МААМ-картинки

ОРУ на гимнастической скамейке. ОРУ с флажками.

Юлия Хитрова
ОРУ на гимнастической скамейке. ОРУ с флажками.
▼ Скачать + Заказать документы

ОРУ на гимнастической скамейке :

1. И. п: сидя верхом на г/с, руки на поясе, круговые вращения головой.

2. И. п: то же, 1 – руки в стороны; 2 – за голову; 3 – в стороны; 4 – и. п.

3. И. п: то же, 1 – руки в стороны; 2 – наклон в стороны, достать рукой до пола; 3 – в стороны; 4 – и. п.

4. И. п: лёжа на спине перпендикулярно скамейке, ноги прямые, хват за края скамейки; 1 – 2 – поднять прямые ноги вверх; 3 – 4 – и. п.

5. И. п: лёжа перпендикулярно скамейке животом вниз, руки за голову, прогнуться назад.

Публикация «ОРУ на гимнастической скамейке, ОРУ с флажками,» размещена в разделах

6. И. п: стоя около г/с, руки на пояс; 1 – 2 – шаг на скамейку; 3 – 4 – присесть, руки вперёд; и. п.

7. И. п: упор руками на г/с, отжимание.

8. И. п: стоя около г/с, одна нога на скамейке, другая на полу. Прыжки со сменой ног, в чередовании с ходьбой.

9. Упражнение на восстановление дыхания «Сдуй снежинку».

Подвижная игра: «Ёжик».

ОРУ с флажками.

1. И. п: о. с., флажки внизу; 1 – вперёд; 2 – вверх; 3 – в стороны; 4 – и. п.

2. И. п: то же; 1 – шаг правой ногой вперёд, флажки в стороны; 2 – и. п., то же левой ногой.

3. И. п: сидя на полу, флажки у груди; 1 – наклон вперёд к правой (левой ноге, коснуться палочками носков; 2 – и. п.

4. И. п: стоя на коленях, флажки у груди, 1 – поворот вправо (влево, флажки в стороны; 2 – и. п.

5. И. п: о. с., флажки внизу; 1 – прыжком ноги врозь, флажки в стороны; 2 – и. п.

6. Упражнение на восстановление дыхания: «Ха».

Подвижная игра: «Охотник и зайцы».

Опубликовано в разделах:
Автор публикации:
ОРУ на гимнастической скамейке. ОРУ с флажками.
Опубликовано: 6 августа 2016 в 12:13
+2Карма+ Голосовать

Юридическая информация: публикация «ОРУ на гимнастической скамейке. ОРУ с флажками.» (включая файлы) размещена пользователем Юлия Хитрова (УИ 410135) на основе Пользовательского Соглашения МААМ. СМИ МААМ действует в соответствии со ст. 1253.1 ГК РФ. Используя МААМ принимаете Пользовательское Соглашение.

Расскажите коллегам и друзьям!
Поделитесь в сетях и мессенджерах:


Комментарии:
Всего комментариев: 1.
Для просмотра комментариев



РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ!
Используя МААМ принимаете Cоглашение и ОД