Валентина Шелковникова
Методические рекомендации для педагогов и родителей «Здоровье детей в современном обществе»
Методические рекомендации
для родителей и педагогов
«Здоровье ребенка в современном обществе»
Здоровье ребенка является одной из самых актуальных проблем современного общества. В связи с технологическим прогрессом, временем максимальных скоростей и науки организм человека зачастую находится в стрессовом состоянии и требует колоссальных нагрузок и усилий. И чтобы справиться со всеми трудностями, необходимо с самого раннего детства ежедневно и постоянно работать над собой. Поэтому проблема сохранения и укрепления здоровья детей остается и будет оставаться актуальной во все времена.
Публикация «Методические рекомендации для педагогов и родителей „Здоровье детей в современном обществе“» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- Консультации для воспитателей, педагогов
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» декабрь 2014
Что такое здоровье? Существует достаточно много понятий и определений. По мнению, профессора В. И. Дубровского, «здоровье – это такое состояние организма, при котором он биологически полноценен, трудоспособен». Всемирная организация Здравоохранения определяет здоровье, как «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических дефектов». Академик РАН И. Т. Фролов говорит о том, что «здоровье – это не отсутствие болезни, а физическая, социальная и психологическая гармония человека».
Какими бы разными не были определения понятия «здоровья», они имеют один очень важный аспект: здоровье – такое состояние, при котором человек физически, социально, психологически и нравственно благополучен в своей жизнедеятельности.
Здоровье физическое – это состояние, которое определяется гармонией физиологических процессов и максимальной адаптацией к различным факторам внешней среды.
Здоровье психическое – это способности человека адекватно реагировать на внешние и внутренние раздражители, умение уравновесить себя с окружающей средой.
Здоровье социальное – мера социальной активности, отношение человека к миру.
Здоровье нравственное – это совокупность характеристик личности, в основе которых лежит система нравственных ценностей.
Теперь можно задаться вопросом, есть ли у наших детей физическое, нравственное и социальное, психическое благополучие? Сейчас в России практически не рождаются здоровые дети. На каждую тысячу родившихся малышей до 900 имеют какие-либо врожденные дефекты. Среди первоклассников последних лет до 90% детей уже обременены «букетом» хронических болезней. Среди заболеваний можно выделить 2 основных: плоскостопие и снижение зрения.
На состояние здоровья влияют множество факторов, некоторые из них: малоподвижный образ жизни, несоблюдение санитарно-гигиенических норм в процессе обучения, вредные привычки, стрессовые воздействия во время обучения, ненормированный режим дня, психологический климат в семье, неправильное питание и многое другое.
По данным отечественных исследователей к концу школьного периода обучения количество практически здоровых детей составляет менее 10 % учащихся. В связи с этим очень важно сохранять и укреплять здоровье детей, начиная от вынашивания ребенка и на протяжении всего их развития создавая вокруг них здоровьесберегающую среду.
Для того чтобы полноценно подойти к вопросу сохранения и укрепления здоровья детей, необходимо иметь представления о факторах, которые непосредственно влияют на состояние здоровья.
Двигательная активность.
Движение как форма физиологической активности играет важную роль в развитии психики и интеллекта человека. У растущего организма создаётся некоторый избыток двигательной активности. Существует понятие «биологической достаточности движений». Например, минимальная норма количества шагов в день для взрослого человека – 10 тысяч, а школьник должен сделать 25–30 тысяч шагов в день. У людей, не занимающихся спортом, частота пульса на 20 % выше. Это приводит к быстрому изнашиванию организма. По статистике у 20 % родившихся детей развивается плоскостопие. Это связано со слабостью мышц.
Вредные привычки.
