Департамент труда и социальной защиты
Почему сказки нужны не только детям: советы психолога
2243470-1609161261
В преддверии новогодних праздников для многих людей наступает время ожидания перемен и волшебства. Кто-то мечтает отдохнуть от работы, другие ждут теплых встреч с родственниками, которых давно не видели, а некоторые просто радуются приближению самого любимого праздника – Нового Года, вспоминая из детства это сказочное время. Как сказки влияют на наше состояние, рассказывает психолог семейного центра «Берегиня» Ольга Петрова.
Публикация «Почему сказки нужны не только детям: советы психолога» размещена в разделах
Сказочка от стресса
«В напряженном графике перед праздниками у большинства из нас накапливается усталость, часто сопровождаемая стрессовым состоянием. Поэтому когда в новогодние дни по телеканалам начинают транслировать мюзиклы-сказки, многие с удовольствием их смотрят, даже не осознавая, что именно так привлекает их в этих передачах. На самом деле интерес этот закономерен. Уставший, эмоционально вымотанный человек переключает свое внимание на сказочные мотивы и попадает в поле медиативной сказки. Благодаря таким сказкам происходит снятие напряжения, человек освобождает свою голову от негатива», – говорит Ольга.
Сказкотерапия – метод психологической коррекции, который помогает личности развиваться гармонично, устраняет страхи и внутренние комплексы. Инструментами здесь выступают сказки, мифы и притчи. Человек пересматривает свои отношения с людьми, миром, с самим собой, на примере героев оценивает свое поведение и поступки.
Сказка широко применяется в работе с детьми и взрослыми и имеет несколько направлений. Например, медиативная сказка. Она нацелена прежде всего на создание состояния релаксации. Это волшебный мир, где нет злых героев, исключены разного рода конфликты. Она снимает психоэмоциональное напряжение, улучшает настроение, настраивает на позитив и вселяет уверенность в себе.
Вместе с психологом или самостоятельно человек сочиняет сказку, на примере главных героев разбирает поступки, причины, события. Осмысливая содержимое, он пересматривает и свои поступки, отношения с другими людьми. Если сказку самим выдумать сложно, можно выбрать любую известную. Зачастую такую роль в нашей жизни играют разнообразные сериалы. Если же вы не любитель длительных просмотров, включите для себя тот единственный фильм, что возвращает вас в детство.
Притчи мыслить и жить помогают
Еще одно направление сказок для взрослых – притча. Притчи могут использоваться для того, чтобы суметь по-новому взглянуть на ситуацию, на события, происходящие в жизни. Они помогут осознать ваши внутренние конфликты.
Психологи могут как находить необходимые для ситуации притчи в книгах и интернете, так и писать индивидуальные притчи для конкретного человека. Конечно, эффект от индивидуальных притч будет более насыщенным при условии, что работает грамотный специалист.
Однажды в семейный центр «Берегиня» обратился мужчина, отец двоих детей, потерявший цель в определенный период жизни. Психолог написал ему индивидуальную притчу, после работы с которой клинет смог по-новому увидеть свои переживания и двигаться дальше.
Когда на помощь приходит сказкотерапия
Екатерина начала вдруг осознавать, что вся ее жизнь строится на чужих советах и рекомендациях. Чтобы разобраться с этим вопросом, она обратилась к психологу семейного центра «Берегиня». Говорить о себе, понять причину своих трудностей было сложно. В работе с женщиной психолог использовала одну из терапевтических сказок, применяя для решения проблемы анализ, обсуждение и переписывание сюжета.
Специалист предложила поговорить о героине, ведь со стороны виднее, что именно она делает не так, что приводит к проблемам сказочную девочку. Увлекшись, Екатерина и забыла, что говорит не о себе, и многое, о чем не получалось рассказать, само сложилось в целостную картину. В какой-то момент женщина вскликнула: да это же прямо про меня! В ходе консультаций она поняла, в какой ситуации происходит конфликт во взаимоотношениях. Это помогло ей преодолеть сложности, и Екатерина смогла жить дальше так, как хотелось ей самой.
В основном терапевтические сказки используются для коррекции индивидуальных проблем. Они весьма разнообразны и всегда выбираются под конкретные ситуации.
Если у вас накопилась усталость, вы чувствуете сильное эмоциональное напряжение, не можете выйти из кризисного состояния, попробуйте написать свою волшебную историю.
Вот несколько советов:
• Разбудите свое воображение. Дайте волю фантазии.
• Придумайте своего героя, наделите его обычными и необычными качествами. Так он будет интереснее.
• Набросайте план будущей сказки. Подумайте, о чем она будет, что вы хотите донести. В ней должно быть начало, происшествие, преодоление трудностей и итог.
• А можно переделать по своему желанию старую сказку, поменять в ней что-нибудь.
Наступающие праздники дают нам очередную возможность окунуться в сказочный мир, а вместе с этим пережить и преодолеть все то, что накопилось грузом в уходящем 2020 году. Меняйтесь, меняйте мир вокруг себя. Канун Нового года – самое подходящее время для этого.
Если у вас возникают сложные психологические моменты, вам необходимо снять стресс, справиться с депрессией, наладить детско-родительские отношения, поднять самооценку, обращайтесь в столичные семейные центры. Профессиональные психологи проводят личные и семейные консультации.
