Наталия Быкова
Оздоровительно-коррекционное занятие на фитболах по методике Н. Н. Ефименко «На лесной полянке»
Цель: Организация оздоровления, профилактика плоскостопия посредством использования фитбол-гимнастики.
Задачи:
•Грамотное развитие всех звеньев опорно-двигательного аппарата.
•Укреплять мышцы ног и свода стоп.
•Увеличивать гибкость и подвижность в суставах.
Оборудование: Фитболы по количеству детей, гимнастические палки, следы стоп по два на ребенка, массажные коврики (ребристые, каштановые, крупяные, губковые, резиновые, пуговичные, палочки- массажеры, атласные ленты, индивидуальные коврики для упражнений.
Публикация «Оздоровительно-коррекционное занятие на фитболах по методике Н, Н, Ефименко „На лесной полянке“» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Коррекционные занятия. Конспекты для коррекционных групп
- Лес. Прогулки и путешествия по лесу
- Фитбол. Занятия на фитболе, упражнения с мячом для детей
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучший конспект занятия (НОД)» май 2015
Ожидаемый результат: Систематическое применение комплексов фитбол-гимнастики гармонично тренирует основные группы мышц, что способствует профилактике и коррекции свода стоп.
1 слайд.
Весна долго задержалась холодами, вдруг началась во всей своей красе. И жизнь заиграла повсюду. Везде из земли пролезают свернутые в трубочки травы и завернутые в них головки цветов. Божьи коровки и букашки лезут на божий свет. Жаворонки парят в воздухе и с утра до вечера поют свои песни. Сорка -белобока, которая разносит вести всему лесу с наступлением весны задержалась в другом лесу и не разбудила жителей леса.
Заставка - раннее утро леса.
Инструктор: Ребята я приглашаю вас на лесную полянку. Давайте присядем. Можно даже прилечь. На полянке тихо и пусто, кажется, здесь никто не живет. Лесные обитатели все спят.
Упражнение 1
2 слайд.
На мой телефон пришло видео сообщение: «Я расстроен, что лесные обитатели долго спят после зимы. Дети помогите разбудить лесных жителей»
3 слайд «Пенек терем-теремок в лесу».
Девочки и мальчики, стоит пень, но это не просто пень, а настоящий терем-теремок. В нем много уютных квартир для разных обитателей. Давайте посмотрим.
Упражнение 2
Исходная позиция, лежа на спине, руки вдоль туловища между ног фитбол, голова поворачивается влево, вправо.
4 слайд «Мелкие букашки».
Под корой запрятались мелкие букашки.
Упражнение 3
«Мелкие букашки» Из исходной позиции, лежа на спине, руки в стороны, ноги согутые лежат на фитболе. Оттянуть носки на себя.
5 слайд «Жук-дровосек».
Рядом в соседней «квартире» устроился жук-дровосек.
Упражнение 4
«Жук-дровосек». Из исходной позиции, лежа на спине, полусогнутые ноги лежат на фитболе с опорой на пальцы ног, руки согнуты в локтях. Одновременно выполнять сгибательно - разгибательные движения ногами и руками.
-Упражнение на укрепление мышц рук и ног.
6 слайд «Ящерица».
А вот в норе, между корнями, свернулась в тугое колечко проворная ящерица.
Упражнение 5
«Проворная ящерица». Из исходной позиции, лежа на спине, ногами обхватить фитбол (мяч между ног, руки вверху. Подтягивая ноги к животу, руками дотянуться до мяча, скруглив спину. Вернуться в исходное положение.
-Упражнение на укрепление мышц малого таза, живота
-Укрепляет свод стопы.
Вот ящерица потянулась во сне, вытянула свой хвостик.
Упражнение 6
«Хвост ящерки». Из исходной позиции, лежа на спине, стопы в упоре на фитбол. Поднять таз так, чтобы туловище и ноги составляли одну линию, вернуться в исходное положение.
-Упражнение для укрепления мышц тазового дна.
7 слайд «Жук долгоносик».
Вот в крохотной спаленке притаился жук долгоносик, он разминает свои лапки.
Упражнение 7
«Жук долгоносик». Из исходной позиции, лежа на животе с опорой на предплечья, удерживаем фитбол между ног стопами. Выполнять сгибательно - разгибательные движения ногами.
-Упражнение на укрепление мышц бедер, свода стоп.
8 слайд «Медведь».
Недалеко от терема-пенька приготовил себе дом-берлогу медведь. Спит себе сладко, весну ждет, а весна уже давным - давно пришла.
Упражнение 8
«Сонный медведь». Из положения, лежа на фитболе с опорой на ладошки рук и колени, стопы оттянуты. Передавая тяжесть на руки, выпрямить ноги, надавливая на пальцы ног, вернуться в исходное положение.
Медведь рычит во сне
-Упражнение на укрепление мышц свода стоп
-Для увеличения гибкости и подвижности суставов
9 слайд «Острые иголочки».
Недалеко от берлоги, под кучей хвороста, свернулся в клубок ёжик. Шубка у него колючая, иголочки острые.
Упражнение 9
«Острые иголочки». Исходное положение, стоя на средних четвереньках, выпрямление ног. Мах ногой в сторону - вверх, опустить на фитбол. Выполнять в спокойном темпе. Ноги чередовать.
