Марина Филатова
Обобщение опыта работы по использованию гимнастических скамеек при организации НОД «Физическая культура» с дошкольниками.
Использование гимнастических скамеек при организации НОД "Физическая культура" с детьми дошкольного возраста.
Гимнастическая скамейка - это уникальный, универсальный тренажер, имеющийся почти во всех спортивных залах. С её помощью можно развивать практически все двигательные качества, ловкость, смелость, координацию, выносливость, что способствует формированию осанки, развитию динамической силы, гибкости, прыгучести, ритмичности, мышечного чувства, подвижности суставов, равновесия, умения ориентироваться в пространстве и других качеств.
Публикация «Обобщение опыта работы по использованию гимнастических скамеек при организации НОД „Физическая культура“ с дошкольниками,» размещена в разделах
- Занятия по физкультуре. Конспекты занятий
- Исследовательская и экспериментальная деятельность
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Обобщение опыта работы
- Опыт работы, практика
- Работа инструкторов по физической культуре
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучший конспект занятия (НОД)» ноябрь 2012
Гимнастическая скамейка используется для дошкольников всех возрастов. Малыши до 4 лет ходят по скамейке прямо, руки держат свободно внизу или в стороны. Их обучают ползать по скамейке на четвереньках или лёжа на животе (подтягиваясь на руках). В упражнения для детей 4-5 лет вводят усложнения: пройти по скамейке приставным шагом, на носках, перешагивать через предметы, спрыгнуть со скамейки. Еще больше усложняются упражнения для старших детей - при ходьбе по скамейке пролезть в обруч, под веревкой, присесть на одной ноге, сохраняя равновесие, стоя на скамейке на носках (на одной ноге, закрыв глаза.
Скамейки можно использовать на протяжении всего занятия, что способствует увеличению моторной плотности: дети могут одновременно выполнять различные задания как одному, так и подгруппами (на разных скамейках дети делают разные по сложности движения).
Скамейки используются при разучивании основных движений:
Ходьба
• обычная
• с различным положением рук (руки в стороны, на пояс, за головой, к плечам, вперёд, вверх, за спину)
• на носках
• на пятках
• приставным шагом
• с высоким подниманием колена
• с поворотами
• спиной вперёд
• приседая на одной ноге и пронося другую махом вперед сбоку скамейки
• с хлопками под коленом
• приставляя пятку одной ноги к носку другой
• навстречу друг другу
• скрестным шагом через скамейку
• по полу, скамейка между ногами
• одна нога на скамейке, другая на полу
• с остановками, во время остановки:
o закрыть глаза
o присесть
o равновесие на одной ноге «ласточка»
o повороты (на 360о, на 180о) на носках и на полной стопе
• по двум скамейкам:
o по одному
o в парах, держась за руки
Ползание
• на коленях
• на животе, подтягиваясь руками
• на четвереньках, опираясь на ступни и ладони
• на предплечьях и коленях
• на спине, отталкиваясь ногами
• передвижения с опорой руками на скамейку, ноги впереди врозь на полу
• из положения сидя, ноги выпрямлены - сгибая ноги, перенести вес тела к пяткам, руками держаться за скамейку
Пролезание
• в обруч, подвешенный над скамейкой
• под скамейкой
• чередование пролезания под скамейкой с перешагиванием и перепрыгиванием через неё
Ходьба с использованием различных атрибутов
• с мешочком на голове
• перекладывая маленький мяч из руки в руку
• на каждый шаг небольшой мяч (любой предмет) проносится под прямой или полусогнутой ногой
• перешагивая через предметы, лежащие на скамейке (кубики, набивные мячи)
• с отбиванием мяча о скамейку
• с отбиванием мяча об пол поочерёдно с разных сторон от скамейки
• приставные шаги по скамейкам с одновременным ведением мяча об пол
• по двум скамейкам
• ведение мяча об пол то справа, то слева (поочередно)
• ходьба, вращая обруч, как скакалку
• вращая обруч на поясе
• с подбрасыванием мяча вверх
• раскладывая и собирая предметы со скамейки (например, шишки в ведро)
Прыжки
• на двух ногах, продвигаясь вперёд
• в упоре присев на скамейке, руки впереди (как «лягушки»)
• руки на скамейке ноги врозь на полу - прыжки вперёд с опорой на руки
• руки на скамейке ноги врозь на полу - вскок в упор присев – соскок ноги врозь (с продвижением вперёд)
• через скамейку из стороны в сторону, приземляясь на одну ногу, приставляя другую
