олеся
Нужен ли дневной сон ребенку? Консультация для родителей
Дневной сон для ребенка – это мера необходимости, а не просто рекомендация. Детский организм еще не в состоянии выдерживать без отдыха. Поэтому необходимо приложить максимум усилий, чтобы его наладить.
Надо признать, что это не всегда просто. Ведь мир вокруг таит в себе столько нового и интересного, и так не хочется отрываться от его изучения. Но здоровье ребёнка важнее. Постараемся разобраться, чем полезен дневной сон и как наладить режим дня, чтобы он был комфортным для малыша и родителей.
Публикация «Нужен ли дневной сон ребенку? Консультация для родителей» размещена в разделах
По общепринятым нормам считается, что на втором году жизни дневной сон ребенка должен составлять примерно 2 часа. Но важно не столько время отдыха, сколько сам факт, что Ваш ребёнок немного поспит днем.
В противном случае к концу дня он станет капризным, и вечер будет не из легких. А укладывать его спать во второй половине дня, тоже смысла нет. Он выспится, и ночью может постоянно просыпаться. А хуже всего то, что детский организм не восстановит силы и будет больше подвержен вирусам. Отсюда и частые простуды, и низкий иммунитет.
Несколько особенностей детского сна
Ваше желание обеспечить ребенку максимально комфортный сон вполне понятно. Только не нужно приравнивать его к ночному. Что имеется ввиду?
Пижама не нужна
Пижама – это ритуал вечернего сна. Днем достаточно раздеть малютку до майки. При температуре около 20°С, которая считается оптимальной, ему будет вполне комфортно.
Ходите по дому нормально
Перестаньте бояться потревожить ребенка малейшим шумом. Соблюдать идеальную тишину все равно не получится. Да и ни к чему.
Привыкнув спать в стерильной тишине, малышу будет тяжело засыпать при любом шуме. А заснув, он будет просыпаться от каждого шороха. Ему проще сразу привыкнуть к окружающим звукам и спать спокойно.
Несколько советов для Вас дорогие родители :
• Приучайте ребенка к дневному сну личным примером.
Спать при этом не нужно, но прилечь рядом с малышом, когда он засыпает, и закрыть глаза будет не лишним.
• Помните: процесс засыпания у детей длится дольше, чем у взрослых. 30-40 минут – это норма. Если ребенок не заснул за 15 минут, не сдавайтесь.
• Для комфортного дневного сна ребенку необходима тишина и относительная темнота.
• Следите за биоритмами своего чада: возможно, небольшое изменение режима поможет вам прийти к согласию насчет дневного сна.
• Не ругайте ребенка, если он так и не заснул. Конечно, полуторачасовые попытки укладывания выведут из себя кого угодно, но все-таки постарайтесь держать себя в руках.
• Объясняйте малышу, что сон нужен ему, а не вам. Он должен понимать, что спать днем – это не наказание, а возможность отдыха и обретения новых сил для игр вечером.
• Если ребенок не спит, пусть, по крайней мере, поиграет в середине дня в тихие спокойные игры или послушает ваше чтение. Такой отдых не столь эффективен для разгрузки нервной системы, но лучше, чем активное бодрствование в течение всего дня.
• Разовые отклонения от режима – это не страшно. Если вас пригласили на день рождения или другое мероприятие в середине дня, не отказывайтесь из-за строгого режима.
В заключение хотелось бы сказать: мало кто сможет предугадать, во сколько лет ваш ребенок перестанет спать днем. Но в силах родителей, по крайней мере, постараться сохранить столь полезный отдых подольше. Желаем вашим детям здоровья и крепкого спокойного сна! Надеюсь, эти советы помогут вам быстро и легко наладить дневной сон у ребенка.
