Оксана Агафонова
Памятка для педагогов «Если пропал голос»
▼ Скачать + Заказать документы
Пропал голос- такое знакомо всем педагогам. Это может случится из-за простуды, от перенапряжения связок или на нервной почве. Что делать? Вот несколько советов:
Вы простыли.
-полощите горло 2-3 раза в день йодосодовым раствором (на полстакана тёплой воды 1\2 ч. ложки соды и 2-3 капли йода);
-пейте горячее молоко пополам с щелочной минеральной водой, а затем массировать область гортани от подбородка к груди в течении 2 минут;
Для тех, кто много говорит, полезно укреплять голосовые связки.
Зарядка для связок.
Публикация «Памятка для педагогов „Если пропал голос“» размещена в разделах
-беззвучно произносите звуки А-Э-О, стараясь шире раскрывать полость зева, а не рот (10 раз);
-начните зевать (зевание стимулирует не только голосовой аппарат, но и деятельность головного мозга, а также снимает стресс);
-несколько раз энергично произнесите звуки К-Г (укрепляет мышцы глотки)-10 раз.
Бывает человек теряет голос из-за того, что сильно нервничает. В таких случаях нужно научиться снимать напряжение.
-сядьте, закройте глаза. Стопы ног на полу. Расслабьте мышцы лица и произнесите про себя звук "Ы", потом пропойте на одном дыхании звуки "О-О-О-О-М" (повторите 4 раза).
Желаю всем коллегам здоровья и спокойствия!
Оксана Агафонова | Все публикации
