Получи документы

Утомление можно перехитрить

Наталия Терехова
Утомление можно перехитрить

Утомление можно перехитрить

Люди не одинаково выносливы: одни устают очень быстро, другие способны работать много часов подряд. Спору нет, в этом отношении играют свою роль врождённые свойства человека. Но ведь утомление можно «перехитрить» и отсрочить его приход.

Кому не приходилось испытывать такие ощущения: глаза слипаются, веки как будто тяжелеют с каждой минутой, читаешь и тут же забываешь, мысли скачут, всё отвлекает от работы… Ощущения, конечно, неприятные, но они сигнализируют о том, что мозг устал, пора отложить в сторону все дела.

Публикация «Утомление можно перехитрить» размещена в разделах

Относительно скоро вызывает утомление однообразная умственная работа, когда, по выражению И. П. Павлова, происходит «долбление в одну клетку».

При однообразной работе постоянно функционируют одни и те же нервные клетки, поэтому естественно, что в них развивается охранительное торможение. Как показали многочисленные исследования, особенно вредной оказывается попытка преодолеть это торможение, продолжать работу во что бы то не стало. В таких случаях возникает уже не просто утомление, а переутомление.

Большую роль в борьбе с утомлением играет отношение человека к работе. Если труд интересен и пробуждает творческую активность, радует, то утомление отступает.

А что же делать с неинтересной работой? Ведь каждому приходится выполнять и то, что не совсем по душе.

Во всяком случае, откладывание неприятных занятий «в долгий ящик» делает их вдвойне неприятными и утомительными, - ведь вы принимаетесь за них, когда в клетках вашего мозга уже притаилась (пускай до поры незаметная) усталость.

Наверное, многие замечали за собой такое свойство: в самом начале работы бывает почти так же трудно, как и в конце, а легче всего – середина. Некоторые даже недоумевают – как же так, приступая к работе, человек полон сил, а дело продвигается очень медленно?

Удивительного здесь ничего нет. Действительно, какое-то время, у одних больше, у других меньше, уходит на «врабатывание». Но при умении можно сократить период «врабатывания».

Если приступать к работе ежедневно в одно и то же время, то к этому моменту мозг бывает подготовлен к активности и той нагрузке, которая ему предстоит. И, разумеется, на «врабатывание» времени уходит меньше.

Человек вынужден быть экономным в расходовании своих умственных и физических сил, а самым экономный вид работы – использование прочных навыков; поэтому чем больше человек умеет, чем правильнее он может организовать свою деятельность, тем больше он может трудиться без устали.

Физиолог Н. Е. Введенский писал: «…при умелом распределении умственного труда можно не только развить громадную по своей продуктивности работу, но при том сохранить на долгие годы, быть может на всю жизнь, умственную работоспособность и общий тонус своей жизнедеятельности. Устают и изнемогают не столько от того, что много работают, а от того, что плохо работают!»

Публикации по теме:

Беседа «Что можно рассказать детям о футболе»Беседа «Что можно рассказать детям о футболе» Беседа с детьми на тему: «Футбол» Цель: познакомить детей с историей возникновения футбола; простейших правилах игры; формировать желание.

Конспект занятия психолога «Можно и не ссориться» Предмет: Психологическое занятие Тема урока: «Можно и не ссориться» Тип урока: Открытое занятие Цель: расширение представлений о «прощении».

Конспект занятия по риторике «Можно ли общаться без слов?» Тема: МОЖНО ЛИ ОБЩАТЬСЯ БЕЗ СЛОВ?Ход занятия:1. Речевая разминка (дыхательные, артикуляционные упражнения). 1) дыхательные упражнения (формирование.

Фотоочерк «Отдохнуть можно не только на море»Фотоочерк «Отдохнуть можно не только на море» В этом году мы решили разнообразить свой отдых. Отдыхали мы не только на море. Когда на пляже находиться уже было жарко, мы гуляли и.

Благотворительная акция «Иногда частичку детства можно подарить»Благотворительная акция «Иногда частичку детства можно подарить» В рамках Международного дня защиты детей в МБДОУ «Детский сад № 22» г. Чебоксары в очередной раз была организована благотворительная акция.

Консультация для родителей «Можно ли ребенку смотреть телевизор?» Нередко родители боятся, что телевидение помешает детям успеть поиграть или почитать, и при этом упускают из виду хорошие стороны телевидения.

Проект «Можно ли заварить чай в холодной воде» Исследовательская работа на тему: «Можно ли заварить чай холодной воде?» Выполнил: воспитанник ст. группы Гареев Марк.

Родительское собрание «Можно ли обойтись без наказаний» Цель: дать родителям возможность задуматься над проблемами воспитания детей, посмотреть по-новому на использование наказаний, переосмыслить.

Какие изделия из фетра можно сделать с детьмиКакие изделия из фетра можно сделать с детьми Фетр является уникальным материалом, который широко используется в рукоделии. Его достаточно плотная структура позволяет изготавливать самые.

Библиотека изображений:
Опубликовано в разделах:
Автор публикации:
Утомление можно перехитрить
Опубликовано: 16 декабря 2018 в 20:44
+13Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Комментарии:
Всего комментариев: 4.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
4 мая. День чествования городов-героев. Передвижка «Города-герои»

 В преддверии 9 мая мы чествуем города-герои, проявившие массовый героизм и мужество в ходе Великой Отечественной войны. Расскажите детям о подвиге и доблести их предков!

3 мая. День оформления окон к 9 мая. Передвижка «Окна День Победы»

9 мая всей страной отмечаем самый народный и трогательный праздник – День Победы. Украсим наши окна к этому дню красочными композициями, чтобы повсюду чувствовалась праздничная атмосфера.


Горячие темочки



РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ!
Используя МААМ принимаете Cоглашение и ОД