римма лисицына
Консультация для родителей «Здоровый образ жизни дошкольников»
Статья на тему «Здоровый образ жизни дошкольников»
Здоровье – самое важное и ценное богатство, которое следует беречь с ранних лет. Если своевременно не заниматься формированием здорового образа жизни у дошкольника, то потом приучить его следить за собой будет практически невозможно. Вот почему в полезную привычку родителей должно войти не только соблюдение с малышом режима дня, но и чередование физической нагрузки, интеллектуальных игр и отдыха, а также правильное питание. Только в этом случае дошкольник будет расти и развиваться гармоничной личностью.
Публикация «Консультация для родителей „Здоровый образ жизни дошкольников“» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- Консультации для родителей
- Темочки
К важнейшим составляющим ЗОЖ относятся:
-Умеренная и рациональная физическая активность. Без движения не может быть здоровья, поэтому с раннего возраста нужно приучать ребенка делать зарядку, гимнастические упражнения, играть в спортивные подвижные игры. В итоге это благоприятно скажется на успеваемости, улучшит самочувствие. Доказано, что активные дети болеют меньше, чем те, кто часами сидит перед компьютером.
-Закаливание. Оно поможет вырастить более крепкого ребенка, устойчивого к болезням. Можно использовать различные формы закаливания: водные процедуры, ходьба по ребристой дорожке, солнечные ванны. Все это интересно детям и позволяет не только получить пользу, но и улучшить настроение. Подробный материал о том, как закаливать малыша, вы найдете здесь.
- Прогулки. Ребенок должен регулярно бывать на свежем воздухе не менее 3-х часов в сутки, только в этом случае его иммунитет укрепится. Еще полезнее заниматься гимнастикой на улице
- Сон. Малыш должен спать в комфортных для этого условиях, только так его организм полноценно отдохнет и восстановит силы.
- Правильное питание. Ребенок в дошкольном возрасте должен получать все необходимые витамины и минералы для развития, поэтому кормить его нужно сбалансировано, а еда должна быть полезной и рационально распределенной в течение дня. В промежутках между трапезами детям не следует давать «вкусности», это негативным образом скажется на их пищеварении.
- Гигиена. С детских лет важно приучить ребенка чистить зубы дважды в сутки, причем тщательно вычищать, а не просто кое-как поводить щеткой «ради галочки», мыть руки после туалета и прихода с улицы. Родителям может показаться странным, что к таким привычным процедурам детей нужно подготовить, но это действительно так. Без внимания к гигиене ребенок может всю жизнь не умываться по утрам и прослыть неряхой.
Необходимо передать малышу определенные теоретические знания и практические навыки вовремя. Какие же формы работы могут выбрать для себя родители?
- Посещение с малышом спортивных соревнований и участие в них.
-Активные прогулки на свежем воздухе.
-Тематические прогулки в парке. Можно не просто гулять, а знакомить ребенка с окружающим миром, рассказывать о погоде, растениях и животных.
- Использование проблемных ситуаций. Чтобы малыш навсегда запомнил важность того или иного компонента ЗОЖ, нужно, чтобы он сам до него дошел. Родители могут сыграть с ним увлекательную игру, например, «Почему у куклы Маши заболели зубы». Сначала задается игровая ситуация – у куклы болят зубы, ребенку необходимо выяснить, почему это произошло. Задавая вопросы, он узнает, что Маша не чистит зубы дважды в день. Таким образом будет сделано маленькое открытие, малыш убедится в важности обязательной гигиенической процедуры. После этого нужно закрепить знания, посмотрев видеофильм о том, как правильно пользоваться щеткой.
ВНИМАНИЕ К ГИГИЕНЕ
Важнейшим компонентом здорового образа жизни является чистота. Чтобы привить ребенку любовь к гигиеническим процедурам, родители могут воспользоваться следующими практическими рекомендациями:
1. Купаться, мыть голову, чистить зубы должно быть приятно. Поэтому шампуни, мыло, зубную пасту лучше приобретать совместно с малышом, выбирать те вкусы и ароматы, которые ему нравятся. Щетку также лучше всего приобрести вместе с ребенком, сейчас есть большое количество ярких и необычных моделей, которые помогут привлечь малыша и вызовут желание «поработать» с собой.
2. Каждая гигиеническая процедура должна быть пояснена ребенку. Ему не интересно чистить зубы в борьбе с непонятым кариесом, зато он с удовольствием будет бороться с кариозными монстрами, атаковавшими ротовую полость и вредящими зубам.
3. Нельзя кричать на малыша, если он категорически отказывается идти в ванную, лучше применить хитрость: купить интересные игрушки, например, несколько пластмассовых уточек и предложить ребенку устроить конкурс – какая из них плавает быстрее. Игра – вот лучший мотиватор для дошкольника.
4. Использовать соревновательный эффект. Можно провести с малышом своеобразное состязание, например, кто лучше почистит зубы, причем родителю желательно проиграть.
