Оздоровительная гимнастика «Су-Джок»

Алена Гаева
Оздоровительная гимнастика «Су-Джок»
▼ Скачать + Заказать документы

Упражнения с массажным мячом Су – Джок

Перед тем как начать упражнения покатать массажным мячом по ладоням.

1. И. п. - основная стойка, массажный мяч в левой руке. 1-2-руки через стороны вверх, переложить массажный мяч в правую руку; 3-4- опустить руки вниз в исходное положение. То же, перекладывая мяч из правой руки в левую (8раз).

Публикация «Оздоровительная гимнастика „Су-Джок“» размещена в разделах

• Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
• ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
• Массажные мячики и шарики Су-Джок
• Самомассаж, игровой массаж в детском саду
• Темочки

2. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, массажный мяч в левой руке. 1- руки в стороны; 2- наклониться вперед - вниз, переложить мяч в правую руку; 3- выпрямиться, руки в стороны; 4- вернуться в исходное положение. То же, перекладывая мяч из правой руки в левую (6 раз).

3. И. п. - основная стойка, мяч в правой руке внизу. 1- руки в стороны; 2- присесть, массажный мяч переложить в левую руку; 3- встать, руки в стороны; 4- вернуться в исходное положение. То же, массажный мяч в левой руке (5-6раз)

4. И. п. - лежа на спине, руки прямые за головой. Массажный мяч в правой руке. 1-2 поднять правую прямую ногу вперед-вверх, передать массажный мяч под коленом в левую (правую) руку;3-4-исходное положение (6 раз)

5. И. п. - основная стойка перед массажным мячом, руки на поясе. Прыжки вокруг массажного мяча в правую, левую стороны в чередовании с ходьбой.

Работа с кольцами, массирование пальцев