Ирина Марухнич
Салат «Я — лучшая!»
Салат «Я — лучшая!»
(для профилактики психоэмоционального напряжения и стрессов у педагога)
Стресс, безусловно, главный враг женщины. В стремительном ритме жизни без него не обойтись. Сначала мы заедаем его шоколадом, а затем бежим в аптеку покупать успокоительное.
Для снижения психоэмоционального напряжения у педагогов важно правильное питание. Поэтому сегодня я хочу предложить вам приготовить себе салат, который называется «Я - лучшая!».
Рецепт салата:
1 красное яблоко,
0,5 апельсина,
Публикация «Салат „Я — лучшая!“» размещена в разделах
5 штук кураги или чернослива,
Горсть изюма,
Ложка семечек,
5 ложек кефира,
1 ч. л. меда.
Режем фрукты дольками, курагу, чернослив соломкой, добавляем семечки и изюм. В конце приготовления заправляем кефиром и медом.
Чай к нашему салату мы заварим из трав. Выбирайте на свой вкус.
Настой ромашки хорошо помогает при бессоннице, облегчает головную боль и мигрень. Он отлично снимает напряжение после рабочего дня, помогает расслабиться.
Мелисса успокаивает, но не вызывает сонливости. Настой можно пить 2-4 раза в день по стакану. Это позволяет не только успокаивать нервы, но и повысить общий тонус организма.
Душица – отличное средство для людей, страдающих от чрезмерной раздражительности. Идеально подходит для женщин, подверженных предменструальному синдрому.
Мятный чай успокаивает и поднимает настроение. Хорошо помогает при депрессии и переутомлении.
Иван-чай принимают при повышенной нервной возбудимости. Он лечит стресс, укрепляет иммунитет, снимает головную боль. Иван-чай хорошо подходит для эмоциональных женщин, которые склонны преувеличивать масштабы проблем и принимать все близко к сердцу.
Приятного аппетита!
