Екимова Алевтина
Рекомендации родителям по воспитанию детей с нарушением регуляторных процессов
Дошкольный возраст является решающим в формировании основы физического и психического здоровья. Именно до семи лет идет интенсивное развитие организма, закладываются основные черты личности и формируется характер. Здоровье - это состояние организма при определенном образе жизни. Для того, чтобы ребенок был здоровым, необходимо привить этот здоровый образ жизни. И сделать это можете только вы, дорогие родители.
10 заповедей здоровой жизни:
1) Соблюдайте режим дня!
Очень важно приучить ребенка просыпаться и засыпать, кушать, играть, гулять, трудиться в одно и тоже время.
Публикация «Рекомендации родителям по воспитанию детей с нарушением регуляторных процессов» размещена в разделах
Уделять особое внимание полноценному сну (своевременное засыпание- не позднее 21.00-22.00, минимальная длительность сна - 8-10 часов);
Регламентировать просмотр телепередач как по времени (не более 40 минут - 1 часа, так и по содержанию - вечером избегать возбуждающей тематики).
Эти правила помогают сохранять физические и психические силы в течении дня.
2) Питание!
Детям для полноценного роста и развития необходимо рациональное полноценное питание. В организации питания Вашего ребенка постарайтесь придерживаться простых, но очень важных правил: питание по режиму; использование только натуральных продуктов, овощей и фруктов. В пище должно быть достаточное количество белков, жиров и углеводов.
3) Регламентируем нагрузки!
Нагрузки: физические, эмоциональные и интеллектуальные. Потеря внимания, капризы, истерики являются сигналом перегрузок. Дайте ребенку возможность отдохнуть. Лучший отдых - двигательная активность на свежем воздухе.
4) Свежий воздух!
Нехватка кислорода приводит к быстрой утомляемости и быстрой истощаемости. Для хорошего самочувствия ребенку необходимо прибывание на свежем воздухе минимум два часа в день. Перед сном обязательно проветривайте помещение.
5) Физическая культура!
Занятие физкультурой укрепляет не только физическое здоровье, но и психику ребенка: развивают волевые качества, уверенность в себе, умение дружить. Благотворно влияют утренняя зарядка, дыхательная гимнастика, любые виды спорта, плаванье, йога.
6) Водные процедуры!
Можно чередовать разные виды водных процедур: обливание утром и вечером теплой и прохладной водой; контрастный душ, контрастные ванны для рук и ног: обтирание мокрым полотенцем.
7) Простые приемы массажа!
Массаж биологически активных точек, расположенных в области глаз, носа, ушей, на стопах и ладонях путем надавливания и вращательных движений улучшает деятельность всех структур организма, в том числе и психики.
8) Теплый доброжелательный климат в семье!
В комфортной ситуации развитие ребенка идет гармоничнее и быстрее. Никогда не отказывайте ребенку в общении, обязательно поощряйте ребенка даже за маленькие успехи. При любой возможности осуществляйте с ребенком телесный и визуальный контакт (обнимите, погладьте, общайтесь на одном уровне - глаза в глаза). Установите в семье запрет на бурные негативные эмоции - крик, раздражение, запугивание, злость, непонятные для ребенка наказание. Позитивно общаясь с ребенком, Вы заряжаете его энергией.
9) Двигательная активность!
В дошкольном возрасте еще не завершилось формирование опорно двигательного аппарата, поэтому детям очень трудно находиться в статическом положении. Движение - это естественное состояние ребенка. Пусть Ваш ребенок как можно больше гуляет, играет в подвижные игры, лазает, прыгает, плавает. Это очень важно для полноценной деятельности мозга.
10) Творчество!
Помогите ребенку увидеть прекрасное в мире и поддерживайте его желание творить. Для этого подходят разные виды деятельности - рисование, лепка, слушание музыки, занятие музыкой и пением, танцами, театром. Все это дает возможность эмоционального выражения, учит ребенка любить труд, гордиться собой.
Всегда прислушивайтесь к потребностям ребенка, стремитесь быть мудрыми в воспитании своих детей.
Екимова А. А.
МБДОУ №201 г. Ижевск