• через скамейку двумя ногами с опорой на руки, стоя боком к скамейке
• стоя лицом к скамейке, вскок на скамейку двумя ногами, соскок на пол
• стоя сбоку, одной ногой на скамейке, выпрямиться вверх и поменять прыжком положение ног
• спрыгивания со скамейки, приземляясь:
o у скамейки
o на линию
o спрыгнуть со скамейки и перепрыгнуть канавку (шир. 20-25см)
Бег
• по скамейке
• по кругу с перепрыгиванием скамеек
• по двум скамейкам
• одна нога на скамейке, другая на полу
На перевернутой скамейке[/b]
• ходьба
• скрестным шагом через скамейку, стоя на полу
• ходьба по «колючке», прикреплённой к перевёрнутой части скамейки
• ходьба, приставляя пятку одной ноги к носку другой
По наклонной скамейке
• ходьба обычная
• ходьба с различным положением рук
• ходьба боком
• ходьба на носках
• ползание на коленях, держась руками за край скамейки
• ползание на животе, подтягиваясь руками
• забег наверх по скамейке, зацепленной за гимнастическую лестницу, с переходом на гимнастическую стенку или спрыгивая на мат
• ходьба в наклоне, держась руками за края скамейки
• ходьба по наклонной скамейке, держась за верёвку, прикреплённую к гимнастической лестнице
Различные виды передвижений между скамейками
• по прямой
• «змейкой»
При выполнении общеразвивающих упражнений также можно использовать гимнастические скамейки:
• сидя на скамейке наклоны в стороны (руки за головой)
• наклоны вперёд к носкам ног, сидя на скамейке
• наклоны вниз, стоя на скамейке
• сед, ноги на скамейке, руки в упоре сзади на полу, прогнуться, подняв таз от пола
• «велосипед», сидя на скамейке, держась руками за её край
• лёжа на животе поперёк скамейки (ладони и ступни касаются пола, поднять руки и ноги вверх
• сидя на скамейке, держась за её край сзади, сделать «уголок»
• прыжки со сменой ног (и. п. одна нога на полу, др. на скамейке)
• поднимание туловища из положения лёжа, руки скрестно на груди (ноги под скамейкой; ноги на скамейке)
• сгибание и разгибание рук в упоре лёжа бёдрами на скамейке
• приседания в выпадах, стоя одной ногой на скамейке
• поднимания на носки, стоя на скамейке
• приседания, стоя на скамейке
• «ножницы»: сед на скамейке, опора на руки позади скамейки, перекрестное движение поднятыми вверх прямыми ногами
• «качалка». Стойка на правой ноге, левая нога на скамейке, руки на поясе. Присед то на правую, то на левую ногу (поочередно)
• зашагивание на скамейку, стоя к ней лицом; стоя к ней боком
Детям всегда интересны
задания с использованием гимнастических скамеек в играх, аттракционах, эстафетах:
• Комбинация на скамейке, сложенная из небольшого количества упражнений.
• «Очисти свой сад от камней» (перебрасывание мячей через скамейку до полной очистки от них своей территории).
• «Гонка мячей» (сидя или стоя на скамейке в колонне передавать мяч).
• Различные виды пятнашек с «домиком» на скамейке.
• «Что изменилось?» (водящий определяет, кто из ребят поменялся местами друг с другом).
• «Военные учения» (метание мячей на дальность или в цель одновременно по команде, стоя за скамейкой, чтобы подобрать свой «боевой снаряд», надо подлезть под скамейку и дальше двигаться по-пластунски туда и обратно).
• Эстафеты (сидя, стоя на скамейках и в движении по скамейкам).
• «Рыбки» (по залу в произвольном порядке расставляют скамейки; звучит музыка, дети стоят на скамейках, затем спрыгивают на пол и, изображая рыбок, бегают вокруг скамеек; музыка останавливается, дети запрыгивают на любую скамейку.)
• «Сделай фигуру» (по сигналу воспитателя дети разбегаются по залу; при следующем сигнале все играющие становятся на скамейки и принимают какую-либо позу).
• «Спрыгни в воду» (дети стоят на гимнастических скамейках, в положении строевой стойки; по команде "Спрыгни в воду!" они спрыгивают на пол и разбегаются по залу в разных направлениях; по команде "Большие волны, быстрее из воды!" дети встают на скамейки, занимая свободные, ближе к ним оказавшиеся места).
• «Поднять паруса» (дети делятся на две команды (экипажи) и занимают гимнастические скамейки (яхты) в положении стоя на носках, руки вверху; по сигналу преподавателя "Убрать паруса!" они сходят со скамеек и разбегаются по залу в разных направлениях, по сигналу" Поднять паруса!" " ребята должны быстро занять свои места и принять и. п. ; выигрывает команда, экипаж которой быстрее поднял паруса).
