Ирина Новичкова
О пользе катания на коньках для детей дошкольного возраста
Сегодня мы поговорим о катании на коньках и его пользе для детей.
Хочу обратить внимание родителей, что катание на коньках и хоккей или фигурное катание не одно и тоже. Потому что в данных видах спорта присутствуют резкие и хаотичные движения. К тому же сам процесс тренировок представляет собой набор множества разноплановых, часто прерывистых движений с большим количеством резких остановок и поворотов.
Катание на коньках напротив – это циклическая нагрузка, где присутствуют одинаковые повторяющиеся движения. При этом руки работают синхронно с ногами и двигаются почти параллельно телу, одновременно присутствуют чёткие режимы напряжения и расслабления. Благодаря этому обеспечивается правильная стимуляция мозга, в результате чего достигается согласованная работа его полушарий. А ведь именно рассогласованность в работе полушарий мозга является одной из основных причин появления трудностей с обучением у современных детей.
Благоприятный эффект от катания на коньках можно почувствовать, даже если вы занимаетесь непрофессионально. Как и любая физическая активность, катание на коньках развивает и укрепляет мышцы, которые не задействованы в обычной жизни.
В чём же ещё польза катания на коньках?
1. В работу активно включаются все группы мышц тела, что положительно сказывается на физическом состоянии ребёнка.
2. Улучшается осанка, так как во время катания приходится держать спину ровной, иначе удержать равновесие будет довольно сложно. А значит, это способствует укреплению мышц позвоночника.
3. Отлично тренируется сердечно-сосудистая система и развивается выносливость сердца.
4. Тренируется нервная система. Многие катки обустраиваются на открытом воздухе, а небольшой мороз всегда придаёт бодрости, ведь в морозном воздухе содержится множество аэроионов. А они, как известно, укрепляют нервную систему и повышают работоспособность.
5. Улучшается психоэмоциональное состояние, так как занятия любой физической активностью – это всегда выработка эндорфинов, которые ещё известны как «гормоны счастья».
Поэтому я рекомендую именно катание на коньках, где присутствует линейное устойчивое движение вперёд.
Выходите вместе с детьми на каток, катайтесь вместе и получайте удовольствие от процесса.
