ТАТЬЯНА БУДАНОВА
Занятие педагога-психолога «Профилактика эмоционального выгорания педагогов»
Занятие педагога - психолога с педагогами доу по профилактике эмоционального выгорания.
Кто не ценит собственного здоровья,
тот меньше заботится и о других людях.
В. М. Шепель
Цель: улучшать эмоциональное состояние педагогов; способствовать позитивным взаимоотношениям между педагогами; отработка навыка конструктивного выхода из конфликтных ситуаций.
Советы педагогам
1. Радость
Публикация «Занятие педагога-психолога „Профилактика эмоционального выгорания педагогов“» размещена в разделах
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Методические материалы для педагогов и воспитателей
- Работа психолога в ДОУ
- Работа психолога. Конспекты занятий
- Эмоции. Конспекты занятий на тему настроения, эмоций
- Эмоциональное и профессиональное выгорание. Тренинги
- Темочки
Все психологи и врачи, когда их спрашивают, что нужно делать для сохранения своего здоровья в наше психогенно-напряженное время, дают единодушный ответ – «радоваться»!
Человек обязан стремиться к мажорному умонастроению. Радость – одно из самых эффективных лекарств. И доступно для всех. Веселые люди стойко переносят тяготы жизни и болезни. Они, как правило, не падают духом при каких-либо поражениях, а потому у них не формируется «гормон страха», наличие которого разрушающе действует на здоровье.
2. Разнообразие впечатлений. Они основа наших эмоций и чувств. Яркие и эстетические впечатления способствуют благотворному протеканию в организме физиологических процессов. Желательно иметь интересное хобби, увлечения.
3. Обращение к музыке. Музыка прекрасно снимает усталость, восстанавливает сон, выравнивает ритм сердца. Она может снизить излишнюю возбудимость, создать хорошее настроение, придать бодрость.
4. Общение с природой. Важный фактор, который действует эмоционально очищающие и успокаивающе, целительно воздействует на психику любого человека.
5. Пословицы
Хорошо снимает внутреннюю депрессию и плохое настроение, помогает решить сложную проблему, которая у Вас возникла. Эта проблема может быть связана с Вашей профессией, семейной жизнью, взаимоотношениями с друзьями.
Возьмите любую из книг «Русские пословицы», «Мысли великих людей» или «Афоризмы». Полистайте книгу, читайте фразы пословиц или афоризмов в течение 25-30 минут, пока не почувствуете внутреннее облегчение.
Возможно, кроме психической релаксации та или иная пословица натолкнет Вас на правильное решение. Возможно также, Вас успокоит тот факт, что не только у Вас возникла проблема, над способами её решения размышляли многие люди, в том числе и исторические личности.
Упражнение «Достойный ответ»
Время: 10 минут.
Участники сидят в кругу. Каждый получает от ведущего карточку, на которой содержится какое-либо замечание по поводу внешности или поведения одного из участников.
Все по кругу (по очереди) произносят записанную на карточке фразу, глядя в глаза соседу справа, задача - достойно ответить на этот «выпад». Затем ответивший участник поворачивается к своему соседу справа и зачитывает фразу со своей карточки. Когда каждый выполнит задание, то есть побывает и в роли «нападающего», и в роли «жертвы», упражнение заканчивается и группа переходит к обсуждению.
Рефлексия
Тренер спрашивает участников, легко ли им было выполнять задание, принимали ли они близко к сердцу нелестное замечание о себе. Все предлагают различные варианты конструктивного поиска, который поможет и в реальной жизненной ситуации так же достойно воспринять негативную информацию от партнеров по общению.
Упражнение «Угадай по рекламе»
Ведущий просит участников в течение 5 минут написать каждому рекламу о себе и опустить листок с ней в почтовый ящик. Далее ведущий или участники зачитывают рекламу и стараются угадать о ком она.
Упражнение «Найдите человека, который»
Попросите участников свободно, расслабленно подвигаться под музыку. Потом, ведущий кричит: «найдите человека, который» и называет предмет одежды или какое либо умение человека. Участники должны быстро встать близко к описываемому человеку. Повторяйте упражнение несколько раз, используя разные виды одежды.
Видео релакс
«Высказываем свои впечатления о встрече»
Участники по очереди высказывают свои впечатления от встречи, какие игры и упражнения были для них полезны, что нового узнали о себе или о других участников.