В каждом человеке есть полезные привычки и вредные. Каковы же причины появления вредных привычек? В первую очередь детям необходимо показывать положительный пример. На раннем этапе развития положительный пример зависит от родителей. По мере взросления – от учителей, педагогов и т. д. Для учащихся 5-7 классов большую роль играет окружение, в первую очередь друзья. Именно от окружения во многом зависит поведение наших детей. Кроме того, в этом возрасте весьма высока тяга к разного рода экспериментам: дети пробуют курить, употреблять алкоголь. У многих это впоследствии перерождается в привычку. Самое важное в этот период – постараться воспитать в детях независимость, способность отстаивать свое мнение, не идти на поводу у других. Нужно формировать у ребенка критическое отношение к заманчивым предложениям рекламы и соблазнительным предложениям сверстников.
Рациональное питание.
Пища должна быть рациональной по химическому составу и содержать белки, жиры и углеводы, витамины и микроэлементы. Быть безвредной и безопасной. Современные учёные выявили, что основными нарушениями в питании являются избыток углеводов и жиров животного происхождения, дефицит фруктов, овощей и ягод, а также нарушение режима питания.
По данным исследований содержание витаминов в организме школьников только у 10 % в норме. Поэтому рекомендуется использование детьми витаминных комплексов, особенно в зимнее время. Обязательно ли детям есть первые блюда? Да. Употребляемые только вторые блюда не вызывают достаточного отделения желудочного сока, пища долгое время задерживается в пищеварительном канале, бродит и раздражает слизистую оболочку. Поэтому дома поговорите о необходимости использования в пищу различных супов.
Значение сна для детей.
Сон занимает особое место в режиме дня любого человека. Для полноценного развития и жизнедеятельности ребенку требуется спать до 9-10 часов в сутки. Правильный сон обеспечивает отдых, высокую работоспособность, предупреждает возникновение переутомления, головные боли, слабость, раздражительность, плаксивость.
Гигиенические требования при выполнении домашних заданий.
Одним из важных факторов среды, оказывающих влияние на работоспособность и здоровье детей, является правильное соблюдение воздушно-теплового режима. В помещении, где занимается ребенок, температура должна быть 18–20 градусов. Обязательным является ежедневное осуществление влажной уборки и проветривание помещения.
Световой режим может предупредить перегрузки, стимулировать развитие зрительного анализатора, препятствовать возникновению близорукости. Недопустимо использование в интерьере тёмных цветов. Рекомендуются тёплые тона – оранжевый и жёлтый, можно использовать оттенки зелёного. Мебель и другие предметы оборудования тоже влияют на здоровье школьников. При слишком низком стуле, ученик вынужден высоко поднимать правое плечо, а если стул высокий, ребёнок вынужден горбиться, а это всё приводит к искривлению позвоночника.
Повышение психоэмоциональной устойчивости.
Самыми опасными эмоциями, по мнению исследователей, являются не активные эмоции, а пассивные: отчаяние, тревога, боязливость, депрессия. Именно поэтому необходимо развивать позитивное мышление, которое достигается упорными тренировками. Ребенка важно учить радоваться даже малой своей победе, а ещё больше чужой удаче. Родители также должны помнить, что только в крепкой, дружной, благополучной семье, где комфортная обстановка и понимающие родители, где царит взаимопонимание и любовь, где конфликты носят внутренний характер и быстро разрешаются, возможно воспитание здоровой, полноценной во всех сферах личности. В нашем современном обществе появились еще два фактора-проблемы, которые непосредственно и очень сильно влияют на состояние здоровья подрастающего поколения.
Влияние компьютера.
В наше время компьютеры так глубоко проникли во все сферы нашей жизни, что теперь сложно представить нашу жизнь без них. Существуют основные вредности, которые испытывает на себе ребенок и вообще взрослый человек при взаимодействии с компьютером: сидячее положение в течение длительного времени, электромагнитное излучение, перегрузка суставов кистей рук, повышенная нагрузка на зрение, стресс при потере информации.
На основе всего вышеизложенного, можно сделать вывод, что сохранение и укрепление здоровья подрастающего поколения – это целая система мероприятий, направленных непосредственно на ребенка через все его сферы жизнедеятельности, в которых важное место занимает позиция и стремление родителей воспитать в своих детях здоровую, полноценную личность.
