Ирина Фалалеева
Презентация «Здоровье — жизнь, а жизнь — движение!»
«Здоровье – жизнь, а жизнь – движение!».
Слайд 1
«Здоровье – жизнь, а жизнь – движение!».
Движение – жизнь и красота,
Здоровый дух и цель ясна :
Беги от лени и болезней,
Спорт для здоровья – всех полезней.
В глазках блеск и звонкий смех –
Сколько радостей для всех.
Прыгать, бегать, в цель бросать –
Каждый хочет ловким стать.
Слайд 2
Малоподвижность человека
• Ограничение движений на работе и дома
• Переедание
Публикация «Презентация „Здоровье — жизнь, а жизнь — движение!“» размещена в разделах
• Увлечение компьютерными играми
• Редкое пребывание на свежем воздухе
• Постоянное сидение перед телевизором
• Вредные привычки
• Лень
Слайд 3
К чему приводит Малоподвижность человека?
Слайд 4
Движение для здоровья
Чтобы быть здоровым, сильным и ловким, нужно много двигаться, выполнять физические упражнения, дружить со спортом.
Спортом необязательно заниматься очень серьезно. Если не хочешь, в будущем стать настоящим спортсменом. Можно просто выбрать себе интересное занятие по душе. Кто-то любит теннис, кто-то бассейн, кто-то футбол. А что нравится вам?
Слайд 5
Утренняя зарядка
Самая полезная привычка – утренняя зарядка. Делать зарядку нужно каждый день. Заниматься гимнастикой лучше утром, а не вечером. Ты ведь просыпаешься каждое утро? Вот и твоему телу нужно проснуться, распрямиться, подвигаться. Зарядка способствует пробуждению, создает бодрость, хорошее настроение, повышает аппетит, действует профилактически против ряда заболеваний. Утреннюю гимнастику желательно проводить на свежем воздухе или в комнате с открытым окном.
Зарядка
Каждый день по утрам
Делаем зарядку (Ходьба на месте.)
Очень нравится нам
Делать по порядку:
Весело шагать (Ходьба.)
Руки поднимать (Руки вверх.)
Приседать и вставать (Приседание.)
Прыгать и скакать (Прыжки.)
Слайд 6
Физкультминутки
Физкультминутка позволяет за короткое время улучшить самочувствие и повысить работоспособность.
Слайд 7
Оздоровительный бег
Физические нагрузки нужны всем: больным — чтобы как можно быстрее вернуть здоровье, здоровым — чтобы укрепить мышцы, сердце, сосуды. Бег за здоровьем! По мнению специалистов, оздоровительному бегу принадлежит будущее. Ведь среди прочих видов физических упражнений бег занимает одно из первых мест по воздействию на организм человека.
Слайд 8
Есть поговорка: «Пешком ходить – долго жить!». Бегать не все могут, а ходьба доступна в любом возрасте.
Эффективным средством укрепления здоровья является ходьба. Во время прогулок работают все мышцы, хорошо вентилируются легкие, ритмично сокращается сердце. Для ходьбы можно использовать прогулки из дома до школы и обратно. Полезны прогулки перед сном, а также в выходные дни. Систематические прогулки (2-3 раза в неделю) способствуют улучшению пульса, нормализации сна, улучшению пищеварения.
Слайд 9
Помимо вышеперечисленных, к другим наиболее доступным и популярным спортивным увлечениям относятся, плавание, гимнастика, езда на лыжах и коньках, а также езда на велосипеде. Занятия ими не только укрепляют здоровье, но и способствуют выработке физических качеств, необходимых в повседневной жизни (укрепления мышц, сердца и сосудов, тренируют легкие).
Слайд 10
Мультфильм «Спортландия»
Слайд 11
Будьте здоровы!
