Марина Попова
Памятка для родителей «Здоровье ребенка и компьютер»
Памятка для родителей «Здоровье детей и компьютер»
При организации работы ребенка на компьютере необходимо учитывать многие факторы.
Если ваш ребенок занимается с компьютером, желательно, чтобы монитор был жидкокристаллическим или плазменным. Размер экрана дисплея должен быть по диагонали не менее 35—38 см для того, чтобы ребенок мог четко видеть текст с расстояния 50—70 см. Монитор должен стоять на расстоянии не менее 60 см от окна таким образом, чтобы окно располагалось слева от компьютера. При этом на экран ни в коем случае не должны попадать блики от окна или других источников освещения. Для этого оконные проемы можно завешивать занавесями или жалюзи для ограничения светового потока. Запрещается использование темных занавесей на окнах, так как они могут очень сильно затенять помещение.
Публикация «Памятка для родителей „Здоровье ребенка и компьютер“» размещена в разделах
Дисплей должен быть подвижным, чтобы его можно было поворачивать и наклонять в разные стороны в зависимости от освещения. Монитор должен располагаться на уровне глаз ребенка или чуть ниже. Наилучшим для работы с компьютером считается естественный дневной свет, т. к. только он содержит в себе весь цветовой спектр, поэтому, чем больше лампа соответствует дневному свету, тем лучше. Ни в коем случае нельзя использовать неоновые лампы, т. к. они мигают, излучают рассеянный свет, имеют недостаток цветового спектра и не создают четких теней. При работе с такими лампами возникает сильное напряжение глаз, что может провоцировать снижение зрения. К тому же эти лампы могут вызвать повышение возбудимости у детей, они начинают капризничать, плохо спят.
Размер шрифта должен быть не менее 14, цвет шрифта всегда должен быть черным, а цвет экрана белый. В цветовой гамме можно периодически использовать желто-зеленые тона.
Мебель рабочего места должна быть удобной для ребенка. Стул должен быть со спинкой, а под ноги ребенка дошкольного и младшего школьного возраста всегда должны ставиться подставки.
Детям до 5 лет не рекомендуется пользоваться компьютером. Детям 5—7 возраста можно «общаться» с компьютером не более 10—15 минут в день 3 — 4 раза в неделю, учащимся первого класса — 10—15 минут в день.
Когда ваш ребенок работает с компьютером, обязательно обратите внимание на признаки его утомления, т. к. в этом случае надо сразу прервать работу, чтобы избежать вредных последствий.
После окончания работы с монитором для профилактики зрительных нарушений все дети в течение нескольких минут должны выполнять гимнастику для глаз для снятия с них напряжения.
Необходимо, чтобы работа ребенка с компьютером проходила всегда только под строгим контролем со стороны родителей.
дошкольников становятся ярко выраженными, даже если они сами уверяют, что не устали. Это время — предельное.
Дети постарше могут оставаться за компьютером несколько дольше, хотя перерывы обязательны и для них.
Если долго неподвижно сидеть перед экраном в неудобной позе, затекают мышцы, нарушается кровообращение в шейном отделе позвоночника, что влечет за собой изменения в кровоснабжении мозга.
Глядя в компьютер, ребенок напрягает мышцы глаза (которые фокусируют хрусталик на близкое расстояние, оставляя их в таком положении на неопределенно долгое время. Это все равно, что оттянуть носок или напрячь бицепс — и застыть так на час-другой.
Предупредить переутомление можно, если ограничить длительность работы ребенка за компьютером, проводить гимнастику для глаз, правильно обустроить рабочее место, использовать только качественные программы, соответствующие возрасту ребенка. Это очень важно хотя бы потому, что, как показали наши исследования, беспокойство, рассеянность, усталость начинают проявляться уже на 14-й минуте работы ребенка на компьютере, а после 20 минут — у 25% детей были зафиксированы неприятные явления как со стороны центральной нервной системы, так и со стороны зрительного аппарата.
Представьте теперь, что происходит или может произойти с ребенком, часами бесконтрольно просиживающим за компьютером. Дети близоруких (средней или сильной степени) родителей неблагоприятно реагируют уже через 10 минут. Без ущерба для здоровья ребенок может непрерывно работать за компьютером всего 15 минут, а дети близоруких родителей — только 10 минут.
Если ребенок, сидя за компьютером, становится излишне эмоционален: кричит, хохочет, спорит с персонажами игры, забирается с ногами на стул, — это значит, что он устал. Его общение с машиной пора прекращать.
Широко распространено мнение о вредоносности электромагнитного излучения от компьютера. Но пока ученые не располагают достаточными данными на этот счет. Однако они не исключают, что такой эффект может быть. Именно поэтому детям советуют как можно меньше пользоваться компьютерами и мобильными телефонами.
Российские ученые установили: через 20 минут работы на компьютере признаки утомления (и общего, и зрительного) у дошкольников становятся ярко выраженными, даже если они сами уверяют, что не устали. Это время — предельное.
Дети постарше могут оставаться за компьютером несколько дольше, хотя перерывы обязательны и для них.
Если долго неподвижно сидеть перед экраном в неудобной позе, затекают мышцы, нарушается кровообращение в шейном отделе позвоночника, что влечет за собой изменения в кровоснабжении мозга.
Глядя в компьютер, ребенок напрягает мышцы глаза (которые фокусируют хрусталик на близкое расстояние, оставляя их в таком положении на неопределенно долгое время. Это все равно, что оттянуть носок или напрячь бицепс — и застыть так на час-другой.
Предупредить переутомление можно, если ограничить длительность работы ребенка за компьютером, проводить гимнастику для глаз, правильно обустроить рабочее место, использовать только качественные программы, соответствующие возрасту ребенка. Это очень важно хотя бы потому, что, как показали наши исследования, беспокойство, рассеянность, усталость начинают проявляться уже на 14-й минуте работы ребенка на компьютере, а после 20 минут — у 25% детей были зафиксированы неприятные явления как со стороны центральной нервной системы, так и со стороны зрительного аппарата.
Представьте теперь, что происходит или может произойти с ребенком, часами бесконтрольно просиживающим за компьютером. Дети близоруких (средней или сильной степени) родителей неблагоприятно реагируют уже через 10 минут. Без ущерба для здоровья ребенок может непрерывно работать за компьютером всего 15 минут, а дети близоруких родителей — только 10 минут.
Если ребенок, сидя за компьютером, становится излишне эмоционален: кричит, хохочет, спорит с персонажами игры, забирается с ногами на стул, — это значит, что он устал. Его общение с машиной пора прекращать.
Широко распространено мнение о вредоносности электромагнитного излучения от компьютера. Но пока ученые не располагают достаточными данными на этот счет. Однако они не исключают, что такой эффект может быть. Именно поэтому детям советуют как можно меньше пользоваться компьютерами и мобильными телефонами.
