и вас с вашим ребенком и всех тех родителей и их детей, проживающих в вашем районе, живущих, работающих в целом вашем городе.
Старайтесь расширить ваше сознание и подумайте обо всей стране. Этих огромных миллиардах земли и людях, на ней проживающих, со всеми своими детьми и родственниками. Об этих немыслимых просторах. А теперь нарисуйте в своем воображении нашу землю, все ее материки и океаны, а так же всех живущих на ней людей.
Продвигайтесь вглубь космоса, продвигайте к нашей Солнечной системе. Представьте Солнце – эту огромную пылающую планету, а рядом соседние планеты и космическую пыль, которая медленно вращается вокруг планет.
А теперь представьте всю галактику – все ее солнечные системы, которые разбросаны друг от друга на огромные расстояния.
И, наконец, вообразите Вселенную – все ее галактики вместе взятые, конца и края которой не представляет ни один человек. Можно представить себя в скафандре, плывущим мимо звезд. И теперь оттуда из космоса посмотрите вниз, и увидите, как так далеко от вас сейчас находится место, где решается ваша проблема. Смотрите из этого скафандра на него. Чувствуете, как поменялось ваше отношение к вашей проблеме. Удержите эту частицу спокойствия и положительного настроя в себе.
Вернитесь на землю в свою комнату и посмотрите на свое отношение к своей проблеме, оно изменилось?