- Укрепление мышц малого таза
10 слайд «Лягушки».
На самом краю полянки есть лесное озеро, там притаились лягушки.
Упражнение 10
«Лягушки». Из исходного положения, сидя, мяч между ног, крепко сжимать фитбол бедрами.
-Упражнение для укрепления внутренних мышц бедер
-Укрепляет мышцы тазового дна
-Укрепляет голеностопы
-Развивает чувство равновесия
11 слайд «Закачались ветви».
Тихо и пусто на лесной полянке, только дует ветер, качаются ветви деревьев.
Упражнение 11
«Закачались ветви» (следы стопы). Из исходного положения, сидя на фитболе, поставить ноги, чтобы стопы ног совпали с стопами-следами. Выполнять покачивания с носков на пятки, сохраняя равновесие.
-Упражнение укрепляет своды стоп
-Развивает чувство равновесия
12 слайд «Дятел».
Почти все в лесу проснулось. Посмотрите, не так уж пуст лес. Вот дятел, усевшись на дереве, выколачивает клювом из шишки вкусные семена.
Упражнение 12
«Дятел». Из исходного положения, сидя на фитболе, с опорой на пальцы ног, быстрые постукивания пальцами об пол.
-Укрепляет мышцы ног, свода стоп
13 слайд «Стайка синиц».
Изредка летит стайка синиц
Упражнение 13
«Стайка синиц». Из исходного положения, сидя на фитболе, покачивание вверх-вниз, влево - вправо, не отрывая стоп от пола или следов.
14 слайд.
Сидят синички на ветках, лапками переступают.
Упражнение 14
«Лапками переступают». Из исходного положения, сидя на фитболе, катание одной ногой палочки, захват палок пальцами ног, ноги чередовать.
Упражнение 15
«Чистят лапки». Из исходного положения, сидя на фитболе, отвести одну ногу в сторону, наклониться к вытянутой ноге, завести палку за стопу, прокатывание палкой по стопе, удерживая ее двумя руками. Ноги чередовать.
-Упражнение для укрепления свода стоп
-Растяжка связок
15 слайд «Заяц».
На полянку выскочил пушистый зайчик. Стоит столбиком, слушает. Всё спокойно вокруг, смотрит. Посмотрел и поскакал дальше.
Упражнение 16
«Пушистый заяц». Из исходного положения, сидя на фитболе, прыжки через гимнастическую палку.
Услышит зайка посторонний звук – скорее прятаться, перепрыгивая пеньки.
Упражнение 17
«Перепрыгивает пеньки». Из исходного положения, стоя на двух ногах перед фитболом, поставить одну ногу на фитбол, руки на поясе. Поменять ноги. На фитбол не давить, поочередно ставить ноги на мяч.
-Упражнение для укрепления мышц ног
-На развитие ловкости и координации
Упражнение 18
«Ускакал зайка!» Только мягкий ветерок нарушает тишину. Прыжки на фитболах по кругу.
16 слайд.
Посмотрите по сторонам, жучки, паучки проснулись. Ежик взобрался на пенек.
Упражнение 19
Исходное положение, стоя, на вытянутых руках внизу держим фитбол. Повороты с мячом в стороны, влево-вправо.
17 слайд «Жук на цветке».
Дыхательная гимнастика «Жук на цветке»:
Сесть на пол, ноги вытянуть вперед и выпрямить спину.
Руки на бедрах. Сделав легкий вдох, на выдохе, втягивая живот, петь песенку жука «ж-ж-ж», одновременно опираясь руками на бедра и вытягиваясь макушкой головы вверх. Поза укрепляет поясницу и усиливает обмен в области почек.
18 слайд «Филин или сова».
Посмотрите по сторонам, жучки, паучки проснулись. Ежик взобрался на пенек.
Дыхательная гимнастика «Филин или сова»:
День – ребенок стоит и медленно поворачивает
голову вправо – влево. Ночь – смотрит вперед и
взмахивает руками – крыльями, опуская их вниз
произносит: «у-ффф». Игра развивает вниматель- ность и способность сосредотачиваться.
19 слайд.
А вот сорока-белобока прилетела сообщить лесным жителям о весне. Опоздала! Все насекомые, животные и птицы проснулись, благодарят нас и угощают (корзина с угощеньями).
-Спасибо за угощение
-Девочки и мальчики, лесных жителей мы помогли разбудить, пора возвращаться в детский сад.
Упражнение 20
«На профилактику плоскостопия». Ходьба по массажным дорожкам (каштановой, губковой, пуговичной, крупяной, пробковой). Идем по шишкам, каштанам, песку, камням, земле.
20 слайд «Лес –тропинки».
Дети, мы вышли из леса и оказались на его окраине.
21 слайд «Ручеек».
Посмотрите, бежит ручеек. Умоемся его прозрачной водой.
Упражнение 21
«Ручеек»- имитируют умывание, побрызгать, поиграть с водой.
Имитация. Вода чистая, прозрачная, прохладная. Вода снимает напряжение, усталость, придает сил для новых игр, встреч, увлекательных занятий
