Любовь Богданова
Применение координационной (скоростной) лестницы для развития двигательной деятельности ребенка
«Применение координационной
(скоростной) лестницы для развития двигательной деятельности ребенка»
Физическая активность играет очень важную роль в развитии двигательных навыков ребенка, формировании нервных связей между опорно-двигательным аппаратом, центральной нервной системой и внутренними органами.
Публикация «Применение координационной (скоростной) лестницы для развития двигательной деятельности ребенка» размещена в разделах
Применение нетрадиционных средств на занятиях физической культурой, является эффективным средством для привлечения детей к физической культуре. Одним из таких средств является координационная (скоростная) лестница. Упражнения с использованием такой лестницы помогают детям быть быстрее, расторопнее, подвижнее. Применение ее в детском саду значимо для изучения различных видов движений и использования в играх, эстафетах, как основного или вспомогательного инвентаря.
Целью стало, развитие у детей дошкольного возраста координационных способностей : скоростно-силовых, прыгучести, ориентировки в пространстве с помощью скоростной лестницы. Для достижения данной цели поставлены следующие задачи:
-обучить основам техники выполнения основных движений на лестнице;
-развивать и совершенствовать физические качества (скорость, сила, координация, выносливость, быстрота, гибкость) дошкольников в процессе использования координационной лестницы;
-содействовать овладению детьми основными двигательными умениями и навыками;
- сформировать у детей стойкий интерес к занятиям физической культурой, развить мотивационную потребность творческую активность и инициативность;
Упражнения подобраны от более простых в выполнении к более сложным.
Особенности лестницы :
• контролируется баланс тела;
• позволяет заниматься на ней абсолютно всем желающим;
• отработки скоростных навыков широко применяется при тренировках в игровых видах спорта, таких как футбол, баскетбол, теннис, лыжный спорт, регби и т. д.
Координационная (скоростная) лестница имеет огромный плюс в использовании на занятиях и вне их. Тренажер «лестница» удобен в хранении и транспортировке. Он малогабаритный, умещается в спортивную сумку, его можно использовать на занятиях физической культурой, на прогулке, в группе, дома, в походе и т. д. Так же ее можно просто нарисовать на улице, можно начертить на песке, наклеить обычным скотчем или цветной изолентой в зале.
Ходьба
1. «Пешеходы» И. п. - стоя, лицом к лестнице, ноги вместе, руки на пояс. Спину держать прямо, смотреть вперёд. 1. Шаг правой ногой в первую клетку лестницы. 2. Шаг левой ногой во вторую клетку лестницы. Выполнять задание до конца лесенки.
2. «Цапля» И. п. - стоя, лицом к лестнице, ноги вместе, руки на пояс. Спину держать прямо, смотреть вперёд. 1. Шаг с высоким подниманием колен, правой ногой в первую клетку лестницы. 2. Шаг с высоким подниманием колен, левой ногой во вторую клетку лестницы. Выполнять задание до конца лесенки.
3. «Крабик» И. п,- стоя, правым боком к лесенке, ноги вместе, руки на пояс. Спину держать прямо, смотреть вперед. 1. Шаг правой ногой в первую клетку лестницы. 2. Шаг левой ногой в первую клетку лестницы (левую ногу приставить к правой ноге). Выполнять задание до конца лесенки.
4. «Рачки» И. п. - стоя, спиной к лесенке, ноги вместе, руки на пояс. Спину держать прямо, смотреть через правое плечо. 1. Шаг правой ногой в первую клетку лестницы. 2. Шаг левой ногой в первую клетку лестницы (левую ногу приставить к правой ноге). Выполнять задание до конца лесенки.
5. «Великан» И. п. - стоя, лицом к лестнице, ноги вместе, руки на пояс. Спину держать прямо, смотреть вперёд. 1. Шаг правой ногой во вторую клетку лестницы. 2. Шаг левой ногой в четвертую клетку лестницы. Выполнять задание до конца лесенки.
Беговые упражнения
лестница лежит на полу, нарисована на асфальте (песке)
1. «Бег» И. п. - стоя, лицом к лестнице, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях на уровне талии. Спину держать прямо, смотреть вперёд. Бег: правой ногой в первую клетку лестницы, левой ногой во вторую клетку лестницы. Выполнять упражнение до конца лесенки.
2. «Лошадка» И. п. - стоя, лицом к лестнице, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях на уровне талии. Спину держать прямо, смотреть вперёд. Бег с высоким подниманием колен: правой ногой в первую клетку лестницы, левой ногой во вторую клетку лестницы. Выполнять упражнение до конца лесенки.
3. «Журавль» И. п. - стоя, лицом к лестнице, ноги на |ширине плеч, руки согнуты в локтях на уровне талии. Спину держать прямо, смотреть вперёд. Бег, выбрасывая прямые ноги вперё д: правой ногой в первую клетку лестницы, левой ногой во вторую клетку лестницы. Выполнять упражнение до конца лесенки.
Прыжки
лестница лежит на полу
1. «3айка» И. п. - стоя, лицом к лестнице, ноги слегка расставлены и согнуты в коленях, руки на поясе. Прыжки на двух ногах, в каждую клетку лестницы, мягко приземляясь на полусогнутые ноги, как «зайки». Выполнять упражнение до конца лесенки.
2. «Лягушки» И. п. - стоя, лицом к лестнице, ноги слегка расставлены и согнуты в коленях, руки отведены вперед. Прыжки на двух ногах через клетку лестницы, мягко приземляясь на полусогнутые ноги. Выполнять упражнение до конца лесенки.
3. «Овраг» (фронтально) И. п. - стоя, лицом к правой стороне лестницы, ноги слегка расставлены и согнуты в коленях, руки отведены назад. Прыжки на двух ногах через лестницу, мягко приземляясь на полусогнутые ноги. Выполнять упражнение до конца лесенки.
4. «Пингвины» И. п. - стоя, лицом к лестнице, ноги слегка расставлены, мягкий мяч зажат между колен, руки на поясе. Прыжки на двух ногах, в каждую клетку лестницы. Выполнять упражнение до конца лесенки.
5. «Белочка» И. п. - стоя, правым боком к лесенке, ноги слегка расставлены и согнуты в коленях, руки на поясе. Прыжки на двух ногах боком, в каждую клетку лестницы, мягко приземляясь на полусогнутые ноги. Выполнять упражнение до конца лесенки.
6. «Кенгуру» И. п. - стоя, лицом к лестнице на правой ноге, левая согнута в колене назад, руки на поясе. Прыжки на правой ноге, в каждую клетку лестницы, мягко приземляясь на полусогнутую ногу. Выполнять упражнение до конца лесенки.
Именно в дошкольном возрасте закладываются основы гармоничного развития личности, ее физического совершенства - основы здоровья, долголетия, формируется много двигательных навыков, развиваются физические качества (ловкость, скорость, сила и др.). Целенаправленное развитие координационных способностей оказывает стимулирующее влияние на формирование таких высших психических функций, как произвольное внимание, память, мышление, воображение. Таким образом, развитие координационных способностей остается довольно актуальной темой, так как они имеют большое значение в жизни ребенка : оказывают влияние на физическое развитие, на развитие умственных способностей.
